桥湾居士王顺明 IP属地:广东

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【双爪如钢,刚柔相济】—(三六鹰爪功)鹰爪神功须持恒,经久磨练遂见功。鹰爪功夫,又叫龙爪功,又称大典拿手,是 少林七十二艺中的内外功与软功相兼之功法,属于 刚柔相济之劲路,阴阳相结合之力气。行功运气:气沉丹田,以意守之。练习少林鹰爪功的要点:先练习阳刚之实力,一后练习阴柔之虚力,刚柔相济,虔实 相合,方可玄妙。
少林武术秘籍,金刚二指禅。功理:探究大量吸入宇宙之新鲜氧气,汇合丹田的先天之气,可增强丹田之内气,留清排油,吐故纳新,排除浊气。收功:两手臂徐徐往身体两侧放下,掌心向下压,内气随手动从原路归于丹田用口呼一口气,恢复原状共做6次.收功两手五指按于地上,两脚放下,身体立起,全身放松,两手叠按于丹田意念将两手指的内气从原路归...
鹰爪功,练成后可捏碎杯腕,实战中擒拿锁扣、挫骨点穴则威力无比。#头条创作挑战赛#鹰爪功,是鹰爪拳法的一种基本功,以手之五指构成“鹰爪”之形来练习,即五指分开,指稍回扣绷紧,如鹰爪抓物之状(图1)。再换左鹰爪擒拿、抓扣砂堆。一手持握一铁珠(重量先为1-2千克,以后可逐渐增加重量,每次加0.5千克),向上直线抛出,待铁球下落至头部...
八卦掌老八掌翻身掌图文教学。左掌置于右腋下,掌心向下;(1)上式微停,身体右转,右臂随之内旋,向右搬出,肘部微屈,掌心转向下,小指侧(掌缘)着力,左掌收到肋部左侧,掌心向上;同时右腿收回向右后方迈出一步,脚尖略向外展,膝部微屈,重心偏于左腿;(2)身体向右后转,右脚尖外撇,左脚向右脚扣步;同时左掌由右腋下向后穿,掌心向...
它不同于一般的少林动功,也不同于一般的禅林静功,而是一种包括动功、静功、“竞技”、“技击”等功法的独特门户。通过腿推腰、腰推肩、肩推肘、肘推手连贯动作的导引,以提升中气,同时也有效地锻炼了下肢、腰背和上肢的劲力。它仍强调动作姿势的准确,并讲究以势运气,以气助力,以力带气,从而达到“气血并练”、“劲气并练”、“表里并练...
武当盘坐一指禅:鲜为人知的内家绝技,是指功和柔功的完美结合。武当盘坐一指禅,又名“一指玄功”、“大力金刚指”、“一指金”、“一阳指”、“阴手一指禅”,是传统功法中鲜为人知的内家特绝技之一,是指功和柔功的完美结合。一、盘坐练习法。盘坐于练功垫上,运气于双手手指上,能用十指支撑身体悬空1分钟,左右手各减去小指:能用双手各四...
峨眉大力鹰爪童子功峨眉大力鹰爪童子功。编者按:峨眉大力鹰爪童于功,简称“抓功”。(4)上动不停,雨臂如图2之势上举至头顶上方,变掌心向下,掌指相对,经身前正中线下按至小腹部,掌心仍向下(团2l一5、21—6). (5)两臂如图2至图4之法再作一次上下循环后,两掌掌心向上落至小腹部(图21—7、21—8)。鹰爪门鹰爪神功行功步骤,入手之初当首...
南少林虎啸金钟罩(上):功成可承重击而不伤,拳脚可大力击伤敌。2.双掌从体侧内收于小腹前,掌心向上,掌尖相对(图2)。然后,右掌握拳上抬,拳心对右肩,右肘尖对右脚尖,左掌自然下垂,掌根挺起,掌心向下,掌尖对左脚尖(图7)。6.双爪变掌交叉由腹部向下理气,边理边呼气,至双掌到两腿侧呼气完(图16)。6.双掌向下以掌根为轴,暗劲内...
武功绝学 | 龙爪功(刚猛绝伦)此层主练吐纳之气,纳清吐浊,修内劲之法,练时必除杂念,五分钟之后全身放松,意守丹田。以顺呼吸之法,先吸气,吸气末时喉头配合吸气动作而吞入一口气,并送至丹田,然后呼气,随着缓缓将坛压下,但不使坛着地,抓捏之时以意领气,气贯指端,其余各部尽量放松,至疲乏极,则稍息再练。每七天加蚕粪一碗,后渐以...
三十六杀手功之阴阳掌,专练两掌杀手之功夫。微停,意念有一股冰冷的清水由百会达两掌,由两掌贯穿于丹田再运于两掌。用帆布制作大小两个沙袋,小沙袋约有28厘米,大沙袋直径36厘米(长任意),把小沙袋放人大沙袋,具体方法是:先用沙子袋满小沙袋,放进大沙袋,小沙袋外璧与大沙袋内壁的空间填塞锯末(一定要填满、塞紧),然后用绳把小沙袋...
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