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怎样提高长途骑行的能力？长途骑行之前，必须每周进行一次适当的长途骑行。通过每周的骑行我们的有氧能力和肌肉耐力必然有所提高，然而这一定是建立在正确把握骑行节奏和方法之上。方法是轻松的骑行，如果有心率表你应该将自己的心率控制在70%左右，最好不要超过80%。在这样的骑行中“速度”是配角，其实长途骑行锻炼的是有氧能力，是训练你腿... 阅33 转0 评0 公众公开 19-02-18 09:31 |
去宏村旅游你应该如何规划行程，哪些景点是必须要去玩的。宏村是黄山风景区周边的一个景点，大部分人都是爬完了黄山，然后就直接去宏村了，宏村被称为画中的古村镇。宏村里面有很多的景点，周边也有一两个不错的古村子，不过景区不是很大，从宏村到周边的古村子也就2-3公里的距离，所以大家在玩的时候，可以一边走一边玩，慢慢悠悠的用一天时间... 阅21 转0 评0 公众公开 19-02-10 02:15 |
和国内其他古镇依河而建不同，鸣鹤古镇依白洋湖而建，并紧临五磊山风景区，是名副其实的山水古镇。慈城古镇。东沙古镇。东沙古镇曾是舟山群岛著名渔港，更是清朝民国时期东部沿海的繁华商埠。如今踏入东沙古镇，一条条悠悠的小巷，一处处古色古香的四合院，一间间留着古商号的印记的街旁店铺，让你穿越时空，感受到昔日东沙浓郁的渔都风情。南... 阅51 转0 评0 公众公开 18-12-28 20:32 |
摄影技法口诀大全，学会能快速提升你的水平。中焦镜头拍特写，紧张心理全化解，长焦镜头大光圈，突出主题记在心。四、光圈光圈控制进光量，光圈大小不一样。光圈小，景深大，光圈大，景深短。小光圈，光线弱，大光圈。街头摄影口诀。人像摄影口诀调美姿、人分开，前后左右变化拍。光圈配快门，曝光要先练，找准中间灰，白加黑就减。小光圈景深... 阅16 转0 评0 公众公开 18-12-19 06:39 |
现在多数手机都有对焦和调明暗度的功能，我们拍摄的时候手机对准拍摄对象，手指在屏幕上点击你要对焦的主体，等图像清晰了再按拍摄键，这样照片才会清晰。方法：上文提到，手机的设置里有“九宫格”参考线，就是用来帮助我们把画面平均分成九格，在中心块上确定四个角的点，用任意一点来安排拍摄主体对象的位置，可以突出主体对象。方法：把拍... 阅12 转0 评0 公众公开 18-12-15 06:42 |
机油滤清器又该何时换新……刹车片更换周期：三万公里。机油滤清器更换周期：5000公里。为确保机油油路的清洁，发动机在润滑系统中装有机油滤清器，为的是防止杂质混入机油中造成氧化而产生胶质和油泥堵塞油路。机油滤清器应行驶5000公里与机油(视车况而定)同时进行更换。空气滤清器更换周期：1万公里。空气滤清器主要作用是阻隔发动机在进气过... 阅22 转0 评0 公众公开 18-10-14 06:14 |
2015青春骑行如何热身 图解骑行前暖身步骤。身体站直，右脚向前伸直约45度，将脚板向下压。以右脚力量微蹲微后再站直。单手扶助车把手以维持平衡，左脚向后，以左手辅助让左脚跟碰触到臀部，以右脚力量微蹲微后再站直。两手臂朝内旋转缩回。两手臂朝内向外旋转伸直。看五分钟，买自行车不再被坑，自行车资讯，自行车报价，自行车论坛，自媒体，... 阅80 转0 评0 公众公开 18-09-20 19:59 |
1、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，此行是一种自愿组合的户外俱乐部活动，如在活动中发生人身损害后果，组织者有义务组织救援，但对于事故造成的身体损害，乃至不可逆转的永久性身体损伤、后遗症等，以及事件伴随的经济损失，网站发帖召集人和俱乐部领队人不承担任何法律和经济责任。否则，请俱乐部终止报名参加，已报名的俱乐部参... 阅26 转0 评0 公众公开 18-09-20 13:45 |
骑行时腿抽筋了，你知道怎么处理吗?生活水平的提高让更多的人开始通过户外运动获取更健康的生活状态。骑行作为一项被越来越多人喜爱的运动，其规模越来越大。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起肌肉痉挛。长时间的骑行，会时肌肉感到疲劳，我们骑行时... 阅288 转0 评0 公众公开 18-09-20 08:45 |
