| 共 43 篇文章 |
|
天人合一的呼吸法真实有效，健康长寿#呼吸练习 #腹式呼吸 #天人合一 #养生 #长寿。 阅16 转1 评0 公众公开 23-07-16 19:41 |
那就来听听徐全华的干货教学！首先，找到肚脐下方耻骨上。首先，找到肚脐下方耻骨上想要练气？首先，找到肚脐下方耻骨上方的位置，用手掌撑开，用力吸气，将肚子鼓起来，再用另一只手将肚子压下去。如果想让气沉丹田，就要找到上、下丹田的位置。练习时，要将身体向上顶起，感受身体的力量。总之，通过练习气功，可以让身体更加健康，也能缓解... 阅40 转1 评0 公众公开 23-06-29 10:39 |
