| 共 41 篇文章 |
|
功架与丹功运行。这是练太极拳周天运行的基础。周天璇玑是太极拳内炼修真的重要部分，它是在功理功法和实践中进行的，也是太极拳进入周天运行的一种方法，由前后、上下的子午周天法，也由自左向右，由右复转左，息息归丹的卯酉周天。白鹤亮翅的运行方法也一样，当右手由前再向后旋转至上，同时经气即由后会阴穴起，逆上夹脊至巅顶正好是半个小... 阅1 转自tjboyue 公众公开 19-02-19 14:42 |
太极拳的劲力密要太极拳的劲力密要 太极拳的劲力密要饶英。采即以手执人腕或肘，往下采沉，使人重心向前者更使其前倾，采则须人来势，接取其劲，此法即捋之变，捋则把提在人手臂外面，采则在内，捋必双手顺人右向并用，采则以单手按抓，采用双手时，乃一手外 ，一手顺势下采，如取树上果品一样，一手执枝，一手摘果，用采之手，亦须抽丝质向后... 阅136 转36 评0 公众公开 15-01-04 17:24 |
健康小知识：两肾、命门、丹田在太极拳习练方面的重要性 转贴健康小知识：两肾、命门、丹田在太极拳习练方面的重要性。《难经》云：“命门者，精神之所舍也，男子以藏精，女子以系胞，其气与肾通。”命门之气与肾通，表明它们在生理功能方面是相互沟通、相互联系的，肾具有命门的作用，命门也具有肾的功能。肾精所化之气，称为肾气”。(《类经... 阅144 转19 评0 公众公开 14-05-03 16:45 |
太极内功图解【转载】太极内功图解【转载】精、气、神三者相互转化，“气”是“精”与“神”的枢纽。前辈武师总结经验指出，练功要臻于化境，必须经过“炼精化气一炼气化神一炼神还虚”几步功夫，从而达到精力充沛无疾病，气遍全身似水流，精满气壮而神足。本功法确定的三丹田位置是，上丹田与通常说法相同，但把会阴穴称为下丹田，把通常中、... 阅197 转35 评0 公众公开 13-12-05 12:43 |
意注脚跟，要轻轻慢慢的往起提脚跟（此时感觉小腹上翻）忘掉脚跟转想脚大趾,轻轻慢慢的往起翘脚大趾（此时感觉小腹下翻。提脚跟时为吸，翘脚大趾时为呼，是谓脚踵呼吸法，属高层次的呼吸法，非常人用口鼻呼吸。技击作用：在稚手时，拿人时则提脚跟，发人时则翘脚大趾（指前脚、虚脚）。技击应用：在推手时，拿人时则收肚脐，发人则松开肚脐。感... 阅140 转30 评0 公众公开 13-12-04 08:08 |
我能转掌180度，貌似腰松了，但每次丹田气充满的时候，后腰鼓起来如水牛，到了那时候，我仍然可以感到气在冲腰，撑开一些筋膜等等地方。2）养壮丹田气；所谓内功，就是人的丹田气，在人的肚脐后面，后腰前面那个部位。不知为什么，人的后腰都僵死了，就像一个盖子，把丹田气严严实实的盖在了里面，只有揭去这层盖子，丹田气才能苏醒。丹田气苏... 阅554 转41 评0 公众公开 13-11-15 10:07 |
如何练就太极内功强大暴发力【转载】如何练就太极内功强大暴发力【转载】这种说法不全面，或是人云亦云，只说出了太极拳实战中的一方面，而更能展示太极内功的却是“硬打硬进无遮拦”的强大暴发力！现就将自己修炼出太极拳内功，产生强大暴发力的过程总结如下，以便自己更好地体会太极拳或传授他人正宗内功太极拳。太极拳不分你我，不分种类，... 阅171 转25 评0 公众公开 13-10-22 19:44 |
内家明劲、暗劲、化劲随气机饱满卒级而上，由公尺劲，进而为尺劲，再进而为寸劲分劲，周身一气。拳起的时候，身体要落，你拳落的时候，身体要起，这个是起落，这样的起落是无穷尽的，而拳起身起，表面上看，是把脚上的劲蹬到手上了,但是你这个力发的过火了，这样就形成了一个发力，然后蓄力，再发力的过程，而拳起身落，拳落身起的起落，实际上... 阅332 转20 评0 公众公开 13-06-01 14:57 |
中丹田之后为后丹田即命门穴，中丹田之下为下丹田即会阴穴深处，中丹田之上为上丹田即两眉正中深处祖窍穴内。所以要虚领顶劲神贯顶(上丹田)，会阴内收气下沉(下丹田)，虚实转换全在腰 (后丹田)，周身之气归丹田(中丹田)。想开时，由丹田向外开;想合时，由外向丹田合;想发时，皆发于丹田;想收时，皆收于丹田。一动，则气出丹田;一静，则气归丹田... 阅437 转23 评0 公众公开 13-04-30 19:45 |
杨式太极的发劲，如何做到棉里裹铁杨式太极的发劲，如何做到棉里裹铁 转载自秀 观察了一下练杨式的人，我发现有个很大的误区，那就是都讲放松，不讲发劲。其实，裹铁才是杨式太极劲力的重点。因此，张老头总是说，棚劲是杨式太极运化所暗劲的根本，而靠劲则是杨式太极发放所有明劲的基础，只有将靠劲练好了，放到其他招式中，才能形成吐出... 阅194 转12 评0 公众公开 12-12-05 22:48 |
