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少林罗汉卧功，系少林寺俗家弟子李森堂老师于一九八六年根据个人实践经整理并以科学安排而创编的，初名为“饭后高卧功”。在一九八七年九月携学员向少林寺住持德禅法师汇报后，德禅法师欣然将之纳入少林寺气功之列，并赐名为“少林罗汉卧”气功。其功法特点是通过一个特定的姿势、动作，并加上恰当的意念引导，在饭后练功。经过多年来的办班实... 阅37 转自斜月三星洞 公众公开 11-10-23 11:35 |
少林绝学——内硬十三太保横练功<好，用心学就可以成为高手！>.（转载） 阅47 转自云台明镜 公众公开 11-10-23 11:34 |
吸为虚劲，呼为实劲（气沉丹田）。调息调意:鼻吸口呼.吸气时腹部内收,尽量贴到后脊,气从鼻吸到胸部;呼气时把吸到胸的气往下压到下丹田,(口部自然微微出少许气).气到下丹田后闭息,小腹自然外鼓(此时意念天地之气顺两手劳宫涌泉肚脐及全身毛孔进入体内,此为涵吸天地之气),闭到不能再时,接着吸气,然后呼气,闭息,如此往返,周而复始.气吸足后似喝茶... 阅83 转自寂静心 公众公开 11-10-23 11:26 |
此三式功法,乃吾习武多年练过的功简效宏的强身方法,在此发表有继承.有发展.望看到者珍之.三式可完整习练,亦可只练其中任何一式.如欲在内功方面有所建树,可加练排打法.然后咬牙闭气，双手用内劲往两旁意想把大山慢慢分开，分到离两大腿20公分左右时停住，慢慢把气吐出。精研此式，必可练就超凡入圣的功力，内功武功道功大进，身倍自己之人亦可一... 阅92 转自寂静心 公众公开 11-10-23 11:25 |
西藏秘传硬气功金刚千斤力_武林绝技之家西藏秘传硬气功金刚千斤力作者： admin 来源：本站原创 发布时间：2010年05月05日 点击：1430次。本功五步功法，蕴涵了神密的内丹功，大周天，铁布衫，金钟罩，铁裆功，铁头功等效应，第一步功：金刚阴劲。6、该功法可令全身阴脉所至部位速成金刚力，当隔一段时间试试抗打击力与身体劲力，若加上叩腕（... 阅216 转16 评0 公众公开 11-05-26 16:38 |
如此反复进行，随着气机的运转，可使丹田、会阴、命门这三者连成一个圆形环状（此方法称为"小小周天"，亦名"小法轮"），然后在腹内丹田、会阴、命门之间操八卦（方法与后一节"八卦"相同）。练八宝气功者必须十分注意，只有在丹田内气充盈的前提下，坚持不懈地练功，并有意识地增加每次练功的时间，在平时的坐、... 阅237 转14 评0 公众公开 11-04-03 17:57 |
第二式：接上势，两手慢慢同时外拉，拉至10cm左右再缓缓内合，合到3cm左右时，再同时向外拉，如此反复练习，但动作一定要放慢，不可用僵力开合，要体会两手之间似乎有物，不久你就会发现两手之间有一种无形的牵引力，令你双掌合不拢、拉不开，此即内功初生之兆!呼吸与动作也需配合，开时吸，合时呼。 阅330 转10 评0 公众公开 11-04-03 17:56 |
面壁蹲墙健腰功。解决的简便方法就是，练习面壁蹲墙健腰松腰功。此阶段在双脚并拢，脚尖抵墙能完成下蹲动作的基础上，应注意"形松意充"，体会周身气机升降开合，同时增加蹲墙的次数和时间。2、撑臂蹲墙：此法在难度、力度上又加了码。4、拳抵鼻尖蹲墙：蹲墙时，可用一手握拳，横置于鼻前，用拳眼对准鼻尖。面壁蹲墙健腰松腰功，是武... 阅2535 转101 评0 公众公开 11-04-03 17:49 |
蹲墙功的养生功用表现为两点?其一,蹲墙功能够对脊柱错位与偏斜进行修正?因此,蹲墙功对腰椎间盘突出与骨质增生?弯腰驼背等脊柱系统的错位及偏斜,具有相当的治疗与预防作用?为什么会有如此的效果?根据实验,如果一个人在正常站立状态下脊柱长度为50厘米,他正常蹲下时的脊柱也只是被拉长3厘米左右(合每个椎间大约被拉长0.1厘米)?而在蹲墙状态下,则... 阅832 转77 评0 公众公开 11-04-03 17:48 |
盘古五行摧心掌。功法：高马步桩站立，取单手托天式，以左手为例，摆架时，左手心托起一块砖头，直臂撑天，坚持这一托砖动作三分钟，然后左右双掌同时交替操功。因此功以静为主，初习者易滞气，而练十余天方能气血舒畅，故练后可甩膀抖腕五分钟，能使内气贮聚双掌。如欲增进掌功，可酌情负重。四、盘古透骨劲功。砖功：以手指各握两块半截砖，... 阅6133 转355 评0 公众公开 11-04-03 17:45 |
