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食材:西兰花，鸡胸肉。做法:①西兰花洗净切小朵焯水，鸡胸肉洗净切块。③锅中放入适量油，倒入鸡胸肉翻炒变色，倒入西兰花，加一勺生抽，撒上胡椒粉翻炒均匀即可。③锅中留底油，放入葱爆香，倒入黄瓜翻炒变软倒入鸡蛋，加半勺盐，少量糖，一勺生抽快速翻炒即可。②锅中放入适量油，倒入蒜末和小米辣爆香，倒入卷心菜翻炒断生，加一勺糖继续翻... 阅4 转0 评0 公众公开 23-06-02 18:16 |
头发清洁的频率因人而异，以头发不油腻、不干燥为度，过度清洗虽去除了头皮头发表面的脂质，但也会损伤皮肤屏障和毛鳞片，导致毛发受损、暗淡、干枯、掉发，头皮则有可能出现头屑和瘙痒等症状。全头皮涂抹护发素，浪费护发素也易造成头皮油腻。【建议】最好的方法是用毛巾包住头发，快速按压头发，吸走水分。坚持自我头皮保健按摩，可以舒缓头... 阅1 转0 评0 公众公开 23-06-01 16:59 |
血脂是血浆内胆固醇、甘油三酯和类脂的总称，我们常说的高血脂就是一种血脂异常，可能为胆固醇、甘油三酯或是二者皆有的指标上升，也可能是指低密度脂蛋白胆固醇指标的降低。关于食物容易引起高血脂发生的传言有很多，其中土豆是较为深入人心的一个，很多人因为不敢吃土豆，觉得土豆中的淀粉含量太高，容易引起血脂升高？二是高糖食物，糖分在... 阅2 转0 评0 公众公开 23-05-31 17:05 |
儿童食品”更适合儿童？2021年12月，中国关心下一代工作委员会健康体育发展中心和中国青少年儿童健康安全食品管理委员会启动我国首个青少年儿童食品营养标准的制定工作，旨在进一步规范“儿童食品”相关产业。“儿童食品”无特殊营养和显著优势。市面上的许多儿童食品，除了“儿童”字样，还会印上“无添加”“纯天然”等字样，可对于儿童来说... 阅1 转0 评0 公众公开 23-05-30 17:00 |
不可忽视的中国菜系。到了明清时期，川菜已经成为了四大菜系之一，成为了国内著名的菜系之一。在清朝中后期，由于内陆的战乱和饥荒，许多川籍人士移居到了福建、广东等地，将川菜的烹饪技术和风味带到了这些地方，并逐渐形成了海鲜、闽菜、粤菜等地方菜系的影响。今天的川菜已经成为了全国乃至全球最受欢迎的菜系之一，其辣、麻、鲜、香的味道... 阅1 转0 评0 公众公开 23-05-26 17:16 |
MIT研制“造梦机”来影响认知。当戴着设备的受试者进入N1睡眠状态时，APP会播放音频，引导受试者梦到特定主题；所有受试者写出故事后，由不知道受试者身份的评分员评估故事的创造性。综合来看，前两组“打盹”的受试者比后两组保持清醒的受试者表现出更多的创造力。在所有三项任务中，“打盹”且进行“定向梦境孵化”的受试者比只“打盹”的受... 阅2 转0 评0 公众公开 23-05-26 15:38 |
褪黑素临床应用最多的就是作为睡眠促进剂来治疗睡眠障碍[2]，但它并不是治疗失眠的常规药物，在昼夜节律紊乱、需要倒时差，或者在内源性褪黑素不足的情况下可以服用，但通常不超过13周。阿戈美拉汀是一种长效的褪黑素受体激动剂，其具有促进睡眠和抗抑郁的双重机制，与传统的促进睡眠药物直接产生抑制中枢兴奋的功能不同，阿戈美拉汀的主要作用... 阅3 转0 评0 公众公开 23-05-26 14:07 |
为什么“零食运动”（VILPA）会有效？研究显示，VILPA每日持续时间和频率，与全因死亡率、心血管疾病死亡率、癌症死亡率之间呈近线性剂量-反应关系，即每天VILPA持续的总时间越长或频率越高，死亡率下降的幅度更大。1、基本上每天只要有1次的VILPA，就能有效地降低全因、癌症、心血管疾病死亡风险。提示：在日常生活中，要是能做到每天3次~4次V... 阅1 转0 评0 公众公开 23-05-25 17:03 |
如发现脊柱变得左右扭曲，即便没有腰痛，也可能是腰椎病变的前期症状，多半是腰椎间盘突出压迫到了一侧神经根和血管，为减轻疼痛，人会被动性向反方向侧弯，长此以往，椎间隙在压迫一侧变大，形成侧弯。坐姿时身体前倾，腰椎负荷接近185% 。引起腰痛的病因很多，大多数情况下属于非特异性腰痛，即找不到明确的疾病引起的腰痛。1、腰部局部的问... 阅1 转0 评0 公众公开 23-05-23 11:15 |
早上起床，应该先吃早饭还是先刷牙？《中国妇女报》《中国妇运》来源/科普中国（ID：Science_China）责编/陈晓冰审签/一帆监制/志飞。 阅1 转0 评0 公众公开 23-05-22 15:25 |
