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牛磺酸对大鼠急性运动后自由基代谢、膜流动性及钙转运变化的影响。血浆用于BUN及MDA测定，RBC用于SOD、GSH_Px、MDA测定。RBC_GSH_Px(u/gHb)给予牛磺酸可以明显抑制心肌线粒体GSH_Px的这种降低作用，使运动后即刻，心肌线粒体GSH_Px与对照组无显著性差异。另外，牛磺酸可明显促进力竭运动后心肌线粒体GSH_Px活力的恢复，使力竭后24小时心肌线粒... 阅82 转0 评0 公众公开 12-05-02 14:26 |
针对运动量调节你的运动饮食针对运动量调节你的运动饮食。去年刚结束的运动会调动了我们的运动细胞,那么运动和饮食的关系大家了解吗?下面我们来学习一下吧.推荐:可以补充含糖饮料，如体饮等运动饮料。原则:较长时间的运动，需要准备大量的水以及能提供慢糖的食物(即糖分消耗较慢，逐步释放热量的食物)。最适合运动:有氧运动，以消耗热量和增强... 阅102 转6 评0 公众公开 12-04-20 19:07 |
运动饮食的五项基本原则运动饮食的五项基本原则。如果您决定艰苦的训练，想要达到和超越您理想的目标，就要在不断地坚持训练的基础上更加注意饮食。下面我将为您介绍运动营养的五项基本原则，希望给您带来一些帮助。这就意味着从骨中摄取矿物质，消耗肌肉中的水，碳水化合物和蛋白质。在大强度训练后即刻，肌肉是最需要营养元素的。训练后30分... 阅152 转2 评0 公众公开 12-04-20 19:06 |
运动饮食的营养学知识运动饮食的营养学知识。没有区别于普通运动的营养,很难练好一身钢浇铁铸般的肌肉,因为肌肉的发达是以特殊营养物质为原料的，运动营养学家认为，运动员及其爱好者必须了解与运动有关的最新营养学知识,并需要及时更新营养观念.这种睡前的高营养饮食，主要是让损伤的肌肉在睡眠中借生长激素合成肌蛋白时有充足的原料，不然肌... 阅61 转2 评0 公众公开 12-04-20 19:06 |
专家提醒：运动饮食有“三个注意”专家提醒：运动饮食有“三个注意”运动专家提醒，在运动前后和运动过程中，科学合理的饮食安排会使运动效果“事半功倍”，以下几个方面值得注意。“空腹和刚进食后就开始运动，对人体健康都是非常不利的。”重庆营养与运动专家说，在运动前半小时食用少量食物，可以避免因为体力活动而导致的消化功能紊乱，同... 阅34 转4 评0 公众公开 12-04-20 19:05 |
根据运动时间 合理安排运动饮食根据运动时间 合理安排运动饮食。糖是肌肉中最首要的动力来源..慢糖(淀粉,面包,小黄油饼干等)可以很好地储存糖分(葡萄糖存储),这也是在开始一项运动时肌肉获得的唯一的能源。您的运动少于一个小时：因此选择甜的饮料，掺水的果汁，香茶，可以为运动补糖的饮料，或者就喝水，但要备有能够让糖分快速被吸收的食品：... 阅143 转9 评0 公众公开 12-04-20 19:05 |
运动饮食的三大纪律运动饮食的三大纪律。针对运动饮食这个话题，专家指出：在运动前、中、后合理的饮食能够令运动的效果事半功倍。然而在您开始挑战运动之前，是否注意到运动前后的饮食调理呢?下面关于运动饮食的提示或许能够给您一些帮助。专家建议在运动之前最好食用少量食物，但至少要在开始运动之前半小时食用，这样不但可以避免因为体力活... 阅75 转6 评0 公众公开 12-04-20 19:04 |
运动饮食搭配首选碳水化合物运动饮食搭配首选碳水化合物。汽水,果汁或蔬菜(蔬菜食品)汁,牛奶(根据运动时间长短补充1/4升到半升)以便于排除体内毒素.白天，您可以饮用富含钙(钙食品)元。糖是肌肉中最首要的动力来源..慢糖(淀粉,面包,小黄油(油食品)饼干等)可以很好地储存糖分(葡萄糖存储),这也是在开始一项运动时。但是运动过程中快糖的消耗(谷... 阅85 转6 评0 公众公开 12-04-20 19:03 |
午间健身运动饮食巧安排午间健身运动饮食巧安排。河北师范大学体育学院体育学系副教授王淑英提醒，午间健身一定要视个人身体素质、健康状况和健身的目的而定，科学地选择运动项目，并要注意运动强度不要太大，以免影响下午的工作。在健身运动的同时，再配合合理的饮食，往往能起到事半功倍的效果。但生活中有的人健身后喝些酸奶、吃块面包，有... 阅62 转1 评0 公众公开 12-04-20 19:03 |
运动前适量吃菠菜给肌肉充电运动前适量吃菠菜给肌肉充电。因为运动中出汗多，会使镁的排出量增加，运动时间越长、强度越大、电解质丢失得越多，镁的流失也就越多；菠菜可以清炒、做汤，也可以凉拌，八宝菠菜是一种既操作简单又营养丰富的吃法。摄入含镁食物的同时也应注意钙、磷、镁的摄入比例，一般三者之比应为5：3：1。数据补充：每100克菠... 阅70 转3 评0 公众公开 12-04-20 19:01 |
