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怀孕第2个月 主打营养素：维生素C、维生素B6 作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐 怀孕的第2个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。另外，镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。怀孕第10个月 主打营养素：硫胺素(维生素B1) 作用：避免产程延长，分娩困难 最后一个月... 阅18 转自戴静图书馆 公众公开 10-08-29 22:27 |
2.热锅放油快速倒入肉末翻炒（热锅凉油炒肉不粘锅），随后加红椒、蒜末、紫苏翻炒出香味后再加入萝卜干，大约翻炒2-3分钟，中途可以略加水，最后加酱油、盐调味，炒匀即可.做法：豆腐、丝瓜切块摆盘，撒上蒜末、盐，牛肝菌带油一并淋在豆腐上，最后浇上蒸鱼豉油，上锅蒸15分钟就可以啦.我主要是为了打发掉油牛肝菌，没有牛肝菌也可以这么蒸，可... 阅30 转自山林飘逸 公众公开 10-08-29 22:25 |
女性抗衰老营养饮食简要内容：富含维生素C、E、b胡萝卜素、番茄红素、多酚类(如葡萄(葡萄食品)、红酒、茶类)等的食物都有抗氧化效果，可以保护胶原蛋白(胶原蛋白食品)不受自由基攻击而损伤。五入：纤维饮食(全谷类(谷类食品)、蔬菜(蔬菜食品)和水果(水果食品));植物性蛋白质(蛋白质食品)(大豆蛋白);富有胡萝卜素、维生素(维生素食品)C、E的食物... 阅144 转10 评0 公众公开 10-08-29 22:18 |
哪些这些食物能从细胞层面帮你清除体内垃圾，排出毒素，在干净的血液给细胞送去养分的同时流过你的全身和脸部，就能带去焕然一新的好气色！无花果 优秀的清洁血液选手，当血液运送养分到细胞的时候会穿过身体和脸部，所以细胞越干净，皮肤就越健康。巴西莓中含有有益的养分和抗氧化剂，其中包括omega3脂肪酸(人体必需的脂肪酸，对健康十分重... 阅52 转0 评0 公众公开 10-08-29 22:13 |
女人绝不能少土豆女人吃土豆的好处是什么呢?小编告诉你啊，吃土豆美容呢，吃土豆减肥呢，还能吃土豆抗衰老呢。土豆含有维生素c。土豆能减肥。吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆含有丰富的钾元素，肌肉... 阅53 转4 评0 公众公开 10-08-29 22:10 |
职场女性日常生活饮食宝典 职业女性职业女性对自己的饮食非常注重，不仅仅是为了保持身材，更主要还是为了健康，这里简单介绍一些饮食经，或许对你的日常生活有所帮助。不要减少维生素。维生素是维持生理功能的重要成分，非凡是与脑和神经代谢有关的维生素，如维生素b1、维生素b6等。另外，抗氧化营养素如b胡萝卜素、维生素c、维生素e，有利于... 阅24 转0 评0 公众公开 10-08-29 22:06 |
而血清素是脑部主要的"满意"化学物质，如果含量不足，人们就会不断抱怨，情绪低落。研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，那什么是富含叶酸的食物呢―――几乎所有的绿色蔬菜和水果都含有叶酸，但菠菜最多！南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，而葡... 阅68 转1 评0 公众公开 10-08-29 22:05 |
鸡蛋的营养搭配很多人都知道鸡蛋营养全面、丰富，但不知道错误的吃法会让鸡蛋的营养白白流失。鸡蛋最好蒸着或煮着吃，蒸鸡蛋羹、荷包蛋、带皮煮鸡蛋都是很好的吃法,炒鸡蛋也行,但最好不要吃煎鸡蛋，因为鸡蛋煎黄或煎糊都会使蛋白质变性。需要说明的是，如果吃水煮鸡蛋，鸡蛋最好煮得嫩点，即开锅后再煮五六分钟就可以了，此时，鸡蛋的蛋黄刚刚... 阅46 转0 评0 公众公开 10-08-29 22:03 |
酸菜鱼1、一般用草鱼或者黑鱼为好。5、用手压住鱼段，另一手拿刀贴住鱼脊骨上沿推近,感觉着鱼骨的位置,及时调整行刀的方向...切不好的话多买几条鱼练习。鱼头对切，片下的鱼肉，还有剩下的鱼骨......如果喜欢连骨头一起吃，也可以忽略此步...7、把片下来的鱼横放，沿着鱼尾至鱼头的方向用刀逐一片下，每片厚度大约5-7毫米左右。14、下入其他的... 阅47 转8 评0 公众公开 10-08-29 21:59 |
香橙蜜汁鸡翅。材料：鸡翅中 生菜。1.把腌好的翅中放到热锅中 皮朝下 小火把油逼出来。2.煎到出油 翻面 继续煎 两面金黄后 按压 逼油上面也会两道划痕3.把陈皮放进锅里 加入热茶（各类花茶 绿茶 黑茶均可） 4.加入腌过的汁 冰糖 开始慢慢煮啦。。5.盖盖 煮吧 我吃个苹果先 hoho 6.等水快干时 大火收汁 很粘稠吧 装入铺满生菜的盘中 开吃... 阅90 转8 评0 公众公开 10-08-29 21:54 |
