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高温瑜伽的七大负面作用_39健康网_瑜伽时下，高温{热瑜伽}在各大城市不断上演着热潮，商业化的提倡者从各个不同的宣传角度来提倡"高温瑜伽"种种好的作用。五，高温瑜伽房的光波热能。六，高温瑜伽倡导者说是哈达瑜伽的分支。我们通过印度瑜伽文献可得知，哈达瑜伽法是瑜伽核心派系的一个分支，其本身的修炼不是瑜伽的主流，当做一项... 阅1725 转7 评0 公众公开 10-06-06 17:41 |
高温瑜伽正确的名称是Bikram瑜伽，由美国印度瑜伽学院（YogaCollegeofIndia）的创办人BikramChoudhury及妻子创立。高温瑜伽保留了原始哈达瑜伽的26个姿势，并把它们作了科学的排列。高温瑜伽要求练习者在38至40摄氏度的室温下练习，在身体未热的情况下练习瑜伽很容易受伤，这就好比把一块钢铁加热后，你用锤子便容易把它改变成你所想像的形状，... 阅849 转9 评0 公众公开 10-06-06 16:45 |
瑜伽基本体位全 (珍藏版)长期练习瑜伽姿势可预防百病，尤其是糖尿病，高血压、饮食失衡、关节炎、动脉硬化、静脉曲张、哮喘等慢性疾病。有研究显示，长期练习瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的体温、心跳率和血压水平。近年医学界已证实瑜伽可以有效调节神经系统及内分泌系统，进而改善个人整体健康。目前，瑜伽已被应用在治疗艾滋病的层面。瑜... 阅86 转自网络阅读 公众公开 10-05-19 15:28 |
我一直在从事瑜伽教学的工作，但这段时间不知为何，总感到身心具疲，毫无进展，甚至偶尔会产生厌倦感，上课时总觉得是在机械重复，自己更谈不上任何提高，也不知如何调整，希望能得到你的帮助，打扰清修，还请见谅！在理清缘由，在找到解决问题方法之前，不妨把它晾一晾，因为你是瑜伽教练，我希望你能做到。毕竟，我想，修习瑜伽、教练瑜伽曾... 阅174 转3 评0 公众公开 10-03-28 15:16 |
女性经期瑜伽（月亮日瑜伽）_禅悦功夫瑜伽淄博基地_新浪博客。经期实际上不但不应该是一个瑜伽练习者的障碍，相反它可以是深化我们瑜伽体验的和开发新的练习领域的机会。你可以找一个安静的地方花更多的时间阅读有关瑜伽的经典或哲学（不要认为这不是瑜伽练习），或只练习平静的调息和冥想，或练习japa，轻柔地重复念诵或唱诵曼佗罗。我们要始... 阅531 转23 评0 公众公开 10-03-28 14:23 |
别让瑜伽练习伤了膝盖。如果你经常练习这个姿势，并感到膝盖常有不适感，那么你要小心了，可能它会造成你膝关节的软组织运动损伤。在膝关节内部有四条主要的韧带：前十字韧带、后十字韧带、内侧副韧带、外侧副韧带。而在莲花坐中，很容易超过这个扭曲的范围，如果你的身体条件基础比较差，骨胳肌和韧带也比较僵硬，过度的长时间的扭转膝关节，... 阅64 转自saliy 公众公开 10-01-25 22:17 |
两个以开肩为主题的瑜伽课堂程序_闻风_新浪博客两个以开肩为主题的瑜伽课堂程序(2008-10-09 00:31:49) 这两个程序都属于中高级的练习。我们说过，你的瑜伽课堂，最好有一个主题。这两个程序的主题是开肩。25分钟瑜伽课堂的开肩程序：40分钟瑜伽课堂的开肩序列： 阅742 转40 评0 公众公开 10-01-17 16:40 |
瑜伽课间调整、闻风_新浪博客。有个问题想请教, 困惑我有几天了.在上瑜伽课时,怎样引导大家进行体位法之间的放松,一般我采用山式站立,闭目调息,提示让呼吸深长缓慢,随之渐渐放松身体.但有学员反映放松的不是很好,所以在之后的练习中会感觉疲劳.尤其是对新学员而言,更不知该怎样呼吸放松.闻风老师有什么好的建议?根据体式锻炼的过程，可以作不同... 阅193 转4 评0 公众公开 10-01-17 14:06 |
阴瑜伽体式的三个主要原则。首先，仅需要对体式的程度作出建议，体式只需要进入到足够促进"气"运行的程度，而不感到任何的紧张。在另一些时候，我们还可能感觉腿部失去知觉，并且想要（从体式中）解放出来，给（失去知觉的）区域发出讯息，在体式还原前带着这些（沉睡的）区域恢复过来。当我们理解了为何与如何构建一个体式，并且选... 阅185 转12 评0 公众公开 10-01-15 14:31 |
阴阳_闻风_新浪博客。闻风老师您好，知道你很忙，但有些疑问不得不来请教你，在你博客里看到关于"瑜伽练习的阴和阳"的问答，你所说的"养阴滋阳、扶阴平阳、提阳护阴"是什么意思，它的一些体式又有哪些？瑜伽中的阴阳，开始的时候是一种哲学理念，并没有完整地体现到瑜伽体式中来。阴阳，是中国人的概念，而且，我们所说的... 阅200 转5 评0 公众公开 09-12-30 16:38 |
