| 共 672 篇文章 |
|
50岁后坚持锻炼，也请“避开”这3种运动，或会加速衰老。有不少人觉得只要有运动就一定能强身健体，提高抵抗力，殊不知在运动过程中细节没有注意，远离部分对身体有伤害的项目，反而加速衰老，久而久之增加某处关节，骨骼负担，还会引发疾病。大多数人都知道长跑很考验一个人的耐力，运动能力，跑步距离，时间都很长，无形中双腿活动量多，如果... 阅1 转0 评0 公众公开 22-08-08 10:33 |
打着''''''''不含胆固醇''''''''标签以标榜健康的食品数不胜数，甚至一瓶豆乳饮品都要把 ''''''''0 胆固醇''''''''作为卖点吸引消费者（植物中本来就没有胆固醇）。而且，体内胆固醇高或者血脂高，也并非是... 阅1 转0 评0 公众公开 22-08-05 15:16 |
在我们人体阳气最旺的时候，一味贪凉不仅不能消暑解热，反而会导致「寒气」入体，耗伤我们人体阳气，特别是脾胃虚弱的人，容易加重体虚的症状。与此类似的还有当归生姜羊肉汤，可以用于补充人体气血、阳气，在三伏天食用，均可达到补阳的作用。温热性水果：温热性水果相对养人，比较温和，适用大多数人食用。虚寒体质的人群比较适宜吃温热性水... 阅1 转0 评0 公众公开 22-07-31 08:29 |
河虾的功效是什么河虾的功效：1、能够补肾壮阳，因为从中医食疗的角度上来讲河虾性味甘、咸、温，入肾经，对于肾虚所导致的腰膝酸软、腰腿疼、须发早白、尿频、尿急、尿痛，以及阳虚所导致的四肢无力、面色苍白、精神萎靡的人，如果适当食用河虾，通过补肾壮阳而有很好的缓解上述症状的作用。 阅1 转0 评0 公众公开 22-07-26 23:15 |
癌细胞有无限分裂的特性，这意味着它需要汲取身体大量的能量，如果身体无缘无故的消瘦，可能存在癌细胞出现，并大量掠夺身体营养的可能性存在。这对于免疫细胞而言，也不例外，所以在情绪方面，保持乐观积极的态度，避免长时间的陷入负面情绪中，也是维持免疫力，打造良好身体的有效方法。综上所述，无论是饮食、作息、情绪等方面，提高身体免... 阅1 转0 评0 公众公开 22-07-19 13:29 |
第三军医大学营养与食品研究中心副教授常徽表示，燕麦粥是有名的“长寿粥”，很多百岁老人都有喝燕麦粥的习惯。燕麦中所富含的可溶性纤维β葡聚糖和燕麦皂甙能降低血脂，预防心脑血管疾病。中国农业大学食品科学与营养学专家李再贵教授指出，燕麦的β-葡聚糖含量与其品种、加工工艺、食用方法等多方面的因素有关，而β-葡聚糖含量越高，黏性越... 阅2 转1 评0 公众公开 22-07-19 09:20 |
人体四肢是距离心脏比较远的部位，若血管健康，血液相较于干净的话，那么手脚也会出现温暖的症状，这说明体内血液循环通畅，手脚可以得到充分的营养物质供给，不会出现冰冷的症状。若想血液保持干净，那么在平时还要坚持运动，选择适合自己的运动，可以促进全身血液正常循环，加快自身新陈代谢，加快排毒，也可以降低血液黏稠度，降低血液中的... 阅5 转2 评0 公众公开 22-07-19 09:18 |
曾有医生幽默地说：“晚餐1/4的作用是为了维持生命，另外3/4则维持了医生的收入。”这句话虽然有些夸张，但也在一定程度上反映了吃好晚餐的重要性，很多疾病的发生都与晚餐的不良习惯有关。一项关于“国人晚餐习惯”的调查发现，很多国人的晚餐时间较晚——54.2%的人晚7点前吃饭；有研究显示：晚餐时间和睡眠时间间隔时间越短，癌症风险越高。... 阅3 转1 评0 公众公开 22-07-11 11:38 |
《中国居民膳食指南（2022）》介绍之“多吃蔬果、奶类、全谷、大豆”蔬菜水果、全谷物、奶类、大豆及豆制品是平衡膳食的重要组成部分，坚果是平衡膳食的有益补充。做到餐餐有蔬菜、天天有水果，把全谷物、牛奶、大豆作为膳食的重要组成部分。选色即浅色蔬菜和深色蔬菜搭配食用，深色蔬菜包括深绿色、红色、橘红色和紫红色蔬菜，富含β-胡萝卜素... 阅1 转0 评0 公众公开 22-07-10 18:25 |
中国营养学会推荐：成人每天摄入25~35克大豆及坚果类，其中坚果每周摄入70克左右。加工食品：经过轻度加工，很容易看出原材料是什么的，比如，果蔬罐头、加糖或盐的坚果、新鲜出炉的面包或奶酪等。大白话：少吃盐，少吃盐，少吃盐！[1]《中国心血管健康与疾病报告》编写组. 《中国心血管健康与疾病报告2020》概述[J]. 中国心血管病研究,2021(7)... 阅1 转0 评0 公众公开 22-07-09 18:50 |
