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要避免这个情况，最好不要长时间不吃东西，最简单的方法就是趁每天午饭吃一顿正常饭菜，不限制青菜份量，米饭最好控制一碗以内，然后吃点青菜、豆腐、海带、水煮鸡肉及清蒸鱼等，令胃部有足够食物，自然不会饿著肚子。4、多做‘小动作’虽然运动是减肥成功不可缺少的因素，但总有人觉得运动太辛苦，这时候不妨做多些‘小动作’，同样有助减肥瘦... 阅352 转27 评0 公众公开 16-08-05 18:05 |
6大不为人知的减肥古方，月瘦15斤以上哦。东北卫视曾经对淘宝上的各种荷叶灰进行过亲自试验，认为真正的荷叶灰能让人在一个月内体重下降10多斤，但是同时也发现假货众多，其中搜狐曝光过江西赣州一家店铺卖假荷叶灰，而随后河北卫视也报道了江西赣州，河北保定都是假荷叶灰的来源地，湖南新浪曾经报道过江西赣州一家淘宝店铺已经成为最大的假荷... 阅72 转9 评0 公众公开 15-05-01 09:41 |
瘦腿瑜伽教程 六招轻松打造筷子腿。二、瘦腿瑜伽之坐姿单抬腿。Step1：俯卧，腹部着地，双腿伸直，脚跟离地，脚尖用力前腿，手肘弯曲90度，上臂紧贴身体，抬起身体离地，保持身体在一条线上，身体微微前倾。Step2：身体重心慢慢前倾，并抬起双脚离地，双臂撑住身体，尽量抬高双腿。Step5：站直身体，抬起双臂并伸直指向身体两侧，手掌朝向身体... 阅450 转12 评0 公众公开 15-04-04 06:47 |
每逢佳节胖三斤，今天教你各种瘦的方法 每逢佳节胖三斤，可是很多人过年的真实的写照，节日后，这减肥计划就要提上日程了。这不，咱们帮你想到了，减肥实用方法送上来。【9、美容排毒减肥——蜂蜜腌柠檬】：①把柠檬切成片，放在罐子里（罐子一定要洗得干干净净，用热水烫一遍）②浇上蜂蜜让每一片柠檬都沾上蜂蜜（有人用白糖，但是蜂蜜比... 阅49 转6 评0 公众公开 15-02-20 19:53 |
注意膝盖不能用力，才能达到预期的瘦腿效果，也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉。保持仰卧姿势，双手抱紧膝盖，大腿向腹部曲伸，并抬起上半身再轻轻躺下。弯曲左腿膝盖，直起上身，使得右手肘部能够碰触左腿膝盖。效果：拉伸腹部两侧肌肉，改善腹部松弛。效果：强效收缩腹部、大腿及小腿部位的肌肉，让腿部更纤细苗条。效果：这两套动作都是针对... 阅4924 转16 评0 公众公开 15-02-17 13:40 |
香蕉加醋，不为人知的秘密！香蕉醋是由香蕉、醋以及黑糖制成，此法是通过“柠檬酸”循环发挥瘦身作用。柠檬酸循环是指将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解转化成能量，香蕉醋减肥法的醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用，而香蕉中所含的葡萄糖更为活化，从而发挥出最大功效！每天饮用3汤匙香蕉醋，可直接喝... 阅41 转7 评0 公众公开 15-01-27 21:30 |
八个动作帮你练腹肌，男女都适用！羡慕别人有腹肌而自己只有肥肉吗？在此小编给大家分享一套动作，勤勤练习的话可以有效增加腹肌哦！女生男生都可以跟着做，拥有漂亮腹肌不再是梦想。转给身边有需要的Ta吧！1.卷腹。2.卷腹变式。3.卷腹外斜。4.空中自行车。5.俯身两头起。6.V型静止。7.练腹变式一.8.练腹变式二. 阅66 转11 评0 公众公开 14-10-23 12:57 |
