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办公室塑身瑜伽，OL们也要拥有完美的身材。2、交替呼吸法：坐在椅子上，右手食指与中指放在额头上，拇指压住右鼻孔，用左鼻孔进行呼吸，然后用无名指压住左鼻孔，用右鼻孔呼吸，左右交替做5次。1、莲花手印：坐瑜伽的基本坐姿，右脚跟向后抵住会阴，左脚放在前面伸直，两手呈莲花手印，吸气后向头顶上举，保持10个呼吸后放松。办公室塑身瑜伽：... 阅1 转自燕尾蝶235 公众公开 19-10-24 07:11 |
双腿交叉，左脚压在右腿下方，右脚压在左腿下方。(2) 放松肩部，收紧下巴，挺直脊背，这样会减轻腿部的压力，腿部自然就不会麻痹。曲起右腿，将右腿放在左大腿上，脚心朝上。(2) 在曲起左腿，将左腿放在右大腿上放，脚心朝上。替代做法：如果腿部疲劳，可换腿再做。(3) 曲起左腿，将左脚放在右大腿的上方。[效果：具有莲花坐的相同效果，但程度... 阅1 转自ro-man 公众公开 19-10-24 07:09 |
152斤德国大号模特，健身让身材凹凸曼妙，网友：身上的肉真听话。我们今天也来介绍一位来自德国的大号模特，这位大号模特她的体重152斤，但是却身材凹凸曼妙，都是健身的成果。第1个健身动作叫做跪姿俯卧撑，跪姿俯卧撑的训练难度要比标准俯卧撑要小，每日进行跪姿俯卧撑训练，能够帮助锻炼到胸大肌，同时提高双臂的力量，摆脱双臂的赘肉。 阅452 转1 评0 公众公开 19-10-23 20:33 |
重量级健身美女车模，体重200斤，人高马大吨位十足。今天我们跟大家来介绍一位重量级的健身美女车模，之所以采用重量级这个词，主要是因为她的体重实在是超乎人的想象。这位重量级美女健身车模，他的体重已经高达了200斤，再加上她身高比较高，更显得人高马大，吨位十足。如果将此种身材放在国内女生当中，想必会有95%以上的女生会投反对票，她... 阅376 转1 评0 公众公开 19-10-23 20:33 |
她被称韩国最美健身女神，看到一张特警照片后，简直不要太美。而如今的她也是作为一名艺人和模特的身份出现在了我们面前，但是不得不说的是，李妍和的身材是真的不错，完美的人鱼线也是非常的亮眼，如今在网络上面也是被爆出李妍和来到了中国来发展，而且出场费也非常的高，近日还被爆出了这样一张照片，身穿一身特警的衣服，甚至因为这张照片... 阅144 转0 评0 公众公开 19-10-23 20:24 |
三角裤早落伍了，现流行美式“丁字裤”，舒适透气无勒痕，贼性感。光泽细腻的柔滑面料，简约却不失大气，面料清爽透气，其实就是说，款式比较好看，非常的简约有气质，健康又高雅。这款三角裤是无痕的哦，夏天总要穿裙子，阔腿裤，勒出痕迹就尴尬了，这款大家大可放心。弹力适宜的裤腰头设计，穿着更加舒适不紧绷。小编建议，贴心的双层裆部设... 阅93 转0 评0 公众公开 19-10-23 20:11 |
为什么有些运动比赛中女运动员不穿平角裤而是穿三角裤？女子沙滩排球的运动员几乎就是穿着泳装进行比赛，国际排联规定：女子沙滩排球运动员的着装上身必须是紧身短背心，而短裤的裤边宽不得超过12厘米。其实这些关于女运动员短裤穿着的规定，主要是为了有利于运动员进行活动，并且由于女和男运动员的生理结构不同，所以女运动员有穿着三角裤比... 阅457 转1 评0 公众公开 19-10-23 20:09 |
最有效健身塑形动作 (动态图+视频示范)最有效健身塑形动作。 阅1 转自Cheers! 公众公开 19-10-22 03:51 |
坚持6个腿部肌肉训练动作，让运动健身效果事半功倍。健身中很多人不喜欢练腿，原因就是练腿太苦、太痛，所以很多人干脆就放弃了练腿。腿部肌肉是我们身体中第一大肌群，而且腿部是全身肌肉的根基，如果上半身练得健硕，下半身瘦小，会给人头重脚轻的不协调感，所以我们定不能忽视对腿部的锻炼。在健身房中倒蹬机、腿弯举机、腿屈伸机、提踵机等... 阅1 转自wkz03 公众公开 19-10-22 03:46 |
美国德克萨斯州休斯顿有个名叫贝蒂的女子体重高达600斤。造成这个年仅24岁女人如此肥胖的原因是其饮食习惯，她酷爱炸鸡和烤肉酱。因体重过大，这位女子非但无法出门，就连上厕所、洗澡和吃饭都要丈夫Josh伺候。尽管如此，丈夫依然反对妻子减肥，理由是怕“自己的女人在变瘦后移情别恋”。 阅1 转自山地之仔 公众公开 19-10-22 03:26 |
