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臂力器使用方法臂力器使用方法小象10W次浏览2021.10.25臂力器是我们生活中进行训练比较长用到的辅助设备，那么如何正确的使用臂力器呢？方法一：双腿齐肩站立，两手各握臂力器的两端，平举向前。双手向内用力，向上弯曲臂力器，两臂向胸前靠拢。方法二：双腿齐肩站立，双手托举臂力棒，手心朝上；双手向内用力，向下弯曲臂力器，两臂向胸前靠拢... 阅421 转0 评0 公众公开 22-09-21 22:05 |
辅助手攻击后，接突破时连续两次降重心沉肩突破才可以，好多人都是一次，所以很难突破，大家试下 #篮球教... 阅10 转0 评0 公众公开 22-09-21 20:19 |
骨科医生教你“10字经”恢复腰部功能，简单有效！腰间盘突出？1，悬——也就是利用门框或单杠进行悬垂锻炼。2，撑——撑腰锻炼。3，拱——即双手扶墙壁或其他物体，做拱腰锻炼。5，多——指多角度不同方位的腰部运动，如左右侧弯腰、左右转腰等等。7，后——腰部后伸锻炼。9，暖——注意腰部的保暖。10，护——注意腰部的保护，如不久坐、不久... 阅1 转0 评0 公众公开 22-09-20 19:31 |
骨科医生教你“10字经”恢复腰部功能，简单有效！腰间盘突出？1，悬——也就是利用门框或单杠进行悬垂锻炼。2，撑——撑腰锻炼。3，拱——即双手扶墙壁或其他物体，做拱腰锻炼。5，多——指多角度不同方位的腰部运动，如左右侧弯腰、左右转腰等等。7，后——腰部后伸锻炼。9，暖——注意腰部的保暖。10，护——注意腰部的保护，如不久坐、不久... 阅1 转0 评0 公众公开 22-09-20 19:31 |
