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6个动作，坚持1个月，没有马甲线你打我！这6个练习动作，可以说是针对腰腹核心肌群锻炼最有效的方法之一。动作1：平板支撑点髋 左右各20-30次。动作2：直臂俯撑交替提膝 左右各20-30次。动作3：平板支撑前后移动 前后各20-30次。整套动作请根据自身训练水平，进行3-5个循环训练，一个循环结束后休息1-2分钟，紧接着进行下一个循环。 阅24 转0 评0 公众公开 19-02-26 21:48 |
白岩松首度回应抑郁：这件事，救了我的命。在电影《奥斯汀书会》里，作家简·奥斯汀的6位书迷聚集在一起，成立了奥斯汀书会，每人负责分享奥斯汀的一部作品，彼此交流感想心得。读书，就如同登高望远这过程一样，我们在书中获取的知识越多，看到的世界便越广阔，从书中感受到的喜怒哀乐越深刻，在生活中体验的各种情感便越珍贵。迪迪曾送过... 阅25 转0 评0 公众公开 19-01-27 11:35 |
很干净的50句话，让你豁然开朗（建议收藏）3、看清一个人何必去揭穿，讨厌一个人又何必去翻脸。14、特别生气的时候也不要跟亲人、爱人说那些恶毒的话，说过的话是收不回的。19、多看看生活条件不如你却比你坚强的人，你该懂得知足。39、一个人要抵过千军万马，一个人也要活得有声有色。42、不要在晚上找喜欢的人聊天，天一亮，你会后悔昨晚说的... 阅16 转1 评0 公众公开 18-12-25 15:37 |
住宅风水开门方向吉凶速查表住宅风水大门的吉凶还要参考居住人的生肖命相，做到宅命相互配合，方能发挥风水的最佳作用，达到顺风顺水，好运常来的效果。住宅风水生财旺位与财位摆设：财位五宜：1、财位宜亮不宜昏暗，明亮则生气勃勃，故此财位有阳光或灯光照射，这对生旺位大有帮助。财位六忌：1、财位忌压：在风水学来说，财位受压是绝对不适... 阅67 转0 评0 公众公开 18-09-12 08:44 |
