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| 共 28 篇文章 |
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运动护腰关键看平时 教你几招徒手锻炼腰腹肌原标题：教你几招徒手锻炼腰腹肌。俯卧，双肘弯曲支撑于地面，肩膀和肘垂直于地面，两脚与肩同宽，脚趾撑地，身体离开地面，躯干平直，头、肩、胯、膝、踝保持在同一个平面，腹部收紧，臀部收紧，眼睛看向地面，颈部自然伸直，保持均匀呼吸。动作过程：吸气，在保持背部动作不变的情况下，对侧... 阅135 转1 评0 公众公开 19-02-19 07:59 |
虽然没成运动员，但是张欣却一直用运动员的标准来要求自己和老公潘石屹。张欣喜欢晨跑，她认为晨跑是生活的必备品。2015年，张欣和潘石屹开始了马拉松历程。不过，在完成马拉松之前，夫妻俩都是有认真训练的，2014年11月22日，张欣开始进行专业的马拉松培训，进行了将近半年的时间，在教练的监督下，一步步完成了全马。2016年11月，张欣再一次... 阅57 转0 评0 公众公开 19-01-22 23:25 |
无知的代价！这么一对比，那些整天陪孩子学习上课，在学习上跟孩子死磕的家长相比，简直是天堂一样的人生。可是，在教育孩子这件事上，每个家长要付出总量是一样的，也就是说，前期过得越省心、越偷懒，后期要付出的代价就越大。“一定是在耶鲁混不下去了，不然怎么可能去当一个村官呢？我大字不识一个，我也能去当一个村官。”努力很累，教育... 阅31 转0 评0 公众公开 19-01-22 04:12 |
蜂蜜成分说明。蜂蜜一般只含微量维生素， 其中有 维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素D、维生素K、尼克酸、泛酸、叶酸、生物素、胆碱等.在含氮化合物中有蛋白质、胨、氨基酸等.尚含转化酶、过氧化氢酶、淀粉酶、氧化酶、还原酶等酶类, 并含乙酰胆碱.灰分中主要含镁、钙、钾、钠、硫、磷以及微量元素铁、铜、锰、镍等.有机... 阅122 转1 评0 公众公开 19-01-10 07:36 |
UC头条：墨子经典名言15句: 揭示人际交往规律 打开UC浏览器 查看更多精彩图片。行义事不能进行时，不要责怪道义。信任的人不忠诚，忠诚的人不信任。7、士虽有学，而行为本焉。他们的服饰不同，他们的行为确是一样的。告子虽然诋毁我的行为，但还是胜过毫无毁誉。11、事无终始，无务多业。办一件事都不能善始善终，就不要做很多事。 阅161 转0 评0 公众公开 18-12-21 14:04 |
余生: 往事归零, 爱恨随意。余生，只想做一个简单平常的俗人，与寂寞为友，与孤独同行，往事归零，爱恨随意！人嘛！过漂泊的日子，浪荡而自由。人生苦短，爱恨随您，余生，爱恨随意，只凭良心！做个俗人，别无他求，安稳自由；做个俗人，不谈亏欠，不负遇见；做个俗人，不卑不亢，随遇而安；做个俗人，没心没肺，过好每天。 阅29 转0 评0 公众公开 18-12-16 17:21 |
UC头条：记住这十句话, 你就不会那么累了。打开UC浏览器 查看更多精彩图片。十句话，你最喜欢哪句？ 阅24 转0 评0 公众公开 18-12-16 16:48 |
管理者通过设置适当的目标，可以有效诱发、导向和激励员工的行为，调动员工的积极性。管理者的宽容品质不仅能使员工感到亲切、温暖和友好，获得安全感，更能化为启动员工积极性的钥匙，激励员工自省、自律、自强，让他们在感动之中甘心情愿地为企业效力。用赞美的方式激励员工，管理者所能得到的将会远远地大于付出。用企业文化熏陶出好员工。... 阅32 转0 评0 公众公开 18-12-13 07:47 |
因此，冬泳者必须根据自身与客观条件，遵循科学锻炼的规律，才能获得满意的锻炼效果，应注意以下几方面的问题： 1.关于水温根据广大冬泳爱好者多年实践经殓，我们把水温划分为五个阶段：(1)标淮温度24_20度，这一范围的水温，人体感觉十分舒适，为夏泳阶段(或称标准温度)。冬泳不可忽视寒冷的变化冬泳主要表现为机体和寒冷的较量... 阅1 转自hhwhyx 公众公开 18-12-09 23:21 |
