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太极拳的“呼吸”之道太极拳的呼吸不仅仅是动作的配合 郝月如说:“太极拳的“呼吸”之道太极拳的呼吸不仅仅是动作的配合。郝月如说:“太极拳的呼吸，专指太极拳的“开、合、蓄、发”而言，与吾人平常呼吸不同，请读者不要误会。”原来不甚理解，最近才体悟出来。阴阳二气，是上下二气，夸张说法，是天地阴阳二气，实际上是，两肩松开气往下沉，... 阅1 转1 评0 公众公开 24-05-10 08:30 |
内气内功就是一层窗户纸！内气内功这东西是骗不了人的，是历代武术大家科学实践真实出来的。只能仁者见仁、智者见智了，不过吾可以提供内家拳基本功的三个检验标准，一来看一下你对内家拳的修为水平二来看你对内功内气的理解：这时候你的拳才是有支撑的拳才勉强找到了一点点内家拳的门径！带气带功行拳才能更明深意带功行拳后，动作只是引导内... 阅2 转1 评0 公众公开 24-05-09 19:54 |
三体式是形意五行拳的母式，五行拳各拳都以三体式起式而展开，固形意拳有"万法出于三体式"一说。尚派形意拳五行拳、十二形与套路拳大部分都是以鹰捉为起手式，这是符合拳经"起手鹰捉"的．另外，尚派形意拳还将鹰捉单独拿出来练习，别的形意拳也有这趟拳，不过名为劈拳而非鹰捉：尚派形意拳另有一套与别派形意不同的劈拳，... 阅1 转自天下读书... 公众公开 24-05-09 15:25 |
弓步桩 松沉中定 的体用练法。弓步桩的的第一个体用练法：先说练体，站个身正势稳的弓步，前腿松腰落胯，后腿松腰塌胯，以意引导前脚斜向撑住前腿髋骨和后脚斜向撑住后腿髋骨，躯干的意气从肩往下松沉到脚底，谓之前后斜撑中间沉的练法。弓步桩的的第五个体用练法：练体以第一个练法的东西为基础，站好弓步了，就叫同门人以喂劲方式用一只手管... 阅2 转2 评0 公众公开 24-05-09 14:26 |
修炼太极拳内功的三个步骤。其实练习太极拳内功并没有传说中的那么神秘，我总结出来的太极拳内功修炼方法只有三个步骤。太极拳内功的练习方法太极拳的“四两拨千斤”、“借力打力”等招式都是需要太极拳内功转化的，所以练好太极拳内功对于太极拳的练习至关重要。下面是对于太极拳内功的练习方法的叙述，领架与运裆是太极拳内功的主要手法。一... 阅1 转0 评0 公众公开 24-05-09 14:20 |
陈发科常说：''太极重视内功，如果只学短短时间，连外形还未学好，哪能就把自己摆到所谓内家行列中？我父亲常夸杨小楼聪明，善于学习，说他对拳理一听就明白，对拳术一学就是样。杨小楼学练陈氏太极拳恢复健康的消息，经当时销路最广的一家小报《实报》登出之后，刘慕三先生随即邀请我父亲到他家去教拳，洪均生师兄也是那时（一九三零... 阅2 转0 评0 公众公开 24-05-09 14:11 |
曹满良：原始太极内功心法【收藏】神养则小太极根基不求自筑，养神达到自然清静无为处，静极一动即是真太极，此即无极一动太极生。凝神聚气，养精蓄锐，静之极点，无极一动太极生，大道育化天地万物，羽毛鳞甲裸五类动物，自性是大道无极之分子，自性能演化天上飞的，地上跑的，河里游的，长短平高低的式子绵绵不绝，人的个性、脾气、心态、身... 阅3 转1 评0 公众公开 24-05-08 16:08 |
内功心法——炼精化气５——辅助功法内功心法——炼精化气５——辅助功法。直腿坐炼精化气的辅助功法''` 一、卧功。练完后两手放到体侧，安安静静地想着命门，吸气时气聚往命门。有的人肚皮很软，一压就能摸找骨头了，说明丹田气不足。明劲练习：一吸气，手心向内归丹田，脚心向上归丹田，一起往命门那儿缩；吸气时发“... 阅1 转自超凡子 公众公开 24-05-08 14:22 |
太极拳大师不外传的气感秘诀。太极拳的气感体验，是太极拳独特魅力的核心，体现在这几个方面：太极拳的拳架，如行云流水，连绵不绝。如何培养气感，是太极拳练习的关键。太极拳的动作中，力点的准确运用至关重要。太极拳的云手，练习的是缠丝劲。除了手法与手型，太极拳的练习还需结合步法、身法、眼法等，与呼吸、腰胯协调。只有经过长时间的... 阅11 转3 评0 公众公开 24-05-08 09:13 |
“ 蠕动”十分准确形象地描绘了大成拳站桩、试力的肌肉运动模式。抟气大法是内家拳学秘功，凡内家高手无不深暗此功，其目的是为聚敛真气，抟聚成团，并打通十二正经，使自身产生强大的抗击打能力，且力大无穷！内家拳训诫内家拳本意内家拳之为者。内家拳行拳，步迹法意不动，既是太极始象，动既具九宫八卦作用。若不单式练不知一式有一式之用，... 阅1 转0 评0 公众公开 24-05-08 06:42 |
