| 共 34 篇文章 |
|
负离子的增加会明显改善人体的神经系统、心血管系统、血液系统和呼吸系统的功能，使人更为舒适，同时负离子还有镇静和催眠的作用，让人容易入睡。有研究发现，当雨声进入大脑时，大脑会无意识地放松下来，产生α波，这样的状态很接近人体睡眠时大脑的状态。下雨的沙沙声，其声频一般位于0～20千赫之间，人们常常对这个范围的声频是非常敏感的，... 阅37 转0 评0 公众公开 18-08-16 13:51 |
目前的双胞胎实验发现，遗传基因可以解释约50%的睡眠偏好差异（剩下的部分由生理时钟周期、环境因素等共同影响）。每一个阶段中，我们会经历「快速眼动期（REM） → 浅度睡眠 → 深度睡眠 → 浅度睡眠 → REM」这么一个周期，亦即呈现「U型」。标红的地方属于REM，stage 1-2 属于浅度睡眠，stage 3-4 属于深度睡眠。但如果闹钟响起时，你刚好处... 阅1 转自振王府图... 公众公开 18-07-25 17:53 |
''''睡得香''''有危险! 美研究:打鼾让头盖骨变薄,最严重可致死亡。印第安纳大学的瑞克.尼尔森（Rick Nelson）博士指出，阻塞型睡眠呼吸中止症（OSA）是一种会让头盖骨变薄的疾病，而当人的头盖骨变变薄达0.1公分时，是相当危险的，因为有可能让保护大脑脊髓的缓冲液体外流，诱发自发性脑脊液漏，患者可能会出... 阅4 转0 评0 公众公开 18-05-25 05:48 |
偶尔通宵不睡可看做是急性睡眠剥夺，长期熬夜相当于慢性睡眠剥夺。难以调节到早睡早起，除此以外睡眠周期没有其它异常，白天精力也没啥大问题。长期熬夜容易诱发心脑血管疾病，在这些疾病状态下熬夜，容易导致交感神经过度兴奋，心动过速引发室颤，造成心源性猝死；③疾病风险增加，免疫功能下降：尤其是心脑血管疾病。在午睡时间加入一小个睡... 阅49 转0 评0 公众公开 18-04-02 10:59 |
最佳睡眠时间。实际上，不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，我们需要根据自己的年龄，保证足够的睡眠。有数据显示，成年男子需要6.5小时左右睡眠时间，成年女子则需要7.5小时左右睡眠时间，同时应保证晚上11点到早晨5点的“优质睡眠时间”。1～3岁幼儿每天夜里要保证12小时睡眠，白天还需再补两三个小时。1岁以下婴儿需要的睡眠时间最多，大概... 阅12 转0 评0 公众公开 17-11-26 14:23 |
它们还通过大脑神经调控着全身的器官，让大家有节律地工作着，由此也形成精妙的外周节律环，这样全身其实存在着大量的节律相关基因。迈克尔·罗斯巴什解释，控制生物钟的基因仿佛构成一个钟摆，PER是其中的重要一环，而其他生物钟基因和它一起“摇摆”，来调控生命体的生物节律。控制生命节律的一个核心基因CRY最早在植物中被发现，作为蓝... 阅14 转0 评0 公众公开 17-10-08 11:22 |
当您俯伏时，当风池穴（在后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平）与翳风穴（在耳垂后方，当乳突与下颌角之间的凹陷处）连线的中点就是安眠穴（下图） 失眠穴自然主要作用是治疗失眠的，但除此之外，也是作用多多，对于头痛，眩晕，心悸，烦躁，癔病，癫痫，精神病，耳聋，高血压等都有一定的效果啦。如果今夜又失眠了，不妨拿... 阅1 转自怡吾 公众公开 17-04-28 12:27 |
睡眠专家解读“四大”生物钟类型。书中，布鲁斯博士归纳了人类四大生物钟类型，分别为“狮子”、“熊”、“狼”和“海豚”，并指出“最佳作息时间”根据每个人拥有的不同生物钟类型而不同。只有找到属于自己的生物钟类型，才能获得最佳睡眠质量和更高工作效率。通过对人们饮食习惯、睡眠需求以及性格气质等一系列调查，布鲁斯博士为这四类人群... 阅741 转2 评0 公众公开 17-04-02 12:09 |
睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉;胃火过剩，睡觉不安;肝阴不足，睡觉劳累。肝胆在下焦，如果胃出现问题的时候，他就会出现寝睡不安，一个是胃寒，如果这个人胃阳本来就不足，过多的喝绿茶，就会出现胃寒，胃寒的时候人是睡不好觉的，或者吃带泥沙之物过多，胃隐隐作寒，肯定是睡不好; 再一个是胃热，就是热气往上走，嘴里喘... 阅45 转5 评0 公众公开 16-07-13 08:18 |
