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用拇指或食指(以自己顺手为主)点按以下几个养生穴位，力量可以由弱到强，逐渐加大，至感觉酸胀明显后，慢慢放松，配合匀速的呼吸，慢慢感觉体会，最后在呼气时压入，吸气时放松。注意按揉的方向是上眼眶由内向外，下眼眶由外向内，保持这样的打圈方式持续1分钟，对保护眼睛、预防“老花眼”也是有帮助的。下面一起来看看按摩哪几个养生穴位，可... 阅2 转自zhangshoug 公众公开 14-10-06 23:15 |
骨要正——抻筋拔骨走步法 看似简单的抻筋拔骨走步法，却有强肾壮骨、强筋健体的诸多不寻常效果。8、能够抻筋拔骨。医书上说，人的身体里有485道大筋，可谓人身无处非筋。筋的疾病有两种：一种是受热纵驰不收,就是筋变软了,使肢体不能随意运动,如半身不遂；另一种是筋遇寒拘急,就是筋变硬了,使身体俯曲不伸。而抻筋跋骨走慢步能够抻拉从脚趾... 阅11 转自春风杨柳... 公众公开 14-09-10 17:03 |
血要旺——生命需要营养素。脾胃为后天之本，调理任何疾病，其方法和步骤都是首先调理肺，在强化呼吸功能的基础上，再调理脾胃，脾胃功能增强了，人会产生强烈的饥饿感，这个时候食物就是灵丹妙药，要补足营养，使血液旺盛，细胞就健康了。血液里含有人体必需的六种营养素：葡萄糖、蛋白质、脂肪、纤维素、矿物质和水。胆固醇是构成细胞膜的成... 阅1 转自春风杨柳... 公众公开 14-09-10 17:02 |
脉要通——推经脉血脉法。推经脉、血脉法就是疏通胸前这五条大脉，然后再推身体两侧的胆经（图2），后背的膀胱经（图3）白线标识，以及延续到腿上的这六条大脉，最后按摩汇集到头部的所有经脉、血脉和神经。（1）推任脉：手放在咽喉处沿身体正中向下推至耻骨（图白线1所示），手到达耻骨时顺势稍用力甩出去，像将垃圾扫地出门一样。（2）推肾经... 阅9 转自春风杨柳... 公众公开 14-09-10 17:02 |
脉要通—— 头部按摩。头部按摩可起到疏风散寒、清神醒脑、散热开窍、疏通血脉的效果。头部按摩分三部分:（1）面部按摩。（1） 面部按摩 ：干洗脸，双手并拢干洗脸一上一下为一次，做36次。（2）耳部按摩：双手指沿耳内轮到耳外轮捏、揉、按压1分钟左右。2、点按膀胱经(兰线)：回到额前发际处，双手中指在头的两侧，与督脉相距一指的距离，以中... 阅2 转自春风杨柳... 公众公开 14-09-10 17:01 |
气要充——推肺气法。推肺气法是根据肺气管，支气管在肺叶上的分布形态进行有序地推拿。推肺气法就是通过疏通“气管树”，激活肺泡，（肺泡是气体交换的场所）让肺泡保持一定的张力，保持充气状态，从而使人体能够获得大量的氧气。推肺气法分三步：再检查左右肺的状况：先检查右肺，用左手指堵住左鼻孔，心里想着用右肺呼吸，再用同样的方法检... 阅3 转自春风杨柳... 公众公开 14-09-10 17:00 |
七、足部反射区的分布特点及按摩选区、配区(一)足部反射区分布特点1.人体颈项以上组织器官在足部的反射区左右交叉分布，即左侧的额窦、三叉神经、小脑及脑干、鼻、大脑半球、颈项、眼、耳等反射区分布于右足上，而右侧头颈部的同名反射区分布在左足上。重点反射区包括基本反射区、主要反射区、相关反射区3部分。相同反射区的按摩方法同左足，不... 阅1 转自铃儿响叮当 公众公开 14-06-09 22:15 |
耳垂对血管缺血现象很敏感，一旦冠状动脉硬化引起冠心病时，耳垂组织就会发生缺血现象，并发生一定程度的萎缩变化，依据这条斜线状的皱痕来诊断冠心病，准确率可达90%。3.下拉耳垂法。中指放耳前，食指放耳后，沿著下耳根向上耳根推，要用劲推40～50次左石，推后不但耳部发热，面部、头部都会有明显的发热感觉，这对头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣... 阅1 转自小草千里 公众公开 14-06-09 22:07 |
按摩后人体反应分三种。每个人在按摩后均会有不同的反应，在做经络按摩尤其是做自我按摩的时候，要多体会按摩反应，一方面可以体会按摩效果，另一方面还可以不断地改进自己的手法。按摩反应可分为正常反应、不正常反应和无反应。如果按摩手法正确，用力大小适当，时间长短合适，将出现以下正常的按摩反应:酸胀和轻度疼痛是在按压穴位时经常出现... 阅12 转自蔡灸哥 公众公开 14-03-26 20:05 |
人老脚先老，养生先养脚。涌泉穴为什么被如此重视，又具有什么保健功效呢？人之先天根于肾，涌泉为肾经起始穴位，如泉水之涌出，为精气之所发。指擦涌泉：以左手拇指螺纹面，紧贴右足涌泉穴皮肤，稍用力下压，持续作往返摩擦，以右手擦左足涌泉穴，每天睡前、醒后各一次，可反复摩擦30至50次，以足心感到发热为度。活动脚踝的方法在"老子... 阅3 转自书中定有宝 公众公开 14-03-25 20:27 |
