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俄式挺身俯卧撑Fullplanchepushup视频欣赏、教学训练详解。俄式挺身俯卧撑（极限俯卧撑）啥都不说、先来看看这传说中的逆天俯卧撑吧！众多难度比较高的徒手训练动作中如单手引体向上，倒立俯卧撑，单杆前水平，人体旗帜之类，还是属俄式俯卧撑难度最高，这个动作最考验的是肩部力量和核心力量它需要极强的臂力、腕力、背部肌肉力量和协调力。最... 阅3835 转8 评0 公众公开 15-07-25 11:19 |
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