桥湾居士王顺明 IP属地:广东

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意念水火通任督。意念水火通周天,练成后念火则热,念水则凉。反复做120次,再意念丹田真火,越烧越旺,真火(热感觉)移至会阴上窜尾闾,循督脉上升至百会,再下窜至人中,过鹊桥循任脉下降至丹田。练一周后即终日心情兴奋,面红耳赤、腹动脉搏动剧烈,周身温热,下腹更甚,口唇干燥,稍用意念导引即有一股热流循丹田、会阴、尾闾,上行于督脉...
(见图6)掌心向外分向左右两腋下,中指引,沿体侧。右掌心从左腋下旋腕变掌心向上由左向右旋转变掌心向上自右而左于脑后过头顶经左前额时掌心向下插于左腋下,指尖向上,掌心向外,于此左右反复。接前式,起立, 两掌分开于体前左右下落,绕一大圆 捏诀翻掌 两大拇指相对,两掌心向上分向两侧, 掌心仍向上,内旋两掌心向外沿两侧裤缝下插(见图...
任督循环内功修炼法:5-10天,丹田形成气团,进而精气神充足、身轻体健、内力强劲、百病不生!丹田如车轴,内气循环如轮,心液、肾气相交于中宫(脐内丹田)。上满自然下达,不知不觉间内气贯任脉入下丹田,与丹田内气合一,精神融合,微用意转入尾闾,顷刻间上行人脑,意守片刻,将意念分别再放于左眼、右眼与眉心三个位置,形成“品”字,三光...
养生补肾第一功----洗髓经。作用:强肾固齿,养颜健脾。过了一段时间以后,发现牙齿开始不对劲,左上侧臼齿出现问题,先是发酸,怕热怕冷,后来出现松动,用舌头一舔,感觉有一颗臼齿有空洞,再后来那颗臼齿裂掉了一块,再再后来右侧的臼齿也开始松动,也想起哄罢工。肩关节向前转动起式:两臂徐徐抬起,手心朝下,吸气时,两手翻转手心向上,...
3、“养目功”主功是动作配合呼吸、松静、意念,训练眼内外肌活动,松驰睫状肌,从而放松调节,导引气血,疏通经络,达到调节眼部经气的目的。第三节:导气:1、抓气:两臂前平举,手心向上,屈肘上提,两手到眼前时,做手指抓气动作,意念将眼中浊气抓出,两手到体侧做扔气动作。第五节:贯气:1、眼内贯气:(1)正贯气:两臂前平举,手心向...
返还功——提肾阴阐秘。提肾阴,又叫“提睾功”、“会阴升降法”、“提肛缩阴”、“纯阳子兜肾功”等。除上述说明的练功方法之外,还要注意几点:提升睾丸的作用不在于呼吸上用劲,而是有赖于腹吸,通过腹部的收缩、提吸,同时使会阴随吸上提,阴囊、睾丸以及生殖器皆上提。经常练提睾丸运气法的人,可使阴囊缩小,犹如小孩之阴囊,紧裹睾丸,...
如意卧:解除疲劳、提高机体抗病能力,对男性前列腺,女性妇科疾患有很好的预防保健作用!这种功法看似简单,但是若能长期坚持下去,其养生保健作用十分显著,不仅可改善睡眠、提高机体抗病能力、解除疲劳、延年益寿,而且对男性前列腺增生、硬化、肥大,以及女性妇科疾患均有很好的预防保健作用。男性左手在下,女性右手在下,双手叠放用劳宫...
桃花玉颜功:强化内分泌系统,美容养颜,永葆青春、男女皆可练!也可以做为练功收功整理调理功法!方法: 以双手食指、中指、无名指并排按头后颈玉枕至大椎穴之间,双手拇指搭于颈前两大筋上,仰头深呼气,低头呼气,如此十二次,后放开双手,头向左右两侧各转三次,即可接行下步。方法: 以双手食指、中指、无名指搭于两眉中间,各向两侧弧形推...
传统武术中快速增加功力的五套功法。一、卧虎功。练卧虎功的手形可视习者的习惯而定,用拳面支撑可练成铁拳功,用手指支撑可练成虎爪功、鹰爪功。卧虎功不廛究意念、呼吸,也没有时间、地点限制,耗时短而收益大,是适合现代生活节奏的功法,盼望练习者,特别是限于条件只能自学的武术爱好者学有所成。四、马步大力功。五、凝掌功。自然呼吸,...
意守丹田法的作用(胡耀贞)意守丹田法的作用。意守丹田法的作用,按照中医阴阳五行理论,丹田是中央戊己土,这一窍通五脏六腑、十二经十五络。古书上说:“用心意集中于丹田内,先吸后呼,一吸百脉皆合,一呼百脉皆开,呼吸往来百脉皆通,气血通畅百病皆除”;又说:“将心意守住丹田久坐,丹田内即生气生血,气血满足,身体健壮而百病皆愈”。在...
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