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大成拳郭贵志。最后又说了两句，此拳是山西拳，希望你好好学习，学好了把此拳带回山西去。和王老比武切磋后，我自身体会到了大成拳，又能治病，又能技击，从不伤人是个好拳种。山西省选出10人，体院教授陈正普，技术员杜振元，杨氏太极杨振铎，戴家心意拳马二牛，车家形意拳李福源，宋家形意拳的贾宝寿，八极拳的师景旺，大成拳的郭贵志，通背... 阅5 转0 评0 公众公开 24-02-04 18:04 |
赵道新与其师父王芗斋的两次动手。原来，王芗斋在教授赵道新时，主要是让他学习站桩。当赵道新因天津家里有事向王芗斋辞行时，芗老误以为赵道新擂台获胜骄傲，尤其是在武学上正在关键上升时期，不能半途而废，就批评赵道新， “你打擂获胜以为了不起吗？其实你差的还远。来，你伸伸手，能在我这过一个照面就让你走！”两人当即实作，当道新出掌... 阅249 转1 评0 公众公开 23-03-20 22:59 |
意拳传播海外，韩星垣完成芗老遗愿 （69）韩星垣先生。“王先生和英格擂台比武之事，先生可是亲眼所见?可否谈谈详情?”韩星垣道:“彼时，星垣尚未拜在先生门下，但先生之宏大精神，影响甚广。星垣正是受此感召而拜在先生门下的。”“英格来伦敦后，曾对本报讲，王先生举手处，他即被击败，请问韩先生，这可是真的?”韩星垣道:“这不足为奇，恩... 阅23 转0 评0 公众公开 22-05-17 12:17 |
站桩时把常用的肌肉放松了不用力，这就迫使那些平时不常用的肌肉受力（在健美训练中，把这些肌肉称为惰性肌肉），通过地球引力的作用，第一步让我们感受到我们平时不常用的肌肉的存在，第二步让这些平时不用的肌肉能够动起来，第三步让这些平时我们不用的肌肉变得和我们的臂肌一样灵活好用。筋骨关第一处为肩颈拙力，由于普通人的用力习惯都是... 阅16 转2 评0 公众公开 22-02-19 09:58 |
桩功练习之最难的筋骨关。筋骨关第一处为肩颈拙力，由于普通人的用力习惯都是端着肩膀让肩颈肌肉用力，所以松肩颈为站桩入手第一步。锁骨上耸，则肩耸，肩耸则气浮，气浮则身体紧张。所谓“回胛”，就是肩胛骨紧贴后背，后背肩胛处没有起伏，两片肩胛骨的距离拉开，整个后背肌肉外展，普通人的肩胛骨是向外支出来的，站桩的时候要把支出来的肩... 阅7 转2 评0 公众公开 22-01-04 21:26 |
站桩过三关。余之拳亦有比若“关”者，半时之桩可为静功第一关；一时之桩可为二关；二时之桩可比三关，有人之桩只站数分钟，拳不光在学，而更重于练，练应重于勤、坚，功效在于领悟，总之具德为首，具道则明，知途不迷，得径(义理)辩境，拳中无愚人，求拳勿只专求于技、于术、于功，当先求德，拳之经典，述径持环。后人承继，吾拳有传。 阅57 转1 评0 公众公开 21-12-25 19:53 |
绪 言 总 纲 一、大成拳的桩法 1、混元桩 2、技击桩 3、其它桩法 二、大成拳的步法 三、大成拳的试力 四、大成拳的劲力规律 五、大成拳的八法 六、大成拳的拳型 七、大成拳的仿生拳 八、大成拳的综合试力 九、大成拳谱后记 大成拳谱附条 (一) 模式拳 (模式歌要) (二) 模式拳的名称... 阅26 转5 评0 公众公开 21-12-24 12:32 |
练功夫先站桩，功夫和养生密不可分。站桩是武术中最独特的修炼方法。站桩的桩字取义于“桩”，它的意义在于：一方面是说像“树桩”那样静止稳定不动，在不动中修炼内脏气息的调动，锻炼劲力的增长，即所谓“静中求动”；优秀的传统武术练功方法只要有利于中国武术事业的发展，有利于人民生活质量的提高，有利于国民精神的发扬，又怎能以时间的... 阅42 转0 评0 公众公开 21-12-24 12:31 |
中医讲究气血，站桩讲究筋骨站桩实际练的是筋 祖师爷芗老先生说，力生于骨，而连于筋，筋长力大，骨重筋灵。首先要剔除一个观念，就是筋并非只是那几颗大的，如脚筋手筋之类。因为筋养气，气养血，血再养筋。筋长一寸寿长十年，筋长力大，武术抑或养生，都要练筋。筋养气，气养血，血养筋。关键就是气血，气血得过去，气血够旺盛，长期如此你的... 阅52 转0 评0 公众公开 21-12-24 12:30 |
薛颠：最难练是纵跳步两足之动作，或高或远，平行而飞，或二三尺，数十尺不等。数十尺——二十尺算是“数十尺”概念的底线，约六七米，九十尺是“数十尺”的极限，约三十米，按语言的常情而论，数十尺该是三四十尺吧?为十米左右。咬住骨盆的是腰筋和臀筋，腰筋、臀筋与胯筋形成互争之力，三者的互争之力比两者互争要大，因为“三生万物”，一旦... 阅3 转2 评0 公众公开 21-12-21 01:02 |
