| 共 61 篇文章 |
|
正所谓“肥胖就是消耗生命”，肥胖的人，体内脂肪多，消耗的能量要比普通人大，会引起体内器官超负荷工作，就会导致高血脂、血糖等疾病发生。要说起最容易长胖的食物，估计油炸食物就是NO.1了。油炸食物热量高，脂肪多摄入过度必然会长胖。晚上容易堆积脂肪，摄入食物转为脂肪的几率会加大，我们一定要养成良好的习惯。睡前吃得太多食物消化得... 阅40 转3 评0 公众公开 21-02-07 11:12 |
今日冬至，开始“数九”，护好一处，多食二白，做好三个字。这一日，阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰"冬至"。寒与肾相应，最易损耗肾的阳气，肾气旺，则生命力强，机体才能适应严冬的变化。山药也有健脾胃、补肺肾、补中益气等好处。做好三个字：——藏阳气。第一护好颈部，即使身上穿的很保暖，如果颈部没... 阅38 转4 评0 公众公开 20-12-21 09:38 |
大雪来了，冬季养生，为了健康，动一处，防二寒，吃三白，养四习。大雪时节，人们也有腌制肉，兑糖儿，观赏封河，捕乌鱼等习俗。大雪的来临，也标志着仲冬时节开始。大雪将至，天气变得寒冷，干燥，所以最好的食物就是雪梨。平时吃点山药可以养颜美容，山药中含有人体所需要的维生素和微量元素，可以保持皮肤弹性，使皮肤水润白皙，也可以有延... 阅78 转14 评0 公众公开 20-12-07 18:40 |
立冬过后，做到“三不、四事”，护住体内阳气，为冬季健康打地基。冬季阳气潜藏，阴气盛极，而冬季寒冷，我们体内的阳气也会随之流失，阳气是人体的根部，阳气储存不住，身体难免会出现不适。阳光是人体阳气的来源。阳气就是真气，储藏在肾里，因此护阳气，就会补肾脏。黄花苗棒子须茶，泡水喝，可保护肾脏，助力身体养护阳气。日常用其泡水喝... 阅66 转2 评0 公众公开 20-11-07 13:30 |
立冬将至，多食三物，常饮三水，做好三件事，健康安度整个冬天。香菜煮水，对预防感冒，有一定的好处，生姜可温中散寒，三者煮水，适合于风寒感冒，感冒初起，体温不是特别的高，和轻微的流鼻涕，没有太明显的咽痛的症状，比较适合用这个方法。阳气，被称为“生命之根”，人体阳气充足，才能光耀五脏六腑。寒与肾相应，最易损耗肾的阳气，肾的... 阅1 转自营养师雪... 公众公开 20-10-17 08:54 |
白古丁根红茶，泡水喝，可暖胃、消炎、止痛，有益胃部健康。现代药理研究表明，白古丁对胃溃疡，及胃粘膜损伤，有明显的保护作用，可促使溃疡面愈合、疼痛停止，消除幽门螺杆菌，对于各型胃脘痛者，能够清热润胃，消炎止痛。寒与肾相应，最易损耗肾的阳气，肾的阳气一伤，人就容易生病。如果，泡脚的时候，同时加点生姜水，或者肉桂水，温肾助... 阅1 转自营养师雪... 公众公开 20-10-17 08:54 |
此时，用红苏子叶，泡水喝，可缓解脾胃气滞，促消化，保护肠胃健康。中医认为，脾胃，为后天之本，为了防止冬季进补的“虚不受补”，应多吃健脾养胃的食物作为“引补”，如：淮山芡实瘦肉汤等，增强脾胃的运化能力。寒与肾相应，最易损耗肾的阳气，肾的阳气一伤，人就容易生病。肾经来于脚底，睡前用热水泡脚，可促循环，温补肾阳，助力肾脏健... 阅1 转自营养师雪... 公众公开 20-10-17 08:53 |
中医认为，冬季要养肾，咸味入肾，适当吃点咸味食物，有益肾脏健康。咸味五谷、咸味五畜、咸味五果、咸味五菜以滋补肾气，肾气强则骨骼壮。俗话说："秋冬进补，开春打虎"，秋冬进补，补肾为佳。寒与肾相应，最易损耗肾的阳气，肾的阳气一伤，人就容易生病。很多人，秋冬时节体虚，大多是肾气不足所致，霜降过后，仅要防寒驱寒，还要... 阅1 转自营养师雪... 公众公开 20-10-17 08:53 |
明日霜降，多食一肉，吃二果，常饮三水，做好四件事，秋冬少生病“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”奶汁草桔梗茶，泡水喝，可滋阴润肺，消炎下火，缓解口干舌燥。玉竹，是生津滋阴的佳品，被《本草纲目》列为上品，可滋阴润肺，生津止渴，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等症有效。桔梗，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等，桔梗对于肺... 阅1 转自营养师雪... 公众公开 20-10-17 08:53 |
白萝卜，则偏于入肺，清肺热，有助于对抗燥邪，清热下火。此外，多喝热水，有益肺部健康，肺喜润恶燥，喜温拍冷，而燥邪最易伤肺，此时，喝点温开水，有益肺部健康。玉竹，是生津滋阴的佳品，被《本草纲目》列为上品，可滋阴润肺，生津止渴，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等症有效。桔梗，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等，桔梗对于... 阅1 转自营养师雪... 公众公开 20-10-17 08:53 |
