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步速是综合反映老年人健康状况的指标，体现了身体的适氧能力、心肺功能和下肢肌肉耐力，也会影响到一个人独立生活的能力。65～69岁男性握力低于25千克，女性握力低于17千克，都属于运动功能较差的情况，也提示着衰老在加剧。预防运动功能衰老，力量训练尤其注重锻炼握力，老年人不妨买个握力器练练，或用装沙子的矿泉水瓶替代哑铃做抗阻力训练... 阅4 转1 评0 公众公开 24-05-03 14:56 |
保暖就是补阳转发: 《保暖就是补阳》 父亲成了方圆百里的名中医。多年后才知父亲说的阳气是体温, 是指身体里的热量。不少人很注重各种养生, 运动养生, 艾灸养生, 经络养生, 保健品养生......养来养去该生病还生病。我们怎么就不考虑养一下人的阳气，保有人该具备的37度体温呢？！皆因阳气不足，不信你挨个测体温，普遍不足37℃。原因很简单，... 阅2 转1 评0 公众公开 24-05-02 19:33 |
靠谱的理念靠谱的理念 国内首批赴美留学免疫学专家，深圳儿童医院创院院长冯雷教授寄语:请大家在做大健康时，一定要注意大健康事业中的辩证法。高胆固醇食物代表高营养值，对老人特别有益!若长期摄取清淡、高糖、少油、低胆固醇这些低营养值食物，老人必多病，流连于各医疗院所，一大堆药害把老人整得生不如死，再多孝顺的儿女也照顾不了! ... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-30 16:01 |
阅3 转0 评0 公众公开 24-04-30 14:55 |
2023年12月17日，英国纽卡斯尔大学的研究人员在" Critical Reviews in Food Science and Nutrition "期刊上发表的研究显示，多吃胡萝卜与癌症发病率有关，与不吃胡萝卜的人相比，每周摄入400克（约4根）胡萝卜，可将癌症风险降低20%，每周仅摄入60克（约1根），也能将癌症风险降低4%。讲完了胡萝卜，我们再来看看白萝卜。从中医角度... 阅6 转3 评0 公众公开 24-04-30 11:34 |
腿和脚的问题，必须引起高度重视【腿和脚的问题，必须引起高度重视】 1、当我们变老时，我们的脚腿必须始终保持坚挺。17、当脚和腿部健康时，常规的血液流动就会顺畅地进行，因此腿部肌肉发达的人肯定会拥有“坚强的心脏” 。25、尽管我们的脚、腿会随着时间而逐渐衰老，但是锻炼脚、腿是终生的任务。27、请每天至少步行30-40分钟以上，以... 阅4 转0 评0 公众公开 24-04-27 21:40 |
生日应该怎么过呢?生日应该怎么过呢?1--12岁每年过13---50岁不要过51--65岁适当过66--68岁不能过69-74岁适当过75--79岁不能过80--83岁高调过83--89岁高调过90-98岁必须过。 阅5 转0 评0 公众公开 24-04-27 12:36 |
12大营养素含量状元榜12大营养素含量状元榜1“铁含量”状元:干杏2“钾含量”状元:榛子(干)3、“镁含量”状元:熟腰果4、“锌含量”状元:生松子5、“钙含量”状元:黑芝麻6 、“叶酸含量”状元:菠菜7、“硒含量”状元:巴西果8、“油酸含量”状元:山核桃(熟)9、“蛋白质含量”状元:南瓜子仁10、 “维生素C含量”状元:红甜椒11、“膳食纤维含量”状... 阅8 转1 评0 公众公开 24-04-25 11:24 |
众所周知，体温是和基础代谢率挂钩的，体温每上升1℃，基础代谢会提高13%。人们长期在空调屋工作和生活， 大脑下丘脑的体温调节中枢失去了接收刺激的机会，久而久之， 体温调节中枢将对外界温度不再敏感，从而导致体温降低。研究表明，体温降低一度，免疫力会降低30%以上，相反，如果在正常体温的基础上体温提高一度，免疫力会增加5~6倍。每个... 阅5 转1 评0 公众公开 24-04-22 19:36 |
健脾先放屁，养肺先养胃，疏肝先流泪!拉筋拍打 2024-04-22 06:30 北京。中医上有句话，叫作“健脾先放屁，养肺先养胃，疏肝先流泪”，我们来具体了解一下。要不然，你脾胃不好，润肺养肺的药物都不运化，怎么能够调理好呢?我们都知道脾和胃互为表里，在五行中属土，而肺在五行中属金，土能生金，也就是说，我们的脾胃健康了就可以源源不断地给... 阅3 转1 评0 公众公开 24-04-22 08:07 |
