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| 共 40 篇文章 |
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每天一套养生操，补肺养心提正气，防病强身抗病毒~这次新冠肺炎中，有基础疾病的老年人更容易发病，发病后也更难治愈，可以看出正气不足的老年人提升正气，是预防疾病的方法之一。新冠肺炎的患者，很多CT影像都出现了“白肺”，它对肺的影响是显而易见的，因此补正气首要的是补肺气。我们还可以按住腰背部的肾俞穴，肾俞穴位置在肚脐对着的命门... 阅15 转0 评0 公众公开 20-03-16 14:46 |
这样练腿5分钟，等于行走1小时，冬天最好的锻炼法，太棒了。如果你不想老，便必须保证脚部不衰老，所谓“养生先养脚”，“腿勤人长寿”，“脚健人身壮”，重视脚部的保健养生，可起到防病治病、健康长寿的功效。人老腿先老。40岁后，很多人感到腿脚不灵活，稍微多走点路，就像腿上灌满铅，发酸发胀，上楼梯也越来越费劲，没爬几层就气喘吁吁。... 阅25 转0 评0 公众公开 19-11-30 11:12 |
先学点最基本的辨别知识，最后还会送大家一套伸筋拔骨操：伸开经络，拔除老病根麻酸胀痛分别是什么情况？气血在体内运行周而复始，如果此路不通，它就会从邻近的经络那里寻找冲破口，首先易影响的就是存在表里关系或者子母关联的经络，使该经络发热。如果机体某个部位无端发酸，或者稍微运动也发酸，则说明该部位经络不畅通，气血供应减慢。这... 阅20 转0 评0 公众公开 19-10-07 12:19 |
腿是“交通要道”，有3条阴经汇集于此：足太阴脾经（脾统血）、足少阴肾经（肾生血）、足厥阴肝经（肝藏血）。小腿是脾经的主要阵地，脾主运化水湿，故而脾虚导致的水肿主要体现在腿上，像小腿肚发酸发胀、双腿乏力、下肢水肿，多是水湿聚集的表现。再深挖一下，腿部的6条经络——脾经、肾经、肝经、胃经、膀胱经、胆经，主管人体的分泌和排毒... 阅40 转0 评0 公众公开 19-09-02 19:31 |
手臂举一举、摇一摇，脾胃变好不显老！如果一个人总是含胸驼背，双肩习惯性上耸（即所谓的“架肩”）长此下去容易造成——脾胃虚弱，气机壅滞。从中医角度来看，中焦脾胃是后天之本，双肩为中焦气血流通的要津。这一动作主要作用于中焦，通过两手交替上举下按，双肩放松对拔拉长，使两侧内脏和肌肉受到协调性的牵引，对脾胃肝胆起到很好的按摩... 阅22 转0 评0 公众公开 19-07-28 09:39 |
手指做个小体操，每天三分钟，调节脏腑，缓解疲劳！这个动作更加能锻炼到左右手的协调能力了，如果你做上面的动作已经毫无压力了，可以做这个升级版哦~动作二刺激手指经络，按摩脏腑。方法：两手用力张开，然后握拳，大拇指在四个手指内，然后把大拇指放到四个手指外。升级：两手用力张开，然后握拳，左手大拇指在四指内，右手大拇指在四指外，... 阅24 转0 评0 公众公开 19-06-21 11:48 |
三个动作，分分钟打通腿部经络！身体好不好“剪刀、石头、布”一测就知道!活动脚趾的方法非常简单，学会做好“剪刀石头布”，对身体非常有好处：''''''''剪刀''''''''就是把大脚趾向上翘起。''''''''石头'''''''... 阅37 转0 评0 公众公开 19-06-08 14:37 |
自己每天晚上临睡前，在床上坚持泵式呼吸和能量搅拌之后，睡得更香了，醒来后，在床上做泵式呼吸和能量搅拌20分钟左右，发现起床不再困难了，连续坚持了几天后，惊喜发现，早上不但可以早起，而且轻轻松松自然醒了，起床后精神饱满。或者先来能量搅拌，再来泵式呼吸（我目前泵式呼吸容易睡着），20分钟左右。7、白天行住坐卧，泵式呼吸，养成习... 阅117 转1 评0 公众公开 19-06-01 13:08 |
古人经常泡脚、用手按摩自己的脚心、天天散步，就是把气血引到脚上去，只要新鲜的血液能引到脚上，令到气血畅通，便可带走在足部积存的代谢后废物，运到肾脏处理后排出体外。在这样的一蹲一起、一压一放、一冲一回的气血往复运动中，就像涮瓶子一样，使全身血管得到了反复冲洗，使血管软化、加快血液循环和体内的新陈代谢、激活免疫系统。当下... 阅22 转0 评0 公众公开 19-05-29 17:56 |
马步一蹲,治病强身!5分钟胜快走1小时,收获8大益处~马步一蹲，治病强身。蹲马步时，腰腿部关节囊和韧带得到适度牵拉，可增强其韧性；马步属于自身负重运动，可以在锻炼骨骼的同时，加强肌肉力量，双重防治骨质疏松。因此，练习蹲马步有助脏腑动员和输布气血，濡养全身。1高马步练习。高马步适合初学者和体弱人群。在做马步的时候，膝盖一定不要... 阅102 转1 评0 公众公开 19-05-23 17:41 |
