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形意拳盘根功之静功：通任督二脉，为形意拳内练的重要功法之一。盘根，又名''''''''盘根气功''''''''，是按照《内功经》和《纳卦经》的原理和方法进行练气的一种功法，为形意拳内练的重要功法之一。盘根功，又分静功与动功。继乾坤桩和三体桩养气获得效果之后，以盘根静功（... 阅30 转0 评0 公众公开 20-09-18 21:34 |
少林绝学《易筋经》之上三段功下四段功，臂劲功详细图解。少林绝学《易筋经》之上三段功下四段功臂劲功详细图解！通过三焦站式功，三焦浑圆一体，人则脏腑壮实，元气旺盛，内力大增，为练习揉摩、操打等功打下良好的根基。二、揉摩功。三、大操功。需要配备的器具有铅橄榄、铅锤、铅车、铅球、降香槌、石子袋、铅粉袋等。操打时，先用铅橄榄揉... 阅22 转0 评0 公众公开 20-09-01 23:00 |
吸气，全身放松，松肛，十趾抓地，意守丹田，舌顶上腭，同时两手平托沙袋，以腰为轴向左平行转动，转至180°（鼻尖与左腿外侧裤线垂直）时，猛喷气，全身用力，收肛提阳，意守丹田，舌抵上腭（图4）。吸气，十趾抓地，全身放松，意守丹田，舌抵上腭，两脚不动，两臂反托沙袋以腰为轴，向右平行转动，转至90°（鼻尖与左腿外侧裤缝垂直... 阅12 转0 评0 公众公开 20-09-01 21:14 |
少林心意把歌诀打开凤凰新闻，查看更多高清图片。把，指的是心意把。目前能将心意把练到第六把者便已是凤毛麟角了。心意把，势法单，它系少林内功拳。心意把是心意气力的无上法门。重在心意，讲求实用，绝非流于形式架子，心意把致最高境界即达到了忘我，无念，了生死的无上境界，其要诀在于空，身空，目空，心空见分晓气闲神定，无所思虑，无... 阅16 转0 评0 公众公开 20-09-01 20:39 |
十路少林拳迎门掌歌诀立即打开全网最热新闻出炉，这些事儿你都知道吗？十路少林拳迎门掌歌诀。第二路 迎门掌。打开APP阅读全文大家都在看这个3.2米长卷，还原了600岁的紫禁城推广步法详解2：步法的作用及站位调整打开APP阅读篮球新手快看！打开APP阅读庞超实战解析：内家拳与外家拳的根本区别？麒麟芯片将成绝版，商家开炒华为手机，最高涨了30... 阅25 转0 评0 公众公开 20-08-31 23:01 |
戴氏心意拳桩功.蹲猴式。戴氏心意拳桩功·蹲猴式。蹲猴式是戴氏心意最基本，也是最核心的功法。练蹲猴桩时要“意守丹田”，意守丹田是戴氏心意拳的修炼内功的主要方法。长期锻练此功，能达到丹田气足，初练时以形炼意、以意领气、以气引力为主要手段，习之日久天长，能使精、气、神充足，身法快捷，戴家拳认为：下丹田是指脐下气海穴，这是... 阅60 转1 评0 公众公开 20-08-28 19:39 |
左脚向左横跨一步，右脚后撤至左脚前呈左虚灵步，同时左手持筷由左向右横裹，右手持筷抽回置于右腰侧（图23），上动微停，右脚向右斜前方踩出呈虎步，右手持筷向前扎出，左手持筷回抽置于左腰侧（图24），紧接右脚前寸，左脚过右脚向右斜前，方迈出呈虎步，左手持筷向前扎出，右手持筷回抽置于右腰侧，上动不停，左脚前寸，右脚过左脚向右斜前... 阅17 转0 评0 公众公开 20-08-27 22:37 |
接上式，上左步同时，左拳自身前挂轮劈出，拳眼朝上，上右步右拳劈砸，拳眼朝上，重心下沉成右矮桩步，如图6，上式不停，以身带手，左拳由下向上反臂撩崩后，右拳由下向上反臂撩崩，同时身形上涨，成右桩步，拳眼朝下，上式不停，右拳向下翻滚变掌回搂，同时左拳变掌打出后，右掌变尖拳打出同时左腿蹚出，此式不停；右尖拳变圆拳反臂向上崩出拳... 阅1 转0 评0 公众公开 20-08-27 22:11 |
民国孙禄堂形意拳崩拳教学图解。出右手时，左足极力往前进步，右手同时往前靠着胁，与前拳上边相离寸许出手直去，左手同时拉回，紧紧靠住左胁心口边，右足亦同时随后紧跟，到前足后边相离四五寸许为度。起落时，左手右手俱齐，无论左手或右手在前，高低，均要与心口齐(图12、图13)。此时右手仍如劈拳式钻出停住，右足极力往前进，落下亦如九十... 阅61 转0 评0 公众公开 20-08-27 19:36 |
谈形意拳之混元气。形意拳拳经云：这一段讲练形意拳时外形与内气混元一气的关系，即内外配合的重要性。练此混元一气，必讲架势，盖气虽为架势之本，而架势则所以运用气力者也。然后以劈拳、崩拳、炮拳、钻拳、横拳五拳为形意拳基础，以意行气，以气运身，以内气之运行带动外形之变化，使丹田之气由背骨往上回住于胸间，充于腹，盈于脏，冲于顶... 阅9 转0 评0 公众公开 20-08-26 19:56 |
