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子午莫站桩，卯酉勿行拳子午莫站桩，卯酉勿行拳(2010-06-15 18:51:26)子午莫站桩，卯酉勿行拳.子午卯酉这四个时辰对练武者和养生家是极其重要的。气血流注于胆，胆气增力助蒸腾，子时全身气脉鼓荡、正好行导引吐纳等内功，事半功也！当以动功为主卯时气血流注于大肠，大肠主腐熟吸收气化之功。酉时气血流注于肾，肾主锁镇濡养气化之效。 阅1 转自天下虚怀 公众公开 21-12-12 08:21 |
武当山养生功：易经洗髓扭身练习方法武当山养生功：易经洗髓扭身练习方法2011年07月05日 互联网 （查看评论） 转播: 导读：武当山养生功：易经洗髓扭身练习方法练习方法1、 马上献杵马步站立（初站马步，腿上无功夫，马步宜小，身架宜高；总之，以站着能承受和...武当山养生功：易经洗髓扭身练习方法练习方法1、 马上献杵马步站立（初... 阅1 转自长江2001 公众公开 21-06-06 13:09 |
一套完整的吐纳法，道家功法，吐纳呼吸法，洗髓功吐纳，吐纳术。1 吐纳是气功。吐纳属气功中的炼气技法，吐纳即呼吸，呼吸包括外呼吸和内呼吸。东晋道士萬洪在(抱朴子》中说:“服药虽为长生之本，若能兼行气者，其益甚速，若不能得药，但行气而尽其，亦得数百岁。”吐纳，就是一种行气之法，至简至易，常年坚持，自可终身受益。吐纳的修炼方式... 阅1 转自触摸你的... 公众公开 21-06-06 13:08 |
洗髓经中之睡功诀洗髓经中之睡功诀----道海玄微（二十二）----萧天石。《洗髓经》中亦传有睡功，细察之，仍出之于道家。据《两同通书》附录载其诀曰：倦即侧身睡，睡中神不迷，心宜常寂照，神气不相离。其次，习武术者，尤以行侠者流．亦无不注重于睡功。至若国术中之“铁板桥功”与“卧虎功”，则纯为武术家炼功时所用之功法。 阅1 转自天地虚怀 公众公开 21-06-06 13:03 |
中医妙用“相生相克”，针灸如何采阴补阳。 阅1 转自海的另一... 公众公开 21-05-31 09:22 |
[转载]医家的确秘传着“采阴补阳”的方法！很多人处处求秘法，其实《黄帝内经》处处有秘法，它们一点都不神秘，几乎每一句话都是一个秘法呢，你“依教奉行”了，久久行之，这就是最大的秘法！1）吸气时，张开口，想着把整个明月从鼻子里吸进去，吸到头顶，然后闭气（能闭多久闭多久），闭气的时侯可以想着“吸”到了头顶，皎洁的月亮光华把脑海... 阅1 转自姑苏记忆 公众公开 21-05-31 09:17 |
采阴补阳采阴补阳先心德也就是人品，后练内气也就是导引，在练招式也就是技术，其次是自修也就利其器。~“守”指守精顶神等、“攻”式各种招式“采”需要心法配合。采阳补阴一样先心德，后内气其次是招式。然后是自修心德不必说了，内气也是气功调理方法，招式采阳补阴的招式处处阴毒，二八佳人体似酥，腰内腹剑斩愚夫，不见愚夫人头落，直叫尔... 阅1 转自国珍馆 公众公开 21-05-31 08:55 |
百会穴聚集阳气，涌泉穴吸收地气（阴气）。眼睛微闭，盯住一个物体不动，将两手缓缓抬至小腹前，手心向下，手抬起的时候吸气，用意念想着地气（阴气）从脚下的涌泉穴进入体内，慢慢上升至丹田（肚脐下3寸）的位置。目视前方，眼睛盯住一个物体不动，将两手伸开，从身体两侧缓缓上举至头顶上方，手心向下，配合吸气，用意念想着阳气从头顶百会穴... 阅1 转自凭栏听风1... 公众公开 21-05-31 08:55 |
道家六大睡功仙方：可安神养精、益气舒肝、扶脾健胃、清火降血……吸气时不要注意口、鼻，而是想像气从四面八方(上下左右前后……)挤压进入下丹田，呼气时想气从下丹田通过全身毛孔向四面八方发射；吸气时想气上升到下丹田(意念气缓缓从涌泉穴向上进入下丹田)，以不勉强吸为度；入被前及预备式，意念运用同安神式，然后将两掌心盖左胁胃脾区 (... 阅1 转自无名老熊 公众公开 21-05-31 08:24 |
[  ]睡功：师宜斌教授。上升到下丹田(意念气缓缓从涌泉穴向上进入下丹田)，以不勉强吸为度；呼气时从下丹田下降至涌泉穴，以不勉强呼为度。然后将两掌心盖肝胆区(男左手在内，右手盖在左手之上，女则反之)，肝胆区在心窝沿最后一根胁骨1/3处。入被前及预备式，意念运用同安神式，然后将两掌心盖左胁胃脾区(男左手在内，右手盖在左手之上，女则反之)... 阅1 转自夺舍教授 公众公开 21-05-31 08:23 |
