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巧治打呼噜 【草根一生】巧治打呼噜 【草根一生】用手一大拇指推另大拇指第一关节处前和后,每天睡觉前(如图所示)向外推100下,也就是图中的A区和B区各推100下至200下。推摩要点: 1、第一和第二关节交接上下大约自身一指宽距离。2、力度适中,不要用力太大,把皮肤推破了。3、最好手脚大拇指同时进行,效果更佳。
“意念转三圈”,让您永远不失眠。实在睡不着,那就睡个带有意念的"子午觉"如果用"子午觉"的方法你还睡不着的话,那我把你的"药量"再加大些,让你睡个带有意念的"子午觉"。这样,你将自己要睡觉的意念在全身走上一个循环,告诉全身的每一处:我要睡觉了。有些人失眠时会吃安眠药,但是,第二天醒来后...
睡眠一定要早起,即使在冬天,也不可超过6点起床,春夏秋季尽量在5点之前起床,因为人在寅时(3点-5点)肺经旺的时候起床,能够使肺气得以舒展,以顺应阳气的舒长,来完成新陈代谢,肃降浊气,使肺气清,这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气,使人一天阳气充足,否则,就好像发动机,过了这段好时机就很难发动人体阳气,人体阳气淤积在人...
春季养肝,睡眠为先。在中医理论中,春天属"木",而人体五脏之中的肝也属"木"性,因而春季既是养肝的最佳时节,同时又是肝病的多发季节。现代医学研究证实,睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。流经肝脏的血流量的增加,有利于增强肝细胞的功能,提高解毒能力,抵御春季多种传染病的侵袭。因此,注重科学睡眠对肝脏保健...
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