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DIY醋洋葱瘦身 让你瘦到尖叫。醋洋葱减肥法。材料：洋葱(中等大小，大约160-20o克)1个，天然蜂蜜和醋1杯半(约23毫升)，天然盐(粗盐)4、熄火，加入蜂蜜，徐徐搅拌，使它溶解，加入洋葱。5、变凉后把洋葱和醋放入密封容器内，放在雪柜雪藏1星期后，便可开始食用。6、如果怕酸的话，可增加蜂蜜的分量，或可以苹果醋代替，经过一段时间适应它的酸味... 阅1048 转41 评1 公众公开 11-03-11 10:11 |
运动小方法 不费力减肥。运动半小时后，再练腹肌：要想有效减掉啤酒肚，运动时先用30 分钟的时间锻炼身体其他部位，让体内的糖原消耗到最低水平，最后再进行腹部练习或有氧训练，保证做腹部训练的时候是在燃烧脂肪，这样减脂效果会更理想。运动前两小时不要吃东西：运动时，如果血液中的葡萄糖和脂肪酸的含量比较高，身体就会先消耗这些能量，... 阅221 转7 评0 公众公开 11-03-10 17:22 |
最佳早餐时间是7:30，这时是全身新陈代谢最旺盛的时间，也是身体最容易接纳食物的时间，这时享用早餐不易造成脂肪堆积。温暖身体：谷物粥点是很好的的营养早餐，如燕麦粥、黑米粥。11:30 午餐 用彩色食物来均衡营养。不同色彩的食物对身体起着不同的功效和作用，如何平衡各类食物之间的营养平衡，是需要特别注意的地方。各色蔬菜与贝类：放入蛤... 阅186 转15 评0 公众公开 11-03-10 17:05 |
最健康的中药瘦身食谱。百合山药粥： 百合先煮，去渣取汁，加粳米、山药块同煮至山药熟烂即可。柏仁安神粥： 柏子仁和参须同煮，水三碗煮至两碗，香菇切丁爆香，加入肉丝、粳米同炒至肉丝成熟，加药汁和水三碗，同煮成粥，米熟则成，适度调味，加少许芹菜末即可。莲子用开水泡软，芡实和薏米浸泡30分钟以上，所有原料加粳米一两同煮成粥，使用... 阅113 转8 评0 公众公开 11-03-10 16:50 |
早餐要清淡营养。3、 home spa.周末了，最不缺的就是时间了，此时不奢侈更待何时?1-2小时的home spa 保准让你忘却工作的所有压力，尽享生活的舒服与美妙!奢侈的home spa，真是好不舒服!清晨的瑜伽、奢侈的spa 享受、书房闲趣，不知不觉午饭时间就到了。夏日午餐吃点什么好?新鲜蔬菜沙拉自是夏日午餐的好选择。午饭要慢慢地吃，周末午餐没有堆案... 阅111 转4 评1 公众公开 11-03-10 16:48 |
18种瘦身食物让你迷人身材。萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时候很管用，低卡又饱肚。有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B及C，对减肥人士讲系一种好吃又有益食物... 阅29 转2 评0 公众公开 11-03-10 12:37 |
错误观点——只吃水果蔬菜。错误观点——煮熟的蛋热量小。当我们吃蛋时最好煮熟了再吃，因为1个煮熟的蛋含80卡热量，而我们消化吸收时，肠胃却要费去92卡热量热能，因此吃1个熟蛋，使肚子感觉较饱，实际上却替我们减去了12卡热量，多吃熟蛋对减肥是有益的。错误观点——专吃凤梨。正确做法——选择减肥蔬果 凤梨含的热量很少，100克的鲜凤梨... 阅73 转2 评0 公众公开 11-03-10 10:25 |
一部分的问题是来自于视觉，因为多数人对于食物份量没有概念，另外也经常忽略记录很小量但次数频密的食物。改善方法：你不用担心繁琐计算食物的热量，也不用发愁如何计算你到底需要多少热量。改善方法：简易早餐的黄金法则，用一杯低脂牛奶，外加一个鸡蛋或者一片全麦面包，这足以提供你几小时的活力;想要享受进阶版的早餐，牛奶可以换成无糖豆... 阅32 转0 评0 公众公开 11-03-10 10:23 |
6大瘦脸法 紧急救援水肿胖脸。瘦脸法1：盐水敷眼。瘦脸法2：冷热交替敷脸。原理：热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分。瘦脸法3：穴点按摩。瘦脸法4：塑脸美颜操。瘦脸法5：喝黑咖啡。瘦脸法6：瘦脸食谱。胡萝卜切条放入果汁机，加入半杯水和蜂蜜，启动机器约1分半钟，胡萝卜汁和蜂蜜已经充分混... 阅100 转9 评0 公众公开 11-03-08 09:45 |
step1 A坐姿，左腿弯曲，左脚脚掌紧贴右大腿面，右腿向后弯曲，背部打直，B跪立在A的左侧，并用左腿压在A左腿上方，背部打直，A的右手置于B左腿面上，左手扶在B的右侧肩膀上方。step1 A坐姿，双腿弯曲，右腿置于左腿前方的地板上，脚面紧贴地板，双臂举起置于头顶，双手抱住头部后方，前臂撑紧;B跪立在A的正后方，背部打直，双手扶在A的手肘处... 阅210 转13 评0 公众公开 11-03-08 09:44 |
