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教你自制酵素瘦身变得更快。自制酵素，其实就是是利用各种水果和蔬菜制成的、富含酵素的果汁。大容量的碗状盘子1个、秤1个、砧板和菜刀、搪瓷容器1个、用以盖住容器的纱布1块。准备篇step2：准备好制作酵素果汁的容器！接下来要准备好酵素果汁发酵时用的容器，准备的容器应满足以下几点。如果用曾经腌制过梅子或酒类的或酱油之类的发酵食品的容... 阅38 转3 评0 公众公开 15-09-07 16:09 |
萝卜味淡，却很能吸收食材的味道，用火腿和干贝一起做个汤，做法很简单。要想给汤增加鲜味，火腿和干贝都是不错的选择，尤其要把泡发干贝的水留着，汤的味道会再稍微浓一些，火腿本身的咸鲜味使这道汤不再需要盐提味，干贝的鲜味让这道汤更不需要别的调料，原汁原味相当滴好喝啊！【火腿干贝萝卜丝汤】将萝卜丝放入锅中；将火腿丝放入锅中；火... 阅37 转0 评0 公众公开 14-02-10 00:12 |
转：红绿豆粥 2周减18斤减肥：红绿豆粥 2周减18斤。材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚 做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。(温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的) 食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。原理：红豆，绿豆都是排... 阅28 转0 评0 公众公开 13-05-23 13:05 |
10天减肥食谱助你健康瘦腿www.ilinkee.com | 2010-06-20 12:07 | 来源：领客康健网导读：其实，只要不是基因问题，通过后天的饮食、运动调整，拥有性感美腿的梦想是可以实现的。今天，我们就从饮食的角度谈谈健康瘦腿。如下是经过营养健康验证的瘦腿减肥食谱（10天为一个疗程），希望对您有所帮助。如何才能拥有一双性感美腿呢？瘦腿第一天。 阅3 转自preas 公众公开 13-04-16 16:18 |
减肥 瘦身 蔬菜 阅2 转自花淋 公众公开 13-04-16 16:06 |
减肥瘦身效果无敌第一茶-山楂瘦瘦茶。在人们的印象中，仿佛只存在于冰糖葫芦里酸酸甜甜的那个红果子，其实山楂是相当好的减肥食品。山楂酸甜可口的味道，也容易被口味挑剔的MM们接受，这个夏天不妨试试多吃点山楂来减肥吧，在夏天，山楂更是无敌的减肥槊身食物，如能长期坚持，效果好到你不信都不行。5、生山楂与胃酸结合容易形成胃结石，尤其... 阅1 转自红景天 公众公开 13-04-16 15:46 |
说起零食，对于要减肥的美眉来讲，大多数人都认为那绝对是个禁区！其实，我们大多数人都可以通过吃零食来控制体重和增进健康，但须遵守以下四项由营养专家建议的准则：长久以来，营养专家一直警告说，许多经过加工的零食都只能提供无用的热量，完全不含必需的营养料。专家说，如果你的零食配合你的营养需要，便可从零食所含热量中得益最大，如... 阅1 转自一键点尽... 公众公开 13-04-16 15:14 |
红薯食谱减肥法去脂超给力。红薯减肥食谱1：红薯粥。红薯减肥食谱2：红薯泥。烹调：首先选红心红薯洗净、去皮，上笼蒸或煮熟，取出压成泥，再在锅内下油烧热、放入红薯泥，翻炒至水汽将干时，再继续加油炒，炒至红薯泥呈鱼子状时即成。红薯减肥食谱3：咸味红薯饭。红薯减肥食谱4：麦仁红薯汤。红薯减肥食谱5：红薯芝麻浓汤。 阅59 转1 评0 公众公开 12-09-08 09:46 |
酸奶红糖减肥法。何谓酸奶红糖减肥法？酸奶红糖减肥法，是网上流传的一种减肥方法。网帖称“酸奶+红糖”一个月可减肥24斤。随着酸奶的营养价值被确定，喝酸奶成为了一种时尚。和新鲜牛奶相比，酸奶不但具有新鲜牛奶的全部营养成分，而且酸奶能使蛋白质结成细微的乳块，乳酸和钙结合生成的乳酸钙，更容易被消化吸收。不少人都会认为酸奶和牛奶是... 阅103 转0 评0 公众公开 12-09-08 09:05 |
吃肉也减肥 不节食速瘦身 坊间流传的吃肉减肥法，要求来自碳水化合物的比例必须低于25%，同时大量摄取蛋白质和脂肪，并呼吁肥胖人士可以享用牛肉等肉类和奶油等高热量食物，只要避免摄取淀粉类、醣类等碳水化合物，便可轻松减肥。食用膳食食物需多种类化，食物的构成及更换食物种群，平衡膳食是个重点。三、食醋去脂减肥，清除血管内脂肪... 阅98 转3 评0 公众公开 12-08-23 19:12 |
