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巧治打呼噜 【草根一生】巧治打呼噜 【草根一生】用手一大拇指推另大拇指第一关节处前和后,每天睡觉前（如图所示）向外推100下，也就是图中的A区和B区各推100下至200下。推摩要点： 1、第一和第二关节交接上下大约自身一指宽距离。2、力度适中，不要用力太大，把皮肤推破了。3、最好手脚大拇指同时进行，效果更佳。 阅472 转46 评0 公众公开 14-03-16 16:51 |
“意念转三圈”，让您永远不失眠。实在睡不着，那就睡个带有意念的"子午觉"如果用"子午觉"的方法你还睡不着的话，那我把你的"药量"再加大些，让你睡个带有意念的"子午觉"。这样，你将自己要睡觉的意念在全身走上一个循环，告诉全身的每一处：我要睡觉了。有些人失眠时会吃安眠药，但是，第二天醒来后... 阅13370 转2569 评22 公众公开 11-04-22 16:31 |
睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床，因为人在寅时(3点-5点)肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积在人... 阅253 转41 评0 公众公开 11-04-05 21:38 |
春季养肝，睡眠为先。在中医理论中，春天属"木"，而人体五脏之中的肝也属"木"性，因而春季既是养肝的最佳时节，同时又是肝病的多发季节。现代医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。流经肝脏的血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，抵御春季多种传染病的侵袭。因此，注重科学睡眠对肝脏保健... 阅64 转自tigerboy3... 公众公开 11-03-17 10:34 |
