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后半生的十大错误锻炼方式：不能强身，反而伤身！2、肩痛患者甩肩锻炼。“燕儿飞”是一种不错的运动，但对老年人不一定适合。但其实，爬楼梯的过程中，膝关节的压力明显增大，膝关节反复撞击，周而复始的重复动作，无疑会加大膝关节的损伤，诱发膝关节疾病。跟爬楼梯类似的是，登山同样容易损伤膝关节，下山时膝关节所受到的冲击力相当于自身体... 阅5 转1 评0 公众公开 22-11-27 08:32 |
10条健康生活方式“金标准”疫情当下，除了始终坚持“口罩还要戴”“社交距离还要留”“咳嗽喷嚏还要遮”“双手还要经常洗”“窗户还要尽量开”日常防疫“五还要”外,还须养成良好的心态、健康饮食，戒烟限酒、规律的作息,以及适当的运动等健康生活方式。那维持身体健康的健康生活方式“标准”有哪些?生活规律对健康十分重要，顺应四时，起居有... 阅13 转2 评0 公众公开 22-11-25 10:46 |
因为啤酒的酒精会在我们的体内转化为乙酸，乙酸就会变成多余的能量或者是脂肪存储在我们的臀部或者是腹部部位。很多人在夏天的时候感觉到非常的炎热，就想来一杯冰啤酒。你会感觉到当你喝了几杯啤酒之后，就会感觉非常强烈的想要排尿。酒精会让我们产生强烈的饥饿感，让我们想要吃更多的东西，所以其实啤酒也是增加体重的罪魁祸首之一。每天喝... 阅141 转2 评0 公众公开 21-01-22 21:15 |
2014年，由中国性学会、中华医学会男科学分会等机构联合发起的《性福中国蓝皮书》显示，接受调查的男性中仅有37%的男性认为目前的性生活非常满意，仅有19%的职场男性每周性生活达4次以上，每周性生活低于3次的高达81%，达不到优质性生活所需的4级硬度的接近45%，单次性生活低于10分钟更高达48%。2018年4月，一份《中国80、90后性福报告》显示，... 阅218 转8 评0 公众公开 20-05-04 13:47 |
教你高效午睡方法，醒来不发困~~午睡最好在20-30分钟内，不要超过30分钟，睡眠时间过长容易进入深度睡眠，反而会影响晚上的睡眠，这一点一定要注意。对于午睡后反而更疲劳的人群，建议可适当缩短午睡时间，使你的午睡并未进入短波睡眠阶段，因为人处于短波睡眠阶段相对较难醒来。这类人的午睡时间控制在10-15分钟即可，这个午睡时间长度能让人... 阅73 转8 评0 公众公开 16-06-12 20:49 |
性与死亡息息相关-纵淫纵欲害性健康。他说:“在一般低等动物界中，爱爱的行为往往与死亡联结在一起。这正说明，全面的性满足往往导致死亡。这些生物之所以在爱爱之后即行死亡，是由于在经过满足的过程之后，爱欲业已完全消除，这时，死亡便可以自由自在地完成它的任务。”另一种解释是，某些动物性爱后马上死去，这是由遗传因子决定的;人可以反... 阅1337 转48 评0 公众公开 16-05-17 13:39 |
子时--- 睡觉保护阳气 半夜23点到1点的时候叫子时，这个时候是一天当中太极生命钟的阴极，按照阴阳消长的规律，这个时候阴气是最重的，而阴是主睡眠的，那么我们就要遵从这个阴阳的消长规律，在这个时候我们要处于熟睡的状态。子时的时候，是胆经值班。而这个时候也是大脑最具活力的时候，是人的一天当中的第一黄金时间，是老人锻炼身体的最... 阅64 转10 评0 公众公开 16-04-17 16:24 |
