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一个人最好的活法就是：沉浸式做自己，不要东张西望。世自乱而我心自治，斯为正道。我喜欢张文宏。我还是喜欢张文宏。张文宏从上海医科大学毕业后，张文宏也想过跟随大流，开始沉下心来，我为何要谈张文宏呢？越是在动荡、迷茫和不确定的时代里，“世自乱而我心自治”，我们要在自己身上克服这个时代，成为无时代的人。每个时代，都是一个最好... 阅13 转0 评0 公众公开 24-01-02 12:28 |
自我疗愈|度过人生低谷期的8个实用小建议可能是突如其来的暴击，比如失去一个重要的人，沉浸在离别的痛苦，或者是在一个困境中挣扎了很久还是没有出路。好看时间、好玩时间、心流时间会自然地降低优先级，相应地生存时间和赚钱时间（此时是生存时间的辅助）则会很现实地跳到面前。在大多数人生低谷期，生存时间自动升级成优先级最高，占用比重... 阅4 转1 评0 公众公开 23-08-29 22:42 |
所有的精力、财产和日夜辛勤劳作的果实……我在其中发现了与之相对应的道德秩序，这种秩序是我研究的成果，也是支撑我承受人生苦楚的精神依靠。我决意好好关注那些在我看来重要且值得评价的事物，在将过去的行为准则与自身的处境相比时，我发现自己对他人荒谬无稽的评判和短短一生中的诸多小事赋予了过分重要的意义。人的一生中充满了种种苦难... 阅24 转0 评0 公众公开 23-07-25 14:03 |
怨气的代价，是我们自己的生命（附化解怨气练习）正是它们不停地喂养着“怨气”。透视你的“怨气”大部分人都没有觉察到内心弥漫着多少怨气，怨气又是如何严重地操控生命。我们若要扭转情势，让爱在生命中占有一席之地，就需要用觉知来观照怨气，需要辨识我们手上紧抓着多少怨气，以及为什么会紧抓这些怨气，需要知道怨气怎样运作，有什么作用... 阅5 转1 评0 公众公开 23-07-01 22:07 |
引导式冥想可以帮助我们什么？订阅的冥想可在菜单栏【冥想空间】收听练习冥想引导者冥想引导者：乌实冥想引导师和设计师心灵自助文化品牌“心探索”创始人、董事长中国脑科学与心理健康联盟专家、常务理事美国NGH催眠协会认证催眠师曾受训于MBSR（美国麻省大学医学中心正念减压疗法）冥想练习提示。在此段冥想过程中睡着或进入半睡半醒的状态是... 阅1 转0 评0 公众公开 23-06-04 08:05 |
人生最好的境界：无法爱上别人。其实，一直都没遇到让自己很喜欢的人，是人生的一种境界。每个人都喜欢自己够不上的东西，你很喜欢的人，往往是你需要垫脚才能够到的，甚至很多人垫脚都够不到。人一旦修行圆满了，就再也不会遇到自己很喜欢的人，这样的人只会爱自己了，因为他发现人生最美丽的相遇，是遇见了更好的自己。人生的最高境界，就是... 阅1 转0 评0 公众公开 23-05-10 21:39 |
拉黑、摆烂、生闷气，你很可能是在隐形攻击本文字数3500+｜阅读预计需要9min.如果你发现自己也经常用这些方式表达愤怒，那你很可能是在「隐形攻击」：借助拖延、回避、故意激怒和暗中报复等表面上温和无害的方式，表达隐藏的愤怒和不满（Tim，2018）。隐形攻击其实是一种自我保护的防御机制：在过往的关系体验中，我们因为各种原因无法直接表达... 阅12 转1 评0 公众公开 23-01-18 09:12 |
情绪的100种语言丨你所有的负面情绪，都是身体发出的求救信号。每个人都有负面情绪。当我们带着觉知，而不是无意识去看这些情绪的时候，就会发现情绪并没有好、坏之分，也不存在真正的“负面情绪”。但由于我们几乎没有学会如何正确地表达情绪，总是在压抑压抑再压抑之后，情绪无法控制了才被迫爆发，所以愤怒就成了暴力与发泄的代言。学习在每... 阅9 转2 评0 公众公开 22-02-08 21:06 |
｜发展心智化能力。3. 心智化模型。[2]《中挪心智化演讲内容》Maria Fitger瑞典心理学家，心理治疗师，精神分析师[3]《中挪心智化演讲内容》Maria Fitger瑞典心理学家，心理治疗师，精神分析师[4]《中挪心智化演讲内容》Maria Fitger瑞典心理学家，心理治疗师，精神分析师抑郁 | 安全感 | 焦虑低自尊 | 人间愤怒 | 情绪症状 | 人际关系父... 阅32 转1 评0 公众公开 21-08-02 07:38 |
在我努力将眼泪憋回去时，老师温柔地提醒我：“你要让眼泪流下来，想哭就哭一会儿。” 下课后，老师对我说：“你需要做做白松香的仪式。”我毫不犹豫地买了白松香，开始了仪式。白松香精油有什么功效与作用？粉丝福利限时免费试听芳香疗法课程学习实用的精油用法手把手教你用精油解决皮肤等常见问题帮助全家人获得天然安全的健康生活20元优质精... 阅78 转2 评0 公众公开 21-08-02 07:38 |
