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关于她
| 共 17 篇文章 |
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功效：快速补血。功效：抑制有害菌。功效：减肥排毒。功效：改善失眠健忘。核桃不仅能改善失眠健忘，还有防 癌 抗 癌的功效。功效：提升视力。功效：去皱抗衰老。杏干的钾含量是香蕉的 3 倍，而钾具有降低血压的功效。另外，还有一些零食被列入垃圾食品排行榜。垃圾零食表。最佳零食排行榜和垃圾零食表，献给每一个爱吃的朋友。 阅9 转0 评0 公众公开 17-10-13 15:36 |
中老年人千万不能做的运动，赶紧告诉爸妈！现在越来越多的中老年人开始重视运动养生，通过运动来锻炼身体，但中老年人本来就是心血管疾病、骨质疏松以及骨关节疾病的高发人群，其锻炼的方式、时间、强度跟年轻人有所不同，一些不健康的运动方式反而会危害他们的身体健康，在日常生活中应该避免这些不适合中老年人运动或者动作。中老年人颈椎极... 阅166 转0 评0 公众公开 17-08-18 00:06 |
老年人的饮食里，正餐要包含一份蛋白质食品(如瘦肉、鱼肉、蛋、豆腐等),尤其是素食者,更要从豆类及各种坚果类(花生、核桃、杏仁、腰果等)食物中获取蛋白质。3、胡萝卜洗净切块，玉米切块。“青萝卜山药羊肉汤”食材：青萝卜、山药、羊肉、葱、八角、植物油、胡椒粉、姜。2、山药去皮、青萝卜切块，葱切段、姜切片。4、将切块的山药、青萝卜块入... 阅5 转0 评0 公众公开 17-08-09 14:05 |
【分享】徒步的5个要领，8大原则与10种技巧。1速度控制原则。发达的肌肉可以在一定情况下缓解膝盖所承受的压力，让膝盖的损伤降低到最小。8 膝盖保护原则。俗话说“人老腿先老”,腿最早出毛餐在膝盖上。很多驴友因为不够重视膝盖的保护而疼痛倍受折磨,玩户外的年头越长，越觉得膝盖宝贵的不得了，膝盖是人体最薄弱的关节，连接的却是最长的骨头... 阅38 转0 评0 公众公开 16-11-08 19:15 |
血管软，寿命长，血管硬，寿命短。而静脉血栓如果脱落，进入肺血管就可能导致肺栓塞。无论您有没有血管疾患，每天在床上做下面这个动作，练一练血管操，只需要6分钟，对身体会有很多好处！养护血管常吃5大“血管清道夫”有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。所以大家一定要学会每天睡前做做血... 阅26 转0 评0 公众公开 16-11-03 18:32 |
早起习惯1起床后马上喝杯温开水人体在一夜睡眠中会丢失500毫升水分，起床后需要立刻补充。上班习惯●公务包里带上几块黑巧克力吃上几块黑巧克力能为你补充能量，有助提高工作效率；而且黑巧克力富含多酚，有助抗老化。家务习惯●爱做饭有研究表明，喜欢做饭的人不易得认知障碍症，操心一天三餐对大脑就是种良性刺激。运动习惯1适当出汗运动量要... 阅1 转0 评0 公众公开 16-08-14 21:16 |
工程院院士一招防治老年痴呆，解决几十年世界级难题！中国工程院院士、复旦大学附属华山医院手外科主任顾玉东教授，经过55年的临床研究和理论工作，研发出一套“手指操”。动手后脑循环会发生改变，手的动作形成大脑新的兴奋点，有利于理解、记忆和思考。院士操6个动作防痴呆。这套手指操是中国工程院院士研究出来的，特别针对老年痴呆这样世界... 阅6 转0 评0 公众公开 16-04-23 21:51 |
中年人什么方法补钙效果最好?人 到 中 年 要 注 意 补 钙 一个成年人体内共含有钙700~1400克，大部分存在于骨骼和牙齿里，每天要从骨骼里放出5000毫克钙到血浆里，排出体外的钙约30~50毫克，到了50岁骨总量会减轻0、7千克左右。（1）高钙饮食 是预防缺钙的根本措施，是一种既经济又安全的补钙方法。（4）低磷饮食 钙磷比值为：钙×磷... 阅957 转0 评0 公众公开 14-09-20 09:09 |
新老人標準。新老人標準:60老人比較小，70老人滿街跑，80老人不算老，90老人隨便找，百歲老人精神好得不得了。要記住：父母的家永遠是子女的家，而子女的家永遠不是父母的家。二不管晚輩不孝順：現代家庭向小型化發展，子女都有自己的工作，不可能每天廝守在老人身旁。做個豁達開朗的老人:想做個豁達開朗的老人首先要摒棄掉處處總想著自己，事... 阅5 转自shenyx999 公众公开 13-08-19 20:55 |
60岁后您要做的27件事。伸展运动有助于增加肌肉中的血液，进而增强身体灵活性。人老口腔易生病，刷牙、使用牙线及专业口腔护理，都有助于老年人减少口腔疾病危险。反复收缩、放松，可帮助女性锻炼骨盆底肌肉，增强子宫、膀胱和肠道活动能力，降低尿失禁危险。在锻炼全身肌肉及协调能力的同时，结识更多的人。平衡能力训练可锻炼核心肌肉群，防... 阅3 转自聂耳小书屋 公众公开 13-02-14 20:06 |
