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练气功需要注意什么？人类的意识度是有极限数量的，所以练气功休息的好，注意力就集中，精气神就很好。休息不好，意识就不集中，这是身体在节约意识，是一种自我保护反应。有些体虚者，动的意念太强了，也会在练气功时有晕厥感。练气功时产生酸、麻、胀、痛、冷、热、香、甜、气流感，皆是正常反应。经期也可以练习膻中守气功。 阅88 转2 评0 公众公开 20-12-09 10:45 |
习练气功可以美容吗？气功有调心、调息、调身三大作用，练气功主要指练精、气、神。气功美容是通过气功锻炼的方式，达到治疗或保健美容目的的一种方法。通过气功锻炼，可以培育、增强元气，充实脏腑之气，活跃经络之气，并提高它们的调节功能，从而改善身体素质，发挥人体机能潜力，故气功有防病治病，保健康复，益智延年等功效。而气功的调息... 阅65 转0 评0 公众公开 20-10-28 10:54 |
易筋经“拉筋”有什么意义？在中医的观点中：“骨正筋柔，气血自流”，气血瘀滞，不通则痛，气血通畅，通则不痛。因此（学习正宗洗髓功百度禅武易医），易筋经拉筋的作用，首先表现在祛痛上。因此，易筋经的拉筋便是通过对气息的运用，令气血迅速传遍全身，游走于身体各处要害，身体发热、腰颈椎舒适、关节松弛，许多平日手脚冰凉的女生即刻就... 阅158 转6 评0 公众公开 20-10-21 14:31 |
气功核心是三调合一.“三调”操作虽各有其作用，如调身可以强健筋骨、调息可以提升肺功能、调心可以调节心理，但气功追求的不是三者的单独作用，而是三调合一产生的综合效益。气功核心是三调合一，这是气功有别于一般的体育运动的“标尺”。三调合一可以产生1 1 1＞3的生理效应——这也是气功锻炼养生保健、防病疗疾作用的基石与支柱。 阅296 转5 评0 公众公开 20-10-07 16:58 |
易筋经可以锻炼什么？中医上讲：“肝者，将军之官，谋略出焉，同时肝主筋，其华在爪，开窍于目！”而易筋经锻炼的就是筋，拉筋是是一种“生命回归的锻炼”，所谓“生命回归”即是返璞归真回到婴儿时期。“易筋经”是导引的一种，《易筋经》是一部完整的导引术。而通过习练一段时间后，一般以过了为界，开始习练易筋经八式养生气功，此功法抻筋... 阅283 转3 评0 公众公开 20-09-09 11:56 |
《易筋经》是什么功夫？“什么是易筋？易就是变化，筋就是筋络，易筋是改变筋络。在金庸小说里，要练上乘功夫的话，就要打通任督二脉，这没有错。中医理论中，纵向叫‘脉’，横向叫‘络’，任督二脉正好在人体的前后中心，前面是任脉，后面是督脉，是人体的子午线。但人并不止这两条脉，按中医理论，人体有十二正脉和奇经八脉，《易筋经》就是... 阅210 转3 评0 公众公开 20-09-07 15:39 |
习练气功筑基功四要。通过炼筑基使气足，精壮，神满，心神安定，元阳充足。正心诚意，拴心猿，锁意马，心神宁静。习练气功根基一定要稳固，后期才会出效果，否则反而会对身体造成极大伤害。集体习练丹周洗髓功。阴阳互相补充，就容易练成气功，练筑基，要不断取坎填离、抽铅添汞。4.慎重火候。需要集中心神修炼，小心谨慎。 阅276 转17 评0 公众公开 20-07-29 15:23 |
气功最基础的入门功法。不废话，气功总结起来很简单，就六个字，也是最基础的入门功法。按照重要度排序，呼吸排第二，姿势其实不是太重要，而离了调心，气功其实就是个不会动的瑜伽！武侠小说里常说意守丹田，其实调心也是意守丹田，不过这么说又显得很玄乎。那丹田在哪？当然人体丹田有三个，另外两个容易练成神经病，不说。而丹田又叫做气海... 阅560 转6 评0 公众公开 20-07-13 11:17 |
习练易筋经有什么窍门吗？快乐坦然是初学易筋经应有的享受和目标，初学者要明确自己学习易筋的目标，学习易筋经不是为了表演给别人看的，也不是为了争名逐利的。习练易筋经首先要确定目标后有计划的练习，最好的计划就是循序渐进，正确的习练易筋经，不要想着一口气把易筋经练好，不可急于求成，欲速则不成，要从基本功开始，一步一个脚印，积... 阅90 转1 评0 公众公开 19-10-18 10:45 |
气功中的姿势动作有什么特殊要求。气功功法种类很多，各功法之间最明显的区别在于其姿势动作各不相同，可谓千姿百态。虽然各种气功功法对姿势动作都有特定的要求，对于不同的练功人来说，则应根据具体情况，灵活选择和变换。不同的练功阶段，也可以调整练功姿势和动作，初学时选用简单、易于放松的姿势，当练功一个阶段后逐步根据练功要领和姿... 阅47 转0 评0 公众公开 19-09-26 11:40 |
