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产妇要补充优质蛋白，为母乳提供源动力，但要注意的是，优质蛋白质包括植物蛋白质和动物蛋白质，植物蛋白质主要包括豆类、豆制品以及各种坚果，动物蛋白质包括鱼、虾、禽、肉、蛋、奶等。3、阿胶糯米粥。2）锅内放入清水、糯米，先用大火煮沸后，再改用小火熬煮成粥。功效：这道粥里富含木瓜酵素和维生素A，一来刺激女性荷尔蒙的分泌，二再加上... 阅92 转0 评0 公众公开 18-10-14 08:43 |
分娩后一定要吃的3款月子餐。为什么坐月子要喝生化汤？记得上次写了一篇文章说，女人生完孩子要喝生化汤，很多妈妈就留言问我为什么要喝生化汤，生化汤怎么做？2、把当归、桃仁、川芎、黑姜、甘草和水以1∶10 的比例放入锅中，小火慢炖半小时，空出汤汁。作用：生化汤可以促进乳腺乳汁分泌，促进产后子宫收缩，缓解宫缩疼痛感，也可以预防月子... 阅25 转0 评0 公众公开 18-10-13 14:41 |
1、经常对宝宝微笑，陪宝宝聊天，经常照顾宝宝饮食起居，宝宝会注视福嫂的脸，手舞足蹈，有的宝宝会给福嫂一个微笑；3、用手帕把宝宝的脸遮住，叫宝宝的名字：“宝宝呢？宝宝在哪儿呢？”1、在宝宝醒后，福嫂用夸张的口形和宝宝说话，引导宝宝也发出声音来回应福嫂；3、将宝宝慢慢地拽起来，念歌谣：“拉大锯，扯大锯，外婆家，唱大戏，妈妈去... 阅51 转0 评0 公众公开 18-10-13 14:32 |
营养功效：鸡肝富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等。推荐食谱9：玉米排骨汤。鲫鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、维生素、硫胺素等营养物质，它所含营养成分中蛋白质含量不仅高而且质量非常高，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。营养功效：大枣猪脚花生汤适合产妇产后催... 阅45 转1 评0 公众公开 18-10-13 11:19 |
骨盆运动有助于骨盆及其肌肉恢复。宝宝出生后半小时，是吸吮能力最强的时刻，也是宝宝吸吮乳汁的最好时机，而且初乳含有最丰富的免疫球蛋白，此时让宝宝吸吮母乳，可以很好的刺激乳汁分泌。月子里注意恢复!我顺产7天就穿收，缚衣了!!出了月子少了27斤!!效果还是比较明显的!去上厕所喂奶都不耽误!!!我顺产胯骨特别宽!!现在都回去了!出了月子!人... 阅22 转0 评0 公众公开 18-10-13 08:37 |
顺产30天月子食谱，超详细整理！午餐：红豆汤，麻油猪肝，新鲜时蔬炒瘦肉（牛肉，鸡肉为宜），薏仁饭（其他粗粮饭也可以）晚餐：蔬菜汤，粗粮主食，可带少量瘦肉，产后前四天尽量不要碰凉水果。午餐：鱼汤或者排骨汤（不要炖太浓稠，尽量清爽），粗粮饭，炒新鲜时蔬。晚餐：鸡汤或者排骨汤（不要太多），红豆汤，粗粮主食。红豆汤利尿，猪蹄汤... 阅43 转0 评0 公众公开 18-10-13 08:33 |
红豆红枣薏仁奶粥用料 :红豆 薏米 冰糖 红枣 纯牛奶。3、锅置火上，放入清水，益母草药包、木耳、枸杞子用中火煮30分钟。2、先将排骨切寸段,用锅烧水,水开了,把排骨放入开水中，焯去血水，并捞起,用热水冲洗干净上面的血水。3、另在砂锅中把水烧开,放进姜片，葱段，加料酒，把排骨倒入锅中用大火煮,等火开了再开中火煮10分钟,最后用小火煨煮1小... 阅27 转0 评0 公众公开 18-10-13 08:32 |
汤饮味道鲜美，分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，认为这样可以补充营养，促进身体早些康复，还可使奶水多分泌些，使宝贝得到充足的母乳。而且总是吃无盐的饭菜会影响产妇食欲，同时产妇会感到身体无力，这样必然会影响身体恢复和乳汁分泌。当产妇排气后，饮食可由流食改为半流食，适宜进食富有营养并... 阅24 转0 评0 公众公开 18-10-12 16:22 |
