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掌握了这点东西，太极拳想不练成都不可能！在古传太极十三势的修炼程序当中，其次序是由无极桩生太极劲（定势练法)，再将定势于进势，退势，顾势，盼势中进一步落实。五步势是在完全能够掌控自己的神形、情志、欲望等基础上形成步步皆不失中，进而再将之用于棚法、捋法、挤法、按法、採法、挒法、肘法、靠法等太极八法（八门）当中。这就是先练... 阅172 转16 评0 公众公开 18-03-23 05:50 |
习武之人气质和练神的秘密 / 鹿飞雪。练习内家拳首先得静心素念，尤其是太极拳，要无思无欲才能入港，不然外头行着拳，里头都是酒色财气，那是一万年也出不来的。精气神嘛，主要是练神。人，神全则健，神散则衰，神销则灭。神散了！告诉大家，天地宇宙就是这么个规律，天地万物都有神，神没有了宇宙也就毁掉了。那么我们练拳的有多少人是在练神... 阅110 转1 评0 公众公开 17-05-11 14:21 |
三焦理周身之气，是人体五脏六腑的首领。三焦能够通行元气，元气为脏腑气化活动的动力。三焦在水液代谢过程中的协调平衡作用，称之为“三焦气化”。综上所述，三焦关系到饮食水谷受纳、消化吸收与输布排泄的全部气化过程，所以三焦是通行元气，运行水谷的通道，是人体脏腑生理功能的综合，为“五脏六腑之总司”（《类经附翼.求正录》）。三焦理... 阅140 转0 评0 公众公开 17-05-07 07:01 |
谈谈脊柱锻炼的基本方法与动作要领。本文拟就人体脊柱的基本构成与运动形式、脊柱锻炼的目的意义和脊柱锻炼的方法与要领做一些初步的分析，以引起人们对锻炼和保护脊柱重要性的高度重视。所谓颈椎组合动作，就是在合理的运动条件下，把屈、伸、侧屈、回旋的基本动作按先后顺序进行两两组合，目的是通过牵拉不同部位，使平时很少运动的肌肉韧带... 阅186 转3 评0 公众公开 17-05-01 19:20 |
看赵琴先生的讲拳录像有感。虽然赵老师讲的是吴式太极拳，但他所讲的一些原则和方法却适用于任何不同门派的太极拳。如果这时你把右腕松垂，把点错到你右手食指端十宣穴上（能感到食指端有气感），食指端是个鱼钩，用意念钩住对方左脚外踝申脉上，因他的接触点是右手手心，右手与左脚在生理学上是交互神经对应点，你一转腰，右手定位随腰而动（... 阅370 转14 评0 公众公开 17-05-01 19:17 |
