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63岁大爷坚持过午不食，半年后去医院体检，血压血脂情况变了个样。半年前，王大爷在朋友的推荐下开始实行过午不食的饮食习惯，意图改善自己的高血压和血脂问题。李医生开始向王大爷详细解释过午不食对中老年人的好处。王大爷突然想到一个问题，他问道：“李医生，我知道过午不食对我现在的血压和血脂有好处，但如果我继续这样下去，对我的心脏... 阅23 转4 评0 公众公开 24-04-30 18:19 |
体脂下降的10个技巧:1、不吃晚餐晚上不要空着肚子，跳过晚餐听起体脂下降的10个技巧:1、不吃晚餐。晚上不要空着肚子，跳过晚餐听起来是减肥的快捷方式，但是这样会使新陈代谢减慢。因此，晚餐还是要吃的，吃得有营养，比如牛肉和绿叶蔬菜，这样可以很好的燃烧脂肪。身体每天都需要脂肪，关键是吃正确的脂肪！选择坚果、鳄梨、鲑鱼等优质健康脂... 阅8 转2 评0 公众公开 24-04-10 16:46 |
研究发现间歇性禁食的做法与心血管疾病死亡风险增加91%有关。一项对 2 万多名成年人进行的研究发现，那些遵循 8 小时限时进食计划（一种间歇性禁食）的人，死于心血管疾病的风险要高出 91%。我们的研究结果鼓励对饮食建议采取更谨慎、更个性化的方法，确保这些建议符合个人的健康状况和最新的科学证据，虽然这项研究发现了8小时进食时间窗与心... 阅3 转0 评0 公众公开 24-03-25 19:19 |
美国国立卫生研究院：生酮饮食或可迅速影响免疫系统。生酮饮食（Ketogenic diet，KD）即为“会产生酮体的饮食”，其为一种高脂肪，充足蛋白质，极低碳水化合物饮食。这种饮食结构模拟人体饥饿时的代谢状态，迫使你的身体消耗脂肪以作为首要的能量来源。近期，美国国立卫生研究院的研究人员在一项针对转向纯素食或生酮（也称为酮）饮食的人的小... 阅4 转0 评0 公众公开 24-02-25 22:11 |
2019年6月9日在美国旧金山举行的美国糖尿病协会（ADA）大会2019年6月9日在美国旧金山举行的美国糖尿病协会（ADA）大会上，有研究者做了实验，将超重的女性受试者分成早上吃大餐和晚上吃大餐两组，结果显示，12周后早上吃大餐这组体重显著下降，同时饥饿感更低。而早晨是人体消化吸收功能最强的时候，对氮的处理能力最强，这个时间段氮沉积率最... 阅1 转0 评0 公众公开 24-01-30 08:52 |
研究发现，当这些已经老化的果蝇改为低热量饮食时，它们的代谢和寿命均得到显著改善。年轻果蝇研究：从 20 天大开始转换饮食的年轻果蝇，其寿命与从一开始就采用低热量饮食的果蝇相当。年老果蝇研究：年老的高热量饮食果蝇，当在 50 或 60 天大时改为低热量饮食，显示出代谢和寿命的显著改善。研究小组研究了这些果蝇在不同饮食下的基因活动情... 阅15 转4 评0 公众公开 23-12-31 08:27 |
其次，间歇性禁食还可能通过提高胰岛素敏感性来促进脂肪分解，长期过量的能量摄入会导致胰岛素抵抗，即细胞对胰岛素的反应变弱，使得脂肪分解减慢，进而导致体重增加。而断食可以改善胰岛素敏感性，减少胰岛素阻抗，促进脂肪分解和利用。间歇性夜间禁食方法还会缩短低血糖患者的进食时间，进一步降低血糖在夜间的水平，增加低血糖发生的风险，... 阅11 转2 评0 公众公开 23-11-06 20:48 |
全身疼痛与草酸的关系 美国医生Clare.咁多在40岁左右时感到全身疼痛与草酸的关系。美国医生Clare·咁多在40岁左右时感到身体不适，浑身酸痛，戒掉所有蔬菜水果后恢复健康。他看到一种低草酸饮食方式，需要戒掉大部分水果和蔬菜。草酸摄入过多会对肌肉纤维造成伤害，导致疼痛。高草酸饮食会导致肌肉疼痛、疲劳和情绪紊乱。在匈牙利的Paleo诊... 阅9 转0 评0 公众公开 23-08-10 12:53 |
美科学家：是真的！由于此前数据多从动物模型上取得，为了解决临床数据不多的问题，美哥伦比亚大学团队随机抽选了220位美国人，效仿小鼠试验分成三组，对他们进行了为期2年的饮食限制。系列研究的显著性，令“热量限制”近几年在有康健需求的人群中风靡。援引《Nature》等权威期刊，上述“心益维”技术团队，便是以此为研发思路，清除心肌细胞... 阅13 转0 评0 公众公开 23-07-30 17:24 |
美国研究发现饭量和寿命的关系：饭量减少1/3延寿20年，靠谱吗？一、饭量减少可以延长寿命？《科学》杂志上有这样一个研究，该研究是通过对小白鼠进行控制饮食变量实验，在实验中设置实验组1（全天总食量减少30%）、实验组2（晚餐食量减少30%）、对照组以及空白变量组，分别对其进行相关干预，将实验组的小鼠饭量比正常组饭量减少30%喂养，其余... 阅9 转0 评0 公众公开 23-07-17 19:23 |
