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坐久了多敲大腿两侧（不得妇科病）坐久了多敲大腿两侧（不得妇科病）《 生命时报 》（ 2012年05月04日 第 09 版）没事多敲大腿两侧是个不错的办法。方法很简单，伸直双腿，用拳头去捶大腿外侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖，敲50组。另外，敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此可... 阅1 转自鲁晋晋 公众公开 14-09-27 23:18 |
经络拍打养生保健操(最新版) 阅1 转自诗玫瑰 公众公开 12-05-10 12:38 |
现代白领伏案工作时间长，脊骨肌肉处于高度紧张状态，随着年龄的增长，颈部及背部的椎间盘还会水分流失，椎间盘因失去弹性而变得脆弱，很容易发生破裂，从而严重影响到健康。要领是：左顾右盼时重在转颈部，不是只转眼睛。按摩颈部。取直立或坐式，用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉，自上而下，自下而上，反复按揉15次。互... 阅1 转自依旧漂泊 公众公开 12-04-12 10:04 |
这套动作，简单易学，不拘场地，不拘时间 ，想做就做，有空多做，没空少做，选做也好，长期坚持，通经活络。 阅2 转自依旧漂泊 公众公开 12-04-05 16:44 |
刮刮手指 就可改善就可改善" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px" alt="" src="http://1821.img.pp.sohu.com.cn/images/blog/2012/3/20/9/16/u82730558_136ee44b8bcg213.jpg" border=0 real_src="http://1821.img.pp.sohu.com.cn/images/blog/2012/3/20/9/16/u82730558_136ee44b8bcg213.... 阅1 转自mihuren 公众公开 12-03-28 11:06 |
呼气，双脚根放下，、放松肛门。吸气，肛门和大腿用力夹紧，肛门逐渐用力收缩，持续5秒钟左右；3.曲腿提肛：仰卧位，屈膝，双足跟尽量靠近臀部，双臂平放在体侧，一脚掌和肩部支撑，骨盆抬起，同时收缩肛门，持续5秒钟左右，然后还原。4.抬臂提肛：仰卧位，以头部和两脚跟作为支点，抬高臀部，同时收缩肛门，然后放下臀部，放松肛门。 阅1 转自林中雨露 公众公开 12-03-15 16:21 |
人体有两条重要的经络，连接着臀部和大脑，这便是膀胱经和督脉。其中，人体臀部中间的尾骨这里，有个穴位，叫长强穴，是督脉的起点，气血会从这里被输送到头部，所以敲打尾骨和臀部的承扶（臀横纹中点）穴，可以刺激督脉与膀胱经的气血运行，从而起到改善脑部供血的目的。踝关节周围则聚集了人体足三阴经与足三阳经的原穴，这些穴位能为全身脏... 阅1 转自lele01 公众公开 12-02-29 08:35 |
高血压患者的保健操。此法功效：舒筋通络，平肝息风，降血压，清脑。6.揉曲池穴降血压先用右手再换左手先后按揉肘关节处曲池穴，旋转一周为一拍，共做32拍。7.揉关宽胸先用右手大拇指按揉左手内关穴，然后用左手按揉右手内关穴，以顺时针方向按揉一周为一拍，共做32拍。第一二期高血压患者每天持续做2～3遍，可达到降压、清脑、宽胸、安神等功... 阅1 转自林中雨露 公众公开 12-02-22 11:24 |
健脑功。功效：健脑醒脑，美容。意念：闭眼意想颈椎随着动作蠕动。功效：对颈椎病、落枕有很好的预防保健作用。健眼功。动作：用双手大拇指指腹按住双侧太阳穴，食指弯曲，用力刮上眉弓8次，再用食指指间关节顶按睛明穴10秒钟，然后用食指刮下眼眶8次。意念：捂眼时意想两手心发热，温暖双眼。功效：健眼明目，对假性近视眼、老花眼等有良效。 阅24 转0 评0 公众公开 11-05-04 13:49 |
