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5.一碗枣仁粥：调整睡眠随着秋燥愈加明显，加上万物的萧肃凋零，人就容易出现失眠或睡眠质量下降的情况，所以秋季最重要的养生功课就是调整睡眠，推荐一个好睡安眠方。饮食上多吃些温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、白萝卜、莲藕、菠菜、梨等，要多喝水，多喝各种各样的粥，对于防秋凉，抗秋燥，都有很好的效果，杂粮粥、红枣粥、... 阅1 转自快乐英平 公众公开 21-09-15 05:08 |
敲打手臂就是敲打大肠经。不过敲打肺经与大肠经的顺序不一样。2、拍打肺经先拍从太渊穴开始拍打，很多人拍打肺经多是从肺经的第一个穴位中府穴开始，这样也可以，但效果不如先从太渊穴开始拍打，尤其肺气虚弱的人，更要先从太渊穴开始拍打，因为太渊穴是激活肺经的开关，每一个经络都有一个重要的开关，肺经的重要开关就是太渊穴，拍打太渊穴后... 阅1 转自花甲也疯狂 公众公开 21-03-01 11:23 |
【教练之家】自由泳20节课教案（教练收藏版）要求：在上一步的基础上，加上手臂划水动作，开始动作要慢，当一个手臂划完，两手相合，再做另一个手臂动作。陆上自由泳手臂练习加呼吸（直臂?曲臂?双臂配合协调练习）、双手扶边打腿抬头呼吸练习、单手扶池边侧头呼吸加打腿练习、双手扶划水板打腿加划手呼吸练习（带4个背漂）教练提示：熟练之后，... 阅1 转自向日葵1508 公众公开 21-03-01 11:23 |
内经养生：心、肝、脾、肺、肾逐个说。中医所讲的脾，并不是西医解剖学中的脾脏，而是概括了胃、小肠、大肠等器官的综合功能（其余的心、肝、肺、肾四脏，也都不是西医解剖学所说的心脏、肝脏、肺脏、肾脏，而是指中医学中的心火系统、肝木系统、肺金系统、肾水系统）。这代表你的肾气、肾精得到补充了，因为在五行学说里面唾液归属于肾水。在... 阅8 转0 评0 公众公开 19-06-04 11:29 |
据说释迦牟尼出生以后，不吃油腻的东西，不吃五谷杂粮，就吃水果，吃得最多的就是香蕉，所以人们把香蕉说成智慧之果。香蕉是热带水果中的“平民”，价格便宜又香甜可口，是百姓水果盘中的“常客”，但吃香蕉的好处你知道吗？给您推荐一个香蕉皮的小秘方：香蕉煮水，让你一觉到天明。注意：香蕉的钾含量比较高，对于一些慢性肾炎，肾功能不全的... 阅1 转0 评0 公众公开 19-06-03 08:58 |
用醋泡过这三样东西保你一生不得病，无论多忙一定要给亲人看！醋泡黑豆是中医治疗肾虚的黄金验方，醋泡黑豆具有美容、减肥、补肾、明目、乌发功能，有效改善便秘、高血压、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白发、冠心病和看电脑、电视时间长引起的视力下降、眼睛疼痛、干涩、头晕、头痛。原料：黑豆适量，醋适量。而醋中的多种有机酸恰是... 阅11 转0 评0 公众公开 19-06-03 08:55 |
父亲节｜给不同年龄段父亲的养生建议。小编在此给不同年龄段的父亲们。这一年龄段，男人的身体新陈代谢开始放慢，甜食由于含热量过高，容易转化成脂肪堆积在腹部，最好是少吃或戒掉。专家建议，这一年龄段的男性应该着手预防肾脏疾病，每天喝8到10杯清水。40-50岁的爸爸活动双目，勤查身体，放松肌肉。医学研究表明，人体内的胆固醇含量在50岁... 阅58 转1 评0 公众公开 19-05-31 11:18 |
立夏节气到来，收好这份“养生指南”，从饮食到生活全面帮助你。今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：今日立夏节气，收好这份“养生指南”，从饮食到生活全面帮助你。而新鲜的蔬菜水果里，含有很多的水分和矿物质，可以补充随汗液流失的水和矿物质，同时也给身体“降温”的功效。夏季本身就有吃“瓜菜”的饮食习惯，苦瓜含水量高，热量很... 阅29 转0 评0 公众公开 19-05-31 11:10 |
带你了解“治未病”思想【三】——精神养生”治未病“之精神养生。情志中和。和调的情志活动有益于人体健康，而剧烈或持久的精神刺激，引起暴怒、狂欢、痛苦、大惊、卒恐、思虑过度、忧愁不解等情志变化，则会使人气机逆乱，气血消损，脏腑功能失调而致病。怡情，也可作“移情”，在面对错综复杂的情志变化时，要善于调节，学会自我排解，可以... 阅199 转3 评0 公众公开 19-05-30 07:23 |
中医谈：很多人养生养出病？你肯定想不到，一把盐能吃出N种病，包括高血压、中风、冠心病、胃癌等，食盐中的钠离子摄入过多会引起肾上腺和脑组织释放一种因子，这种因子会使血压升高。各种聚会走起，很多人却不知道，酒精对肝脏的危害是逐步累积的，从“酒精性脂肪肝”到“酒精性肝炎”到“酒精性肝硬化”，最后导致肝癌的发生其实只需要，超量... 阅1 转自快乐英平 公众公开 19-05-28 13:21 |
