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要正确理解内家武学,需要明了易理之三点:不易、变易、简易。阴阳二气不断的交融变化,随阴阳分布的多少不同而产生万物,所以说万物是负阴而抱阳。但是随着你功夫的进展,体内元气充足了,会推动着形体运动出现变化,这是变易。这种变化不是说乱变,他有规矩,是“以心行气,以气运身,气推形动”的作为,以元气为核心,这是不易之理。等练习...
太极阴阳诀。颠倒太极乱回环。
太极拳大师的修炼秘诀:光练招式不练劲儿,根本练不好太极拳!腰部带动两手在身前缠丝,两手臂保持小臂距离—右手逆缠向外—左手顺缠向上—两臂向后旋转—两臂后缠时重心移向右腿—以腰部带起左腿—膝盖上提,与腰部同高—放松左脚腕—右支撑腿微屈—目视左前方。左脚在左前方脚跟落地—重心在右腿—左脚跟向左前方铲出—脚尖着地—两腿之间圆...
内家真传“老牛筋”改造生理需解决两个关键问题——矫正脊柱弯曲及整体的联结放长,即调整“松”状态下的“紧”。矫正脊柱弯曲和拉拔脊柱的重要性,在武林前辈中已有觉察和体悟,但其认识是模糊的,练功也是低效的,如“含胸拔背”、“顶头悬”和“尾闾下沉”等拳诀,对于拉伸脊柱能产生一定的效果。脊柱放长的对拉之势自然带动了腰背肌和胸腹...
天宫舞曲 来自星瑞太极 00:00 03:45.在太极人的眼里,每个派别的太极都很好,而选择哪类太极,就要看缘分与喜好了。一套太极慰岁月,偷得安闲做诗文。此时练习一套太极,思绪随着太极愈发宁静,真是太极不醉,人自醉。练着练着也渐渐明白,真正的好太极并不是在我们的谈论中,而是在我们的心里,在我们的感觉里,与钟情的知己一起练习着...
5种太极无效训练法,你中了几条?历代养生家对呼吸窍要进行了艰苦探索与精辟总结,这是太极拳训练中的法宝,在太极训练的练身化精、练精化气、练气化神、练神还虚中属于精髓内涵,理应十分重视。道家主张呼吸以踵,并提出了手足呼吸(涌泉、劳宫)、脐轮呼吸、皮肤呼吸、喉头呼吸等,还提出了“一吸即提,息息归脐,一提即咽,水火相见”以及无息...
中国三大内家拳最深刻的特点。太极拳、八卦掌、形意拳是中国目前最具特点的内家拳。要求打的更准就要求其听劲更灵,要不就是瞎打,你的威力大的就象手枪一样也白费,这时就把太极拳听劲的长处体现出来了,形意拳的劲道打的又狠又准,说明他里面本来就有太极拳的东西。更关键的,不是打个单鞭就是太极拳,摆个单换掌就是八卦掌,来个劈拳就是形...
练好太极拳悟懂一个“中”字了得。武术之所以称为武术,在乎于守中用中,狭隘的理解可以是:手是两扇门,你手不让对方进来,对方一进到圈里面,你就有危险了。拿太极推手为例:如果是主动的动,在你整劲作用下会对别人造成一定影响,这就是我们推手的时候动步的各种用法,身体在旋转进退中,在手法的灵活运用下,可以使用各种劲力来控制对方。...
太极拳能否学有所成,这三点缺一不可。太极拳入门的诀窍就这俩字: 体悟。太极之所以玄,之所以难学,原因在于不象外家拳,一个个套路,一个个架子,功夫全在面上,一目了然,而太极拳重在体内之改变,难于展示。太极拳能否学有所成,真正得到益处,关键有三点:练太极也一样,其实诀窍就两字——体会!找到感觉,太极也就入门了,剩下的就是坚...
【拳理】传统武术的核心就是开发人体的“先天功能”其目的都是在开发人体的先天功能,并使之与后天形体合而为一。所谓明劲,是习练者在先天功能的作用下,使身体达到节节贯通,节节贯穿的状态之后,在平日练习或技击当中在形体上浑然而生的一种整脆之力。所谓暗劲,是指先天功能使后天形质进一步发生变化,先天一气由体内出露体外,使先天功能...
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