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一日之计在于晨，早餐才是一天中最重要的，因为身体40%的能量来自于早餐，早餐吃的要像皇帝，要摄入均衡的营养，最重要的就是摄入高蛋白的食物，可以选择牛奶、鸡蛋、酸奶等，同时还要摄入碳水化合物，可以吃一些面条、面包、馒头等，同时，还要摄入一些维生素，吃一些水果或者喝果汁，这样的早餐才能真正的做到营养均衡，而且，高蛋白的营养早... 阅58 转1 评0 公众公开 19-01-23 10:46 |
女性穿高跟鞋有哪些危害 三个地方容易受伤。高跟鞋对于女性有着无可比拟的吸引力，很多女性始终都觉得自己的鞋柜里缺少一双高跟鞋，但是专家指出，女性如果常穿高跟鞋，是很容易给身体带来损害的，比如，总穿高跟鞋会伤害腰部，也会损害到自己的脚部，因此女性朋友一定要避免常穿高跟鞋。另外，穿着高跟鞋行走时，两只腿膝盖部位的关节所需要的... 阅96 转0 评0 公众公开 19-01-23 10:43 |
专家揭秘老人口腔保健的四大技巧。专家指出，老年人必须要做好口腔保健工作，否则，口腔病症会越来越严重，可能还会伴随肠胃疾病等，下面小编就来分享几个老年朋友做好口腔保健的方法。这是众多朋友都较为好奇的，上文所介绍的就是关于老人口腔保健的几大秘诀，如果你的家中有患有口腔疾病的老人，那么你可以将这些护理方法分享给他们，相信在... 阅36 转0 评0 公众公开 19-01-23 10:39 |
刷牙存在哪些误区 这些坏习惯不能有。我们每天都要刷牙，这是日常生活中必做的一件事情，但是专家指出，即使你每天都在刷牙，可不一定都很会刷牙，可能你所掌握的刷牙方法是错误的，如果刷牙方式不正确的话，是很容易引发牙周炎，牙龈炎等症状的，这会对牙齿造成较大的损害，下面小编就来介绍几个关于刷牙的误区。误区一：刷牙的水过冷。误区二... 阅26 转1 评0 公众公开 19-01-15 15:06 |
睡前洗头好不好 警惕患上这两种病症。睡前洗头的危害性较大，在早上和晚上的时候，都不适合洗头发，最佳的洗头发时间是在午后。如果你只是为了方便习惯在睡前洗头，那么从今天开始，你就要改改这个坏习惯了，因为睡前洗头的危害性有很多，你可以选择在周末或者白天的时候洗头，洗完头之后一定要注意让头发干透，这样也能更好的护理头发，抵御感... 阅37 转0 评0 公众公开 19-01-15 15:01 |
早起如何养生保健 盲目早起晨练要避免。很多朋友在早起的时候，都没有把握住相关的养生保健注意事项，他们喜欢随心所欲的穿衣服吃东西，但是专家指出，早起有一定的禁忌点，只有把握住这些禁忌点之后，你才能够更好地养生，下面小编就来为大家分享几个早起养生保健的方法。早起如何养生保健？ 阅52 转1 评0 公众公开 19-01-15 15:00 |
十个女人九个寒！“十个女人九个寒，还有一个虚”，女性天生阳气比较弱，如果冬天会手脚冰凉，大冬天经常脚冷睡了一个晚上了脚还是冷的。如何改善寒凉体质呢，可以从以下五方面入手，由内而外调理自己的身体。夏天待在空调房最好也要做足保暖的功夫，不要轻易光脚，做好脚的保暖措施，寒从脚底入。体质虚弱不适合运动者可以每天泡泡脚，用40摄... 阅47 转0 评0 公众公开 19-01-10 14:54 |
心血管患者冬季保养常识。此外，冬天的室温对于患有心脑血管病的人的影响也不小，因此控制好冬天的室温也很重要。对于一般的心脑血管病人来说，室温最好不要低于18℃，否则从热被窝里刚起来，突然遇到冷空气会引起体表小血管的痉挛和收缩，使血流速度缓慢，血液黏滞度增高，加重心脏的负担，使心肌缺氧加重。这样一来增加了心脏的负担，又使心... 阅107 转1 评0 公众公开 19-01-10 14:50 |
但是鲜少有人想到要去保护我们的大脑，让大脑一直保持年轻态。学习新的成语、谚语，或是新的语言能有效帮助你的大脑维持在一个正常运作的状态，而也曾有研究显示会说两种语言的人，平均头脑运作机能优于只会说母语的人，甚至在做事时也比较会去区分轻重缓急。虽然不是每个人都喜欢算数学，但曾经在国高中时期深受数学所苦的你我都知道，在算数... 阅54 转0 评0 公众公开 19-01-09 14:57 |
五种驱寒食物帮你提高免疫力 远离冬季疾病。如果这个时候不多吃点增强免疫力的食物，很容易生病。专家研究发现，数九寒天多吃点驱寒食物就可以起到提高免疫力的作用。那吃什么驱寒食物提高免疫力呢？它含有丰富的高蛋白、低胆固醇，在本身其味甘、温，热量较高，在寒冷的冬季，多吃一点它可以食益补虚、开胃健力、利肺助气、祛痰止喘、利肾强阳... 阅47 转0 评0 公众公开 19-01-09 14:54 |
