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(脊柱)6、脊柱负荷：腰椎是脊柱主要承重部位。站立位 放松站立 500咳嗽 700挺胸大笑 700平跳 700腰椎前屈20° 700腰椎前屈40° 1000腰椎前屈20°，每手握100N重物 1200腰椎前屈20°，旋转20°，每手握50N重物 2100上举100N，跪、躯干挺直 1700前平举100N腰椎前屈屈膝伸直 1900前平举100N ... 阅974 转80 评0 公众公开 12-06-29 17:29 |
从力量角度谈身体各部位的作用（一）灵长类主要依靠上肢支撑，因此上肢力量超过下肢，成为上肢力量最大的动物。和股四头肌不同，股二头肌的发力幅度受柔韧性影响较大。柔韧性不好，股二头肌发力幅度就比较小（并不影响力量），如果硬要超过这个幅度，力量就会转移到腰部和脊柱，非常危险，因此在一切伸髋练习，无论是硬拉，站躬身，还是卧躬身... 阅664 转14 评0 公众公开 12-01-11 23:07 |
