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猛练6年体重到118kg成为肌肉猛男。主动张力就是肌肉主动的向心收缩，使得肌肉尽可能的屈曲来施加张力。机械张力整个过程更多的是处于两者相结合的情况下，并且有一定的持续时间，在这个过程中，肌肉因为机械张力，产生内部的化学变化，引起了肌肉生长路径的激活和细胞内生长因子的激活，此为肌肉生长的基本条件！身体产生的代谢废弃物，间接导... 阅79 转0 评0 公众公开 20-09-19 14:59 |
孙禄堂大师临终说出的不传之秘。气与体中有阴阳。内家拳虽专重气之使用。气之既分阴阳。损其平常镇静安养之气。务先使养自己方寸之气。是既意通于气。乃气之所集。气之所通。由意集气使力者。务当舍弃其力，而练其气。只求气之使用顺遂得体。其气亦整暇不迫。若心急气浮。发声则气能专一。是因气之相应。而敌气败馁矣。残敌之心。残敌心者。心... 阅14 转0 评0 公众公开 19-08-21 08:15 |
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八个训练太极拳内功的方法，学会一个让你成就真正的太极拳。意注脚跟，要轻轻慢慢的往起提脚跟(此时感觉小腹上翻)忘掉脚跟转想脚大趾,轻轻慢慢的往起翘脚大趾(此时感觉小腹下翻。五、鼻尖人中呼吸法。练心方法：意法鼻尖，转想人中，再想鼻尖、复想人中。技击应用：在推手时，拿人时则收肚脐，发人则松开肚脐。但是内功的修炼需要坚持正确的方... 阅19 转0 评0 公众公开 19-06-13 08:01 |
