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立春 | 3个习俗,5个原则,迎接2021年第1个节气。图片来源:Pexels.春牛有纸牛和泥牛之分,扮作芒神的人用红丝绸缠扎的鞭子猛抽春牛三下,即为“打春牛”,意为打走春牛的懒惰,督促人们在春回大地之际,赶紧耕种。图片来源:Pexels养生7金句。立春后阳气初生,中医讲辛甘食物可助发散阳气,温食利于维护阳气,都是立春时节很好的食物。但在立...
立春养生,健康长寿!
冬至后,阳气缓缓回升,白天慢慢变长,是阴阳转化的关键节气,也是夏病冬防、冬病冬治的最好时机。冬藏要藏阳气!而冬至是阴阳转化的关键节气,也是人体阳气最弱的时节,要学会“躲”才能保护好体内微弱的阳气。2.保健康,补阳气晒后背,补阳气。想要补充人体的阳气,最简单的方法是——晒太阳!冬季养生饮食不宜过咸,过咸会伤肾,损伤阳气。...
2、脑血管疾病。骨关节炎是中老年人关节疼痛的常见原因,有研究发现,空气湿度和气温变化与关节疼痛有关,突然降温容易诱发关节疼痛。“三九”寒天,除了睡前泡脚外,经常搓手也对身体大有好处,一来能锻炼手指灵活功能,二来可促进手部血液循环,一直在室内工作的人经常搓手,还可预防感冒。另外,人在三九天里阳气虚弱,心肺负担不小,因此中...
冬至阳生春又来从养生上考量,冬天我们要不断涵养自己的阳气。好天气,就到户外走走,让自己融化在金子般的阳光里。虽然天气酷冷,百废待举,但阳气已复莅人间,在看不到的地方拱动、集聚、成长,继而才有百花盛放,草木萌发,万物复苏,生活便开始一年的谋划和希望。一线是多少?好天气,就到户外走走,让自己融化在金子般的阳光里,领受来自...
」节气是一个坎,天地间有变,体弱的人会感觉不舒服,病弱的人,特别容易在节气的时候,挺不过去。这里的风说的可不是普通的风,而是在八个重要的节气前后,刮起来的虚风。敲敲胆经,帮助生发冬至一阳升,是阳气生发的日子,借助节气的力量通经络。整个冬至节气都很适合敲胆经,冬天进补多,如果身体的经络不通,相当于身体里的河流不够顺畅,...
小雪到,学会“藏”起来!今日小雪,是寒季之始,小雪到了,如何“养藏”阳气呢?衣着就是一个“藏”字,将整个身体封藏起来了,这也是养藏。小雪前后,饮食方面宜吃有温补益肾、健脑活血功效的“暖身食物”,如羊肉、牛肉、鸡肉、芡实、山药、栗子、核桃等。小雪时节天地闭塞晦暗,草木凋敝,很容易让人产生负面情绪。小雪好汤推荐。
秋冬时节,这种水果要常买,养肺护肝,失眠也减轻了!
白露节气前后最典型的气候特点为干燥。秋梨、银耳、荸荠、莲藕等,药性稍强的如霜桑叶、沙参、麦冬、百合、川贝等,对防温燥邪气多有良效。因此,白露前后的过敏症状多集中见于卫表不固所致的过敏性鼻炎、过敏性咳嗽、过敏性哮喘、荨麻疹等,而湿疹则相对较少。荸荠百合山药粥:荸荠6个,百合20克,生山药15克,粳米100克。沙参麦冬饮:北沙参1...
今日末伏:最凶险10天来了!末伏,是立秋之后的第一个庚日。所以今年的末伏,较为凉爽,早晚温差较大,谨防感冒。末伏是冬病夏治的末班车,一定要注意身体养护,为三伏天画上一个圆满的句号。主要是因为西瓜性凉,末伏,早晚天气转凉,所以要少吃或者不吃瓜。末伏以清补为主,凉性食物尽量少吃,以免损伤阳气。末伏早晚气温降低,但是白天气温...
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