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抬左脚，右脚为轴向左转体 90度，向左跳一步，右脚落左脚前一步，两腿成右弓步。落左脚，两脚碾地，体右转90度，两腿成右弓步。左脚下落右脚前一步，两腿成左马步。随即右脚前上一步，两腿成右弓步。两脚向前踮跳一步，右脚立地，抬左腿向左侧提膝，然后两手倒把，以右脚为轴，向左转体 180度，棍随体左转，绕头由右向左旋归(图 12)。左脚前上... 阅19 转4 评0 公众公开 24-10-22 06:25 |
洪拳内功.铁线拳十二桥手诀（下）铁线拳，这一洪拳体系中的珍宝，不仅承载了洪拳的精髓，更在其练气练意的法门中，淋漓尽致地展现了洪拳的四大特点：绵长、均匀、流畅与力量。作为洪拳的内功拳术，铁线拳的动作大开大合，长桥大马的架势让人一眼就能感受到它的力量。而铁线拳中的十二桥手诀，实际上包含了十二种心法，它们以“刚”为天、以“柔... 阅3 转0 评0 公众公开 24-10-21 05:31 |
洪拳.十二桥手（下）手法中有沉桥、圈桥、封桥、冲拳、插掌等。铁线拳为洪拳的内功拳术，动作大开大合、长桥大马。十二桥手法则是十二种桥手用法，讲求桥来桥上过、无桥自造桥。七、寸桥。寸桥，即打出时具备寸劲之手桥，而非指手桥之尺寸长短。同时，右单指掌成拳，与左拳收抱于腰间。随即两掌变成一指撑天（即珠桥手），将胸一挺，左右珠桥手... 阅7 转2 评0 公众公开 24-10-21 05:29 |
洪拳.十二桥手（上）手法中有沉桥、圈桥、封桥、冲拳、插掌等。铁线拳为洪拳的内功拳术，动作大开大合、长桥大马。十二桥手专指十二桥手诀，即刚、柔、迫、直、分、定、寸、提、留、制、订、运。十二桥手法则是十二种桥手用法，讲求桥来桥上过、无桥自造桥。一、刚桥。将力逼注于掌臂之间，使手桥坚硬似铁，即为刚桥。二、柔桥。手桥内藏暗劲，... 阅5 转2 评0 公众公开 24-10-21 05:29 |
少林达摩派之侠拳侠拳小罗汉教学视频。左手变拳，拳心向上经身前，由右向左收于肋侧,与此同时,右拳由右肋侧开始,顺上体左转之势,经左小臂下向南方旋转冲出,拳心向下，身体稍前倾,目视右拳(图4).接上式,以两脚前掌为轴心,身体由右向后转,身体向西成右横弓步,右拳外旋,拳心向上,经身前,由左向右收于右肋侧,与此同时,左拳从肋侧开始,顺上体右转之... 阅3 转0 评0 公众公开 24-10-20 21:40 |
3、虚步虚步通常被叫做七星步，有脚跟和脚尖两种形式，脚跟即脚跟着地，脚尖即脚尖着地。右腿全蹲，脚尖和膝关节向外展开，左腿挺直平仆，脚尖内扣。左脚线与标准线平行，全脚掌着地，屈膝半蹲，大腿接近水平，膝盖与脚尖垂直。右腿屈膝全蹲，脚尖着地，脚线垂地，膝盖距离左脚弓半脚处点地。左脚全脚掌着地，脚尖微内扣，屈膝半蹲，大腿接近水... 阅2 转0 评0 公众公开 24-10-19 20:40 |
九节鞭实用。它是将鞭收起，持握在右手上，然后右手经右下、左肩前，向敌方面部抛击，以致敌方以重创(图1、2)。如果你开始就想与敌方进行中距离实战，那么，你也可初始就将鞭把和鞭头合并在一起握住(图15)，然后，直接进行凶猛的抡(图16、17)、撩(图18、19)、抽(20、21)、扫(图22、23)等。右手经敌方右肩、面前、左肩、体后快速水平绕圈，然后... 阅10 转3 评0 公众公开 24-10-14 22:17 |
2.马步不变，右拳前平伸冲出，拳心朝下，左拳收回抱肘，拳心朝上(图13)。2,上动不停，左拳继续臂内旋，使拳眼朝下直臂向上摆起;与此同时，身体前倾从左向上翻转，右拳趁势从后向下摆动;眼视左拳(图17)。3.上动不停，左脚跟膝里转，右脚跟挺膝外展，回身成左马步;与此同时，左拳以拳轮为力点，从上向前直臂抢劈,顺势收抱肘，拳心朝上，右拳也以... 阅19 转3 评0 公众公开 24-10-13 12:28 |
少林大红拳。左臂曲肘，向上、向里、向下划半弧，同时右拳向下、向前、向上经左拳前上绕至胸前，左拳向前上至右拳前，右拳在内，两拳心均朝下;目视前方(图14)。(1)右脚提至左脚内侧，跺脚后直立，同时右拳上、向前、向下环绕，左拳随右拳之行进路线同时绕环，当右拳绕至腹前时，小臂外旋，由左拳里向前上方冲拳，掌高于鼻平，拳心朝里，左拳贴... 阅11 转1 评0 公众公开 24-10-13 04:22 |
随即身体再稍向左转，右脚跨上一步成右弓步，双手执棍再由前向上平抡一圈，然后再将右手滑至棍梢，右手上握，形成右手上左手下的执棍势(如图8)。动作要领:上身向左转180°,下盘亦由右弓步变成左弓步，右脚随即向前跨一步，下盘成右弓步，棍随身转，由右向左扫出，随势，右手持棍下滑，左手滑上握住棍之中段，此时棍把由后转向前，由右前方... 阅6 转4 评0 公众公开 24-10-07 21:29 |
