| 共 331 篇文章 |
|
本课程讲解的丹田功源自山西戴家心意拳，丹田功的练法是科学完整且朴实无华的，而拳法和器械皆是由丹田功衍生出来的。三、丹田贯气法——丹田功的核心机密，拳谱曰：混元一气吾道成。丹田贯气法是丹田功的核心内容，不会贯气法则丹田无法真正的聚气，丹田气不充足则丹田功有名无实。丹田气足之后，如果不会发动丹田气，则丹田也是“死”丹田，... 阅3 转0 评0 公众公开 23-12-23 20:46 |
中国跤器械练习丨切别子。切别子 推砖 练胡铃。1，切别子。双手抓住砖，右腿弓叉步，从下往上甩，连续进行，一手向上，一手向下(图3)。双手抓砖，骑马蹲裆式，从自己的前胸猛往前方推，然后再猛收回，这样连续进行(图4)。左腿叉步，右手抓住胡铃(图5)，猛地往胸前提，右腿跟着上步，左手再抓住胡铃，双手同时往上提，连续进行(图6)。 阅74 转2 评0 公众公开 22-03-06 21:52 |
摔跤中的假动作。被对方抱腿、跪腿或捡腿，并连遭失败。欲揿(向前猛拉)对方，不妨先向相反的方向推对方，对方极力反顶时，运用爆发力快速猛揿，将对方摔倒。欲使跪腿(小得合)，不妨先用（足歪），此时对方必然上体后撤，重心后坐，我趁机盘腿，回头、转体推扑对方，如同“回马枪”，将对方摔倒。欲使捡腿，不妨先抹脖，当对方被抹致腿前移、上... 阅39 转4 评0 公众公开 21-07-16 07:38 |
本课程讲解的丹田功源自山西戴家心意拳，丹田功的练法是科学完整且朴实无华的，而拳法和器械皆是由丹田功衍生出来的。三、丹田贯气法——丹田功的核心机密，拳谱曰：混元一气吾道成。丹田贯气法是丹田功的核心内容，不会贯气法则丹田无法真正的聚气，丹田气不充足则丹田功有名无实。丹田气足之后，如果不会发动丹田气，则丹田也是“死”丹田，... 阅49 转3 评0 公众公开 21-05-16 16:08 |
中国式摔跤运动损伤的预防。摔人和被摔都是摔跤运动的需要，基本功中的倒地功、翻腾功和过头翻等动作要经常练习。准备活动是中国式摔跤运动学习必不可少的部分，每次课程的准备部分以及参加各种规模的竞技比赛，都要进行全面的准备活动。专项准备活动是循序渐进地把学生们引入到课的主要内容的教学手段，既可以提高专项能力、专项技术，也可以... 阅28 转2 评0 公众公开 21-05-15 06:20 |
