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就是小腿！根据《Nutrition in Clinical Practice》的研究，小腿围最粗的受试者（超过40.6公分）与小腿围最细的受试者（不到35.3公分）相比，具有以下优势：研究人员发现，小腿更粗的人拥有更大的骨骼直径和骨密度，并且小腿肌肉有助于维持平衡和协调性，大大降低跌倒和受伤的风险。此外，小腿的血管促进血液回流，而肌肉丰富的小腿能更好地预... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-05 20:50 |
老年人一定要注意。这些都提示了，60岁开始，老年人其实已经遭遇了第一个坎，60岁开始，老年人不仅罹患癌症的风险升高，罹患高血压、糖尿病、冠心病、慢性阻塞性肺疾病、肝硬化、老年痴呆、脑卒中等疾病的风险也会升高。还有，60岁开始，老年人的免疫力变差，罹患各种感染性疾病的风险也会增加。1、心态要放好，心态越好的老人，越能长寿。爱运... 阅5 转0 评0 公众公开 24-03-25 18:04 |
人老了，出门在外要守口如瓶，不要逢人就说这4件事。儿女的坏话：尤其是女婿和儿媳。才会苛待自己的儿媳女婿；儿媳和女婿，对儿媳和女婿的不满挂在嘴边。主动帮助的一定只有家人，回家跟家人大吵大闹，家人的隐私：尤其是家人隐瞒之事。家人废了九牛二虎之力隐瞒，家人便会受到留言的困扰。可一旦从当事人的家人嘴里说起，我们应该保护家人，以... 阅1 转0 评0 公众公开 23-12-12 19:35 |
65岁到75岁这几年，会有三道难熬的坎，很多人第二道就熬不过去了。人生如海，充满了波澜壮阔和坎坷曲折，每一次惊涛骇浪都是生命中一道难熬的坎。三、伴侣离世的坎。最后一个难熬的坎是伴侣离世。然而，生命的逝去是不可避免的，当伴侣离世后，老年人往往会感到孤独、无助和失落。面对这道难熬的坎，老年人需要学会调整自己的心态和生活方式。6... 阅5 转1 评0 公众公开 23-10-14 19:18 |
人到了七十岁，应该遵循以下十种慢法：首先，每天早晨醒来时，慢慢舒人到了七十岁，应该遵循以下十种慢法：首先，每天早晨醒来时，慢慢舒展身体，平静地站起来，欣赏早晨的宁静与美好。第三，排便时要遵循身体的自然规律，不要强迫自己，保证排便通畅、健康。第四，运动时应选择适合自己的轻松有氧运动，如散步、太极拳等，保持身体灵活、精力... 阅28 转3 评0 公众公开 23-10-05 17:21 |
退休医生坦言：寿命长不是靠多走路和多睡觉，而是坚持这2件小事。而寿命的延长不仅仅取决于我们的生活习惯和遗传因素，心理健康也是至关重要的因素之一。研究发现，社交支持和积极的人际关系有助于提高个体的心理健康水平，减轻焦虑和抑郁的症状，从而延长寿命。通过适度锻炼，可以改善心血管系统的健康，维护骨骼健康，促进心理健康。让我们从... 阅10 转1 评0 公众公开 23-09-13 18:29 |
俗语：“人过六十九，三地不停留”，哪三地不能去，老年人早知道。对于一些不良的人来说，他们也知道一些老年人是有积蓄的，因此一些人特别是熟人，就刻意接近老年人，去借钱或者忽悠他们投资。当然，人到了六十九岁以后，也会遇到一些磁场的，有好的磁场，也有不好的磁场。所以老年人接触这样的人，自然也是不好的。毕竟这样的人会有负能量，... 阅25 转3 评0 公众公开 23-09-08 10:32 |
医生直言：长期不吃晚餐，除了变瘦，或还能改善这4个问题。饮食方面，我们应该尽量避免高热量、高脂肪、高糖分的食物，多吃蔬菜、水果和全谷类食物。综上所述，不吃晚餐有多种好处，如果要选择不吃晚餐，也需要注意饮食均衡和合理，避免出现营养不良等问题。首先，晚餐应该以低热量、高蛋白、高纤维的食物为主。其次，晚餐的食物应该尽量避免加... 阅3 转0 评0 公众公开 23-08-19 09:05 |
人生走到最后，最亲的不是子女和老伴，而是这一个人。他把这些看作是人生的一种体验和乐趣，他的画作也因此而充满了生活的热情和活力。他的生活告诉我们，晚年生活的乐趣并不取决于外在的条件，而在于我们自己的追求和内心的态度。我们不可能依赖其他人来解决所有的困难和问题，我们的健康、财富以及乐趣终归都是需要依赖自己来获取，能有人依... 阅6 转0 评0 公众公开 23-07-29 16:53 |
