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3.下落按掌：双手缓缓下落至胸口处，掌心向下，拇指朝前，同时低头，目视胸口，呼气。4.侧翻掌心：双掌慢慢转向身体两侧，侧翻掌心，举至肩高，呈侧托掌姿势。7.侧翻掌心：双掌慢慢转向身体两侧，侧翻掌心，举至肩高，呈侧托掌姿势。4.侧翻掌心：左掌慢慢转向身体左侧，侧翻掌心，举至肩高，呈侧托掌姿势。7.侧翻掌心：右掌慢慢转向身体右侧，... 阅1 转0 评0 公众公开 23-12-11 05:59 |
阅34 转0 评0 公众公开 21-05-11 19:33 |
阅15 转0 评0 公众公开 21-04-26 21:34 |
八段锦呼吸方法谈（方法、时机、整套呼吸），终于学明白了。笔者认为，练习八段锦时大多采用逆呼吸的形式，这是因为八段锦是由过多的提升、展体、下降动作组成，如果这些提升、下降、伸展采用腹式呼吸和胸式呼吸的话，就无法将身体拉长、提升、下降、伸展，而使身体下沉或者上浮等。笔者认为，在八段锦整体教学中，教学顺序应该是功架教学→呼... 阅1 转自wglory168... 公众公开 21-04-13 21:04 |
八段锦什么时间练最好？由于八段锦属于导引气功，那么在进行练习的时候，也是最好选择早上6-7点钟进行练习的，有的朋友可能会说没有时间，那么也是可以选择在晚上进行练习的，一般来说，9点前后进行练习是比较好的。八段锦在进行练习的时候，有一些人也不是特别的适合进行练习的，比如说孕妇，或是体虚才，这主要是由于在进行八段锦练习的时候... 阅21489 转5 评0 公众公开 19-08-02 23:24 |
