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舍却丹田而主动去锻炼脊骨、腰椎，腰椎一动丹田自然会内动潜转。拳起的时候，身体要落，你拳落的时候，身体要起，这个是起落，这样的起落是无穷尽的，而拳起身起，表面上看，是把脚上的劲蹬到手上了,但是你这个力发的过火了，这样就形成了一个发力，然后蓄力，再发力的过程，而拳起身落，拳落身起的起落，实际上你发力的同时，就蓄了力，可以发... 阅154 转19 评0 公众公开 18-07-14 21:48 |
舌抵上腭时津液会迅速生长，口中的津液满时，要吞下。前阴要回抽，同时用意识把这口津液送到睾丸里，这才是完整的吞下津液。在生活中经常把舌抵在上腭处，平时有口水时要把口水吞下，吞口水时舌不能离开上腭。明代龚居中对“吞津练精养生法”也有新的见解，他指出，“津即咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生津，自然百骸调... 阅259 转2 评0 公众公开 17-11-22 23:12 |
与对方接手时，手扶在对方腕部的尺骨端或桡骨端（对方手心朝下时扶其尺骨端，手心朝上时就扶其桡骨端），如果同时接触到了对方的尺骨和桡骨，就扶在了对方局部的平“面”上（这就犯了“面碰面，两不便”之忌），必然引起对方的力顶与直抗，而将自己的内劲堵住。尤要注意在内劲通往对方劲源之时，旋出半径圈之手不可有丝毫顶碰对方之意，手好似... 阅26 转0 评0 公众公开 17-11-11 04:35 |
经曰：即明格式，再言气窍，气调而均，劲松而紧。顺天地之精气，纳于丹田，运丹田之真气，自两腋升于顶，升气时，自有真气自俞口降于丹田，此一气朝元也。运丹田真气，自裆下于足底，下气时，自有真气起于足底，自外自裆升于丹田，左右合计二气朝元也。呼气时，须默想真气由泥丸降于印堂，由印堂降于两鼻孔，由两鼻孔降于喉，由喉降于夹背，由... 阅11 转0 评0 公众公开 17-11-09 02:16 |
大成拳宗师王选杰先生谈拳语录。王选杰先生谈拳语录之一，养生桩。王选杰先生谈拳语录之二，技击桩。王选杰先生谈拳语录之三，试力。王选杰先生谈拳语录之四，步法。王选杰先生谈拳语录之五，推手。八，推手不要怕输而顶着对方，要敢于把对方放进来，听着对方劲的变化，打对方的劲。王先杰先生谈拳语录之六，实作。一、拳打在对方身上，前胸后... 阅67 转10 评0 公众公开 17-09-02 04:57 |
