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踮脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。踮脚能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。肾气虚弱、肾阳不足之人，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状，颠脚跟就可以补助肾气，以促进肾气的通阳气化作用，且效果明显。中老年人踮脚锻炼法。下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最... 阅12 转0 评0 公众公开 18-09-19 08:32 |
我们平时生活中采用的是自然式呼吸，这种是下意识的，气吸得少而浅，呼气也不用控制，一次呼吸只要三秒钟左右，不能用于歌唱。歌唱的呼吸是比较深的腹式呼吸法，既气要吸到腰的周围，然后利用呼气肌和吸气肌的对抗，找到用力的支点，一次呼吸往往长达十几秒钟。呼气的方法就是利用横膈膜的力量把腰腹扩张的感觉一直保持住。想象自己手里拿一大... 阅16 转0 评0 公众公开 18-09-01 08:16 |
超好用的唱歌“气息练习”方法！首先，什么是气息？若吸气时能使用到横膈膜，可使吸气量更大，气息的运用较灵活，个人比较推荐用胸腹式呼吸的方法来唱歌。了解完主要的呼吸方法我们知道，最正确的呼吸方法的胸腹式呼吸，那有什么方法可以练习这种呼吸方法呢？3、气声数数法。气息练习是一个坚持的过程，只有坚持不懈的练习，才能改善唱歌过程中... 阅19 转0 评0 公众公开 18-09-01 08:14 |
成功的歌手一辈子都在学的6个技巧！如果你是女高音，你最好的声音会在高音音域，唱中音的可以在中音音域或者低音音域也能发挥的很好。当你找到合适的音域，就是你的“舒适区”时，就不要尝试超出你的“舒适区”的音域范围，刚开始你可能不以为然，但慢慢地你会发现这对你的声带是很有害的。如果你想唱某首歌，但它并不适合你的所唱的音域内（过... 阅22 转0 评0 公众公开 18-08-23 08:18 |
吃饭对于时间的把握很重要，如果两餐间隔时间太短，刚吃完上顿还没来得及消化就吃下一顿，影响肠胃和消化，最佳间隔时间是4~6个小时，这恰好是混合食物在胃里面停留的时间。食物换着吃。所以，热食、开水等食物，应该放置几分钟，等温度降到60℃以下再吃哦。如果胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜... 阅13 转0 评0 公众公开 18-08-18 08:34 |
一篇文章让你深入了解有机食品，估计你根本就没吃过！从食品安全的不同层级来看，食品分为普通食品、无公害食品、绿色食品和有机食品，这是一个金字塔结构，有机食品就在金字塔的顶端。4、更营养培育有机果蔬的土壤都要经过国家相关部门的检测，检测合格，符合培育有机食品的要求才能进行有机食品的培育，有机土壤中富含充足的微量元素，这样的... 阅227 转2 评0 公众公开 18-08-15 08:23 |
打开喉咙既能扩大基音又能美化声音。但它对声带潜在的破坏是难以估量的，久而久之会造成发声器官的病变，打开喉咙获得丰富优美圆润的声音是要以声门靠拢振动为前提的，没有声带靠拢振动发出的基音打开喉咙也就失去了意义。喉咙打开与声带关闭是声乐技巧的难点，许多歌者吸气时可以放松、打开喉咙，而发声时却又紧张上提，吸气发声使喉外肌松驰... 阅32 转0 评0 公众公开 18-08-12 09:11 |
性格写在脸上，人品刻在眼里。俗话说：“人不可貌相”，一个人的相貌可以反应此人多方面的内容：性格、人品、家教、审美以及生活方式。性格写在脸上。性格粗暴、情绪不稳的人看上去总是一脸凶相。而单纯善良之人脸上总是挂满关爱的微笑，让人越看越顺眼，越看越喜欢。人品的好坏刻在眼里，眼睛是心灵的窗户：心胸狭隘之人眼里装的满是他人的缺... 阅11 转0 评0 公众公开 18-08-10 09:01 |
学唱歌有三个阶段，如何达到唱歌的最高境界？任何人学习歌唱，都要经过三个阶段，即本能的自然阶段——训练中的不自然阶段——升华的自然阶段。第一阶段：本能的自然阶段。此时必须认识到这一阶段是学习声乐的关键阶段，一定要打好基础，建立起正确的声乐理念，所有问题都要在此阶段得以认识与解决。第三阶段：升华后的自然阶段。这个阶段是建... 阅23 转0 评0 公众公开 18-08-09 08:42 |
