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上火一般可分为实火和虚火,实火宜泻,虚火宜补。如果虚火时再吃一些泻火、清火的寒凉药物,只会虚上加虚,越治火越大,所以虚火时不能喝凉茶。我们都知道补铁能改善贫血,而补铁的方法大家知道得很多,如吃猪肝、猪血和瘦肉,还比如铁锅炒菜、吃菠菜等,但是,铁锅或菠菜中虽然含有铁,但是它们是3价铁,难以被人体吸收,而维C具有很强的还原...
【凉拌芹菜花生米】芹菜拌花生这道菜,色泽碧绿,芹菜与花生米属于绝佳的搭配,具有清热解毒,去病强身。另外,芹菜中富含大量的铁元素,能够起到补充气血,补血养虚,改善气色,避免皮肤苍白,让你的目光有神,白发变黑发,常食芹菜拌花生米,能够补中益气,调理身体的作用,对于健康非常有利。常食芹菜花生米具有祛脂降压,安神除烦,润肺化...
天冷多吃此菜,锌是猪肝3倍,维C是苹果4倍,增免疫 助消化,只要8毛钱一斤!萝卜中含有丰富的维生素和微量元素,其中锌和维C的含量是最高的,锌是猪肝3倍,维C是苹果4倍,冬天吃萝卜不但能增加身体的免疫力还能增加食欲,帮助消化,对身体是非常好的。现代研究证明,白萝卜中含有一种叫芥子油的成分,是白萝卜辛辣味的来源,它与白萝卜中所含的...
肌肉关节酸痛,炒菜放点橄榄油 不少人有肌肉、关节酸疼的症状,橄榄油中含有消炎作用的橄榄油辣素,能消炎止疼。吃芦笋的同时也摄入了有益心脏的其他营养物质,比如钾。王兴国说,美国前总统布什和夫人劳拉最爱吃芦笋,医生称布什“60岁的人30岁的心脏”少不了芦笋的功劳。大脑喜欢圆白菜8.不少人只指导大脑喜欢吃坚果,其实,大脑也爱吃圆白...
每天一把加到米饭里,好处特别多。护肝米:玉米。糯米里有两种成分值得关注,一是它的含铁量,二是它含有相当多的B族维生素成分,有辅助补血的好处。糙米膳食纤维多,蛋白质丰富,一般大米的蛋白质含量大约有8%,糙米的蛋白质高达15%。糙米中的维生素B族非常丰富,可以帮助身体进行脂肪代谢,而糙米的饱腹感也特别强,非常适合减肥人群食用。控...
黑芝麻是一味补药。谚语说:“嚼把黑芝麻,活到百岁无白发”,这意味着:黑芝麻不仅是常见的食材,还是一种补益的中药。具体做法:把黑芝麻炒干后碾末,混入少量食盐,做成芝麻盐,每次吃饭时撒到粥里一起吃,好吃又补肾,还能去除黑眼圈。配料:黑芝麻60克,桑椹60克,白糖10克,大米30克。当然,黑芝麻的使用不局限于固定的方子,家里做饭的...
每天蒸饭放一把,慢慢远离生病,你今天吃了吗。
36:钙补不进是脾肾的功能下降,平时要注意调理脾肾。41:心气虚的表现为心慌、气短、乏力、脉快或慢。心气虚者可用:人参、黄芪、肉桂。43:肺气虚的主要表现有气短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脉弱,舌 质淡白。44:肺阴虚的主要表现为气短、咳嗽、痰稠、咽干、舌质红、脉 数。肺阴虚可多吃百合、山药、杏仁。47:肝阴虚:主要表现为头晕目花...
研究人员使用孟德尔随机化分析的方法评估了静息心率与总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、C-反应蛋白、血糖、体重指数、腰臀比、收缩压和舒张压等一系列心血管代疾病的指标之间的关系。图 3.2 静息心率对心血管代谢疾病指标的影响 反之,也有一系列心血管代谢疾病的指标能影响静息心率水平。图 3.3 心血管代谢疾病的指标对静息心率的影响 研究...
大雪进补最不能错过的8种食物!大雪节气是进补的大好时节。大雪滋阴吃“三雪”01雪藕。大雪节气,阴气极盛,阳气沉降到极点并准备生发。大雪驱寒吃两肉01羊肉。大雪食谱01黄芪大枣汤——补气血。02枸杞山药粥——护肝明目。做法:准备枸杞20克洗净、山药50克去皮洗净切块、粳米100克淘洗好,一同煮烂即可。03红枣山药粥——健脾补肾。做法:取...
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